江蘇省高校健身瑜伽課程開設現狀調查研究

（連云港師范高等專科學校 江蘇 連云港 222006）

前言

健身瑜伽是一項具有較高鍛煉價值的時尚運動項目,越來越受到人們的關注。該項目無論從健身、減肥塑形還是從意識形態、生活方式等眾多方面為鍛煉者帶來很多益處。近年來,隨著我國高等院校體育教學不斷改革,健身瑜伽也作為新興的高校體育課程進行開展,從而完善了高校公共體育課項目結構。目前,從江蘇省開設健身瑜伽課程的高等院校分析,對于高等院校健身瑜伽課程現狀系統研究較少。故本文以江蘇省高等院校健身瑜伽課程開展現狀為例進行調查分析,從而了解江蘇省各高校的健身瑜伽課程設置、教學方法等內容，反映出健身瑜伽在江蘇高校的開設現狀。

1、調查對象基本情況

本次抽樣調查隨機抽取開設健身瑜伽課程的學校十所，其中蘇南（2所）：南京曉莊師范學院、南京理工大學，蘇中（2所）：淮陰師范學院、中國礦業大學，蘇北（5所）：宿遷學院、鹽城師范學院、鹽城工學院、江蘇海洋大學、連云港師范高等?？茖W校，實際發放問卷500份，回收有效問卷490份。其中男女比例達到2:8。

1.1、調查對象對健身瑜伽的了解程度

圖1

從上圖中可以看出非常了解的占14.29%，比較了解的占25.71%，了解甚少占45.71%，不了解的占14.29%，，但據調查顯示，普通高校對于健身瑜伽這一課程還沒有大力的進行推廣宣傳，絕大部分僅僅是聽過而已，對于健身瑜伽是什么概率還了解甚少。大學生是未來社會各行業的引導者和主力軍，因此健身瑜伽在高校的發展，將會為瑜伽在我國的良性發展打下堅實的基礎。健身瑜伽進入高校校園，亦是必然。

1.2、調查對象對健身瑜伽的了解途徑

從各位同學的了解途徑上也可以得出健身瑜伽已經滲透我們的生活，全國瑜伽運動委員會在健身瑜伽推廣的道路上，做出了很多努力。在2016年正式推廣健身瑜伽之前已經做了大量的籌備工作。2016年以來，所有推廣工作全面鋪開：通過電視、健身房、瑜伽館、雜志、網絡媒體、學校瑜伽課程等一系列舉措，來普及和推廣適合中國國情的健身瑜伽，健身瑜伽在國的發展已卓有成效，健身瑜伽將會被越來越多的國人所認知、認同及喜愛。

2、參加健身瑜伽課程自身因素分析

2.1、參加課程的動機

圖2

從上圖中我們發現為了塑造形體的占57.14%，培養氣質的占54.29%，強身健體的占40%，掌握瑜伽技能占28.57%，興趣愛好的占27.14%，釋放壓力的占25.71%，了解瑜伽文化的占 24.29%，獲得學分的占21.43%，必須要上的課程占5.71%，其他占15.71%。抽樣中我們可以發現大學生普遍年齡都在二十歲左右，正值如花似玉的年紀，身心基本發育成熟，開始追求更優秀的自我形象。據調查數據顯示，大部分學生開始通過參加瑜伽課程來培養自身氣質、塑造形體。由于大學久坐、久視導致的近視、肥胖以及腰椎等問題越來越多越來越危及到大家的身心健康，不僅女生開始注重通過學習瑜伽來改善自己，男生們也開始加入瑜伽的行列。但從數據上顯示還是女生選擇的比較多一些。瑜伽是一項包括前屈、后伸、扭轉、倒置、平衡等動作并且在做每個姿勢到達極限處時都需要進行停頓調整呼吸，對柔韌性、協調性都有一定性要求。大多數的女生柔韌性都要比男生好因此這項活動更深得女性的喜愛。

2.2、參加課程的目的

從調查問卷中可以分析出：學習健身瑜伽課程的目的包括改善體質61.43%，改善身心狀態52.8%，釋放學習壓力42.8%，調節內分泌30%，其他占24.29%。學習瑜伽的目的我們也可以從問卷中分析出健身瑜伽可以塑形保持全身肌肉的勻稱保持體重。長期練習瑜伽不僅會使人內心安定、減少各種壓力和煩躁、釋放負面情緒還會增強平衡力及耐力使人看起來更加優雅得體有氣質。從數據上可看出大家充分利用了學習瑜伽的好處，健身瑜伽也給大家帶來了不少便利。

2.3、對課程的喜歡程度

從調查圖問卷中可以看出，十所開展健身瑜伽課程的學校中，學生對健身瑜伽非常喜歡的占14.29%，比較喜歡的占30%，一般喜歡的占40%，不太喜歡的占8.57%?？傮w數據顯示，健身瑜伽課程深受高校大部分學生的喜歡。

3、江蘇省高校健身瑜伽的課程情況

3.1、健身瑜伽課程參與情況

由問卷反饋可見選擇專業必修課的有占11.43%，專業選修課有占17.14%，大學體育選修課占28.57%，校級公共選修課占4.29%，其他占38.57%。據我們了解選擇其他課程的同學大多是選擇了瑜伽俱樂部。通過數據可得選擇參加俱樂部的比例最多，而選擇參加校級公共選修課的人最少。專業必修課和專業選修課大部分是體育專業的，它們的總和約為28.5%。與人數最多的俱樂部還相差10%。說明大部分的學校對于瑜伽課程的開設并沒有很重視，只是選擇了開設俱樂部而沒有具體的課程，或者是課程人數容納量小，使得大部分學生選擇了俱樂部。

3.2、參與健身瑜伽課程的次數情況

由問卷反饋中得知，學生一周參與健身瑜伽課程的次數1-2節的占42.86%，其中3-4節的占24.29%，4節以上的占7.14%。其他占25.71%，1-2節的人數最多，4節課以上的人最少。

說明學校開設的瑜伽課程的課時量不大，一周只有1-2節。大部分學校對于健身瑜伽的課程開設的課時量也不大。開設了4節以上的學校所占的比例很少。對于健身瑜伽的課程學校的宣傳力度不大，也忽視了健身瑜伽課程的重要性。

通過我們的調查可見，健身瑜伽課程在高校的普及率不高，課程的開設課時量也不大，主要是專業課與俱樂部的人數居多。專業課人數多可知，在體育專業方面高校還是十分重視這門課程對于學生的培養與發展。但是在公共體育與校級課程的開設情況卻不如人意，可見健身瑜伽課程在普通學生中的普及率和了解度還是不高。許多學生感興趣卻在這門課程的參與很少。高校應該對健身瑜伽課程加大宣傳力度，讓更多的學生了解這門課程與這門課程的意義。

3.3、瑜伽課程具備設施情況

通過對各大學校的調卷問查，我們發現各學生對各學校的開設的瑜伽課程所具備的設施滿意的程度為：非常滿意占30%，比較滿意占21.48%，滿意占21.74%，一般滿意為14.29%，不太滿意為2.86%，不滿意為4.29%。因為各個學校環境不同，造成的學習環境也不同，還有各大高校對瑜伽這門課程對待的態度不同，所以可能間接導致設施條件的好壞不同。

4、健身瑜伽課程師資情況

4.1、對健身瑜伽教師的滿意程度

另外我們也調查到了各校學生對各校瑜伽老師專業素養的滿意程度，其中非常滿意占37.14%，比較滿意占58.57%，不滿意占4.29%，總的來說每個學校的瑜伽老師的專業素養還是過硬的，造成那些極少數覺得不滿意的可能性有可能是因為部分學校選課的原因，為了應付學校的選課，所以才選的瑜伽課程，對此課程沒有興趣，便覺得老師教的無趣，這也是一個原因點。

4.2、教師的上課講解情況

我們對同學們覺得瑜伽老師在教學中的講解示范是否清楚也做了調查，其中非常清楚占30%，比較清楚占27.14%，清楚占34.29%，不太清楚占2.86%，不清楚占5.71%，由此可見大部分學生還是對瑜伽老師所教內容和講解是比較滿意的，因為每個人帶有自己學習的目的和動機，所產生的自我感覺也是不同的，造成不清楚的這個原因與學習這門課程的性別也有關系，因為想法動機不同所以造成的聽課的聽課效率也不同，所感也不同。但是從綜合數據來看，大部分同學還是認可和愿意選擇這項課程為大學中的選課，不僅有鍛煉身體修身養性的效果，還能釋放壓力等等。

5、結論

通過對江蘇省九所高校的健身瑜伽開展現狀，對其數據進行分析，最終得出以下結論：

（1）江蘇省高等學校健身瑜伽課程有一定的普及率，選修課、必修課、俱樂部種類多樣，課程設置也比較合理；

（2）選修瑜伽的學生性別比例差異較大，以女性為主：從選擇動機方面看，各有各所求，學生選擇健身瑜伽課程最主要的期望是改善體質；

（3）師資力量方面：學生對健身瑜伽課程老師滿意度較高，并且教師在課程示范講解清楚度較高；

（4）影響健身瑜伽課程開展的原因分析;包括宣傳力度不夠，場地、設施缺乏。