改善久坐行為對合肥市小學生體質健康影響的實驗研究

王士春 劉小平

摘要：從1985年開始，我國共進行了四次全國青少年體質健康調查。調查顯示，我國學生超重和肥胖現象嚴重，近視發生率持續增高，速度、力量素質增長趨于停滯。其原因有很多，其中最關鍵的是學生缺乏體育鍛煉，坐的時間太長。基于這個原因，合肥市金湖小學開展了一系列的體育活動，來改善學生的體質，以期得出經驗并在合肥市推廣。

關鍵詞：體質 健康 久坐 行為 實驗研究

一、研究背景與意義

1.研究背景

當前，隨著電腦等電子設備的快速發展和學生學習成績的競爭日趨激烈，很多學生存在久坐行為。這使得他們的健康指標直線下降，產生了如超重、肥胖、近視、肺活量下降等問題，久坐嚴重影響學生身心健康。就合肥市金湖小學來說，不少學生除在校進行上下午的班級教學外，回到家里，還會自愿或不自愿地參加各類文化補習班、文藝特長班等，這些活動都使得學生久坐。

2.研究意義

（1）理論意義

通過實驗研究，得出改善小學生久坐行為的措施和效果數據，為相關部門推廣改善久坐行為的倡議提供參考。

（2）實踐意義

通過實驗研究，得出實踐結果，為合肥市金湖小學及其他學校實施改善學生久坐行為的措施提供依據。更為重要的是，一系列干預久坐行為的舉措，使孩子們的體質得到更好的改善。

二、研究目的與內容

1.研究目的

（1）運用問卷調查，找出我校久坐行為的學生群體。

（2）通過對我校存在久坐行為的小學生群體進行問卷調查，確定實驗研究指標和干預措施。

（3）通過分析改善久坐行為對我校學生體質、健康的影響，得出推廣改善久坐行為的具體措施。引起社會、學校和家庭對改善久坐行為的重視，并使他們能切實改善小學生久坐行為。

2.研究內容

（1）查閱國內外關于久坐行為和小學生體質健康相關研究的文獻資料。

（2）對我校存在久坐行為的小學生群體進行問卷調查，提出改善小學生久坐行為的實驗假設。

（3）研究學生體質健康數據的干預變化。

（4）通過一系列的活動設計與實施，對實驗組的學生進行久坐行為的干預實驗，得出提高孩子們體質健康水平的科學有效的做法。

三、研究對象與方法

1.實驗對象

實驗對象：選擇我校五年級200名久坐行為處于同一水平的學生，其中100名學生為實驗組，另外100名學生為對照組。具體情況如表1所示。

2.研究方法

（1）文獻分析法

查閱中國知網、萬方數據庫、華東師范大學圖書館等相關平臺的碩博論文，充分了解國內外小學生“久坐行為”的現狀。

（2）問卷調查法

選用郭強老師編寫的“兒童青少年身體活動與久坐行為問卷”，對我校五年級學生進行調查，找出存在久坐行為的學生群體。

（3）實驗法

設置實驗組和對照組，制訂改善久坐行為方案《陽光體育，靈動成長》，對實驗組學生進行一年的實驗干預，增加學生在校和在家的運動時間，對照組學生按照常態開展體育活動。經過一年的實驗，驗證《陽光體育，靈動成長》方案對學生久坐行為的影響。

（4）數理統計法

從干預實驗中獲得研究數據。運用數據分析軟件對數據進行處理分析，總結數據反映的問題，得出相應分析結論。

四、研究過程

1.實驗對象與實驗時間

選出我校五年級200名久坐行為處于同一水平的學生，其中100名學生設為實驗組，另外100名學生設為對照組。擬從2018年2月至2019年2月，對實驗組學生進行為期近一年的干預。

2.具體干預措施

學校課題組老師制訂改善久坐行為方案《陽光體育，靈動成長》，讓學生積極參與體育運動。具體如下：

（1）每周一、三、五下午放學后，實驗組學生在校進行校園籃球、啦啦操、輪滑、手球、跳繩等體育鍛煉，時間為40分鐘。對照組學生正常放學回家。

（2）由學校體育組老師創編5分鐘的室內操，讓實驗組學生每天下午第一節課后在教室內自主練習。

（3）召開實驗組學生家長會，建立家長群，和家長多溝通，讓家長認識到久坐行為對健康的危害，形成家校合力，讓家長對孩子的鍛煉起到監督作用。

（4）要求學生每天上學、放學用步行代替車接車送。

（5）鼓勵實驗組學生周末參加各類體育俱樂部，保證周末鍛煉每天不少于2小時。

五、研究結果與分析

1.實驗前兩組體質健康數據分析

由表2的分析可知，對實驗前兩組學生的肺活量進行T檢驗發現，P值小于0.05，說明肺活量具有顯著性差異，差異不排除與測試操作有關;數據分析中P值大于0.05的項目有50米、仰臥起坐、一分鐘跳繩、坐位體前屈，說明這些項目差異不顯著，實驗前兩組學生的體質健康水平基本相當。

2.實驗前兩組久坐時間數據分析

T檢驗結果顯示，久坐行為時間P>0.05，說明實驗前兩組在久坐時間上基本沒有差異，所以樣本實驗前處于同一水平，詳見表3。

3.實驗后對照組與實驗組體質健康數據分析

表4中，T檢驗結果顯示，實驗后兩組學生無顯著性差異的項目有肺活量、一分鐘跳繩;具有顯著性差異的項目有仰臥起坐;差異非常顯著的有坐位體前屈和50米。因此實驗后除肺活量、一分鐘跳繩項目基本沒有變化外，實驗組其他幾項數據均優于對照組。

4.實驗后兩組久坐時間分析

T檢驗結果顯示，實驗后兩組久坐行為時間具有一定的差異性，通過均值比較來看實驗后相比實驗前久坐時間大幅度減少，減少幅度最大的是實驗組。通過一年的實驗干預，實驗組學生久坐行為得到了改善，對照組久坐時間的小幅度減少可能是受我校陽光體育活動開展的影響，在校學生提高了對體育的興趣，減少了久坐時間，詳見表5。

5.實驗組實驗前后學生體質健康測試數據對比分析

由表6的T值分析可知，實驗前后實驗組在五個項目上P值小于0.01，均具有非常顯著的差異。主要原因有三：一是受陽光體育大課間活動和陽光體育教學活動的影響;二是學生體質水平的自然提高;三是實驗組每周四次的運動實驗干預對學生體能發展起到了一定的推動作用。

在表7中P小于0.01的項目有仰臥起坐、肺活量、坐位體前屈，具有非常顯著的差異。而50米、一分鐘跳繩項目也具有顯著的差異。對照組實驗前后出現顯著差異的主要原因，可能是我校開展的陽光體育大課間活動和陽光體育教學及陽光社團活動，其次是學生體質水平的自然提高。

五、研究結論與建議

1.研究結論

（1）實驗組在經過實驗干預后，體質測試結果均優于對照組，運動實驗干預效果明顯。

（2）對久坐學生進行適度的運動干預，可提高學生進行體育運動的興趣，減少學生久坐時間，增強學生體質。

2.研究建議

（1）加大對家長宣傳改善久坐行為的力度，形成家校合力，讓家長和學校同步，一起為學生的身體活動提供一切機會。

（2）教育部門可通過大力推廣陽光體育運動來改善學生久坐行為，促進學生的身心健康。

（3）各級學校在實施運動干預久坐行為時，應結合本校實際，科學合理地選擇學生喜歡的運動項目，提高學生參與運動的積極性，提高改善效果。

（4）繼續改進和完善學生久坐行為實驗方案。

參考文獻：

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責任編輯：黃大燦?趙瀟晗