中學生男子籃球隊拼搶籃板球意識培養與教學研究

原霄峰 李小唐

摘? 要：籃板球是攻守轉換的臨界點和轉折點。能否搶到籃板球實際上反映攻—守轉換的關系，進一步反映籃球場上對比賽的主動權的控制。籃板球數成為了評價隊員的競技能力和衡量球隊整體實力的重要標準。由于籃板球對比賽勝負的影響特別重要，通過對中學生男子籃球拼搶籃板球能力的分析研究，對提高他們的籃球競技水平和競賽能力，以及提高教學質量具有現實意義。

關鍵詞：籃板球? 意識培養? 教學? 中學生

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）01（c）-0082-02

隨著籃球競賽水平的繼續提高，對運動員拼搶籃板球的要求越來越高，籃板球成了攻守轉換的臨界點和轉折點。如果進攻隊員投籃未中，對方拼搶到籃板，勢必由進攻轉換為防守。能否搶到籃板球實際上反映“攻守轉換”的關系，進一步反映籃球場上對比賽的主動權的控制。因此，要求學生廢除那種把投籃視為進攻結束從而轉入防守的理念，讓學生充分認識到籃板球不僅是獲得球權的重要來源，還是對本方比賽回合進入進攻與防守，以及比賽結果起著關鍵作用的一個過程。

1? 體育教學中應加強學生拼搶籃板球意識的培養

“籃板球意識”是指運動員從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維，而產生一種正確反映搶籃板球規律性的特殊機能和能力。籃球場上的行動實際上就是對場上出現的情況，通過意識概念的處理，經過神經中樞的分析、判斷而采取的行動，從而達到自動化的地步。所以，教師應該刻意在平時的教學和訓練中向學生強調籃板球意識并加強籃板球意識的教學與培養。

在研究中，晉城市第二中學校和鳳鳴中學的學生認為，搶籃板球是中鋒的任務，與場上其他位置球員關系不大，尤其是后衛。身材高大對于籃板球的拼搶固然有優勢，如何利用優勢拼搶籃板球才是關鍵。所以，在籃球教學中，從語言上、行動上不斷鼓勵、刺激學生，強化他們對籃板球的爭搶意識，使學生建立對籃板球拼搶的強烈欲望和參與意識，增強搶籃板球的主動積極性，同時在教學上要強調籃板球意識的培養，要循序漸進的對學生的拼搶籃板球意識進行培養、熏陶，把學、練、用合理結合，提高學生拼搶籃板的積極性，使得學生在拼搶籃板球上從無意識到有意識，從必然轉變為自然。

1.1 “拼、搶”意識的培養

“拼”就是以頑強的意志去拼奪籃板球;“搶”爭奪一切有可能得到的籃板球。改變學生把投籃結束視為進攻結束的意識，轉變為拼搶進攻籃板球作為進攻結束的理念，讓學生產生有球必拼、有球必搶的條件反射。

1.2 “擋沖”意識的培養

“擋沖”意識就是阻擋別人沖搶籃板球，而給自己創造機會去爭搶籃板球。不管是平時上課，還是訓練，每時每刻讓學生養成“擋沖”意識，讓學生深刻認識“誰在籃板球數據上領先，誰就離比賽勝利更近”的道理。然而，對籃板球的渴望，不是盲目的沖搶，而是建立在正確的技術之上的：如果對方投籃，應當利用自己的身體優勢把對手擋在身后，搶占有利位置;如果沒有占據拼搶有利位置，想辦法繞到對手身側，可以使用挑、撥的技術盡量把球撥到有利于己方隊員起跳的位置上。然而這一切的關鍵在于如何擋人，把對手擋在身后，搶先占據對方隊員沖搶籃板球的路線，同時屈肘伸擘，增加防守面積，這樣有助于本方隊員拼搶籃板球。

1.3 搶位的教學與訓練

搶位就是搶占有利位置，是搶籃板球的前提。如果失去了有利位置或時機把握的不好，即便跳的再高，搶球技術再好，也不一定有用。所以，讓學生學會如何搶位很關鍵。因此，要求學生學會用什么樣的方法去尋找空隙和巧妙移動去搶占有利的位置：如外線隊員離防守隊員一步以上時，用變向跑、跨步等方法晃過防守隊員搶占有利位置;而內線隊員應用虛晃形成錯位并趁機利用錯位繞到防守者體側。

1.4 起跳時機

在爭搶籃板球的很多過程中，有些學生跳的很高，但最后搶不到籃板球，主要的原因是對起跳時機的把握不好而錯過搶籃板球的最佳時機。起跳時機，當球在空中時根據自己的彈跳、身高判斷球的高度，當球落到自己能控制到的范圍之內時起跳爭搶籃板球，同時屈肘伸擘，保護好籃板球。

1.5 對籃板球在空中制控權爭奪的教學與訓練

提高整體學生在空中的制高點。籃板球的拼搶是一個空中爭奪的過程，也就是在空間的爭奪上競爭的過程。跳的越高，對籃板球的控制點就越高，獲得籃板球的概率就越大。在空中拼搶的過程中，難免會有身體的對抗，而良好的身體素質為空中的身體對抗提供了物質保證，因此，個人力量、起跳速度和連續起跳等素質尤為重要。所以教師在教學中，不僅要進行拼搶籃板球的訓練，還應要求、組織學生進行上肢力量和腰背肌等力量的訓練，可采用俯臥撐、推小車、仰臥起坐以及實心球的前后拋等練習;同時，加強學生小腿三頭肌和踝關節的力量，對此可采用單雙腳連續起跳、起跳摸籃筐、跳繩等專門性的練習。只有這樣，才能為拼搶籃板球打下堅實的物質基礎。

2? 在教學中對拼搶籃板球戰術的教學與訓練

籃球運動，是一項集體運動，有著很強的集體性，隨著現代籃球身體對抗加劇，比賽強度的加大，必須依靠團體的力量，形成一個拼搶籃板球的整體，這樣每個人的作用才能得到更好的發揮。

2.1 內擋外搶的教學與訓練

當本隊外線的沖搶能力較強，內線隊員在身高和搶籃板球能力方面不如對方的情況下，要求學生用此配合。投籃時，內線對線擋住對方的內線隊員，使之不能發揮全部實力，為本隊外線球員沖搶籃板球的球員創造有利條件。