籃球基礎技術“微課”腳本設計的實例解析

王亞亮 王璐

摘? 要：在籃球基礎技術教學課堂中，相關教學重點與難點在課堂上進行教授后，同學們課余練習規范性不統一，借助“微課”視頻播放，可自主啟發和鞏固技能點;同時在課前給予正向遷移與引導?！拔⒄n”可在一定學習環境下，符合學生者對不同學科知識點的個性化學習，既可查缺補漏又能強化鞏固知識，是傳統課堂學習的一種重要補充和拓展資源。特別是隨著自媒體迅速普及，“抖音”等短視頻火爆運用，“微課”性質的教學設計必將成為一種新型的教學模式和學習方式。同時本文還引入相關案例進行解析，引導教師進行相關拍攝。

關鍵詞：籃球基礎技術? 微課? 腳本設計

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）01（c）-0088-02

“微課”的核心組成內容是以課堂教學案例或片段為依托，滿足學習者的個性化學習需要，既可查缺補漏和強化鞏固知識，又可補充和拓展傳統課堂資源。伴隨自媒體迅速發展，“抖音”等短視頻火爆運用，“微課”性質的教學設計必將成為一種新型的教學模式和學習方式。

1? “微課”的特征

“微課”的特征具備演講性。在鏡頭下或者后期配音;拍攝注重角度與細節;時間短促。5～10min居多，至少1～2min;教學內容突出單個點;便于自媒體傳播;信息化教學結合;真實示范;適用于自主線下學習。

2? 以下展示4種實例進行具體解析

2.1 進攻中無球移動技術

（1）前進后退：壓縮空間，使防守回收，進攻方彈出接球。完整動作示范，中線附近。特寫視頻在壓縮瞬間手部動作、彈出腳步變向動作。

（2）卷切：定位掩護中常用，經常結合接球直接投籃的投手運用。特寫視頻（全身）右側斜45°，畫面上路線在視頻上的涂描。

（3）V切：常用于45°角，路線接近V形，借助作用力與反作用力，進攻隊員主動接觸。

（4）L切：路線L形狀，一側零度角方向溜底線，直接上提高位接球。

（5）反跑：利用上線接球腳步假動作，誘導防守重心偏移，迅速靠擠身位伸手接球，運用“游泳式”，注意手部動作。慢動作視頻（全身）、靜態定格、手部細微動作。

（6）滑步搶位：內線搶位技術，動作降低重心滑步，雙肘打開，或單手標志，示意接球面積。慢放動作視頻（特寫軀干）。

（7）轉身搶位：轉身動作之后，打開接球范圍。特寫轉身動作，慢放。

2.2 防守姿勢與防無球、有球策略

（1）防守姿勢：屈膝、坐椅子、背部斜坡、靠前手伸出、上下肢都在移動。注意對抗中的手部“戳刺及隨意下手切球”動作，防止犯規。完整動作，全身，在中線附近。特寫視頻，定格圖像（箭頭指示）。

（2）側滑步：前邁后滑，后腳蹬地，前腳爆發伸出，后腳尖內側滑;重心不起伏，頭部軌跡與地面平行。特寫視頻（全身）與滑步平行位置。

（3）防守取位策略：腦后籃筐，人球兼顧。慢動作特寫視頻（上半身），配加文字顯示。

（4）槍式指法策略：人球、人人、多用于協防位置。拍攝位置如上。

（5）跟隨策略：用于防快攻運球推進中，不過緊逼搶，形成共同速度，盡量斜線滑步防守，使得運球隊員遠離籃筐。慢放動作視頻（全身）文字配上，解釋明了;路線方面，慢動作（機位在運球者一側）。

（6）“救火”策略;以少防多時，選擇重點區域與重點隊員，如防籃下接球，放投遠距離;防中路突破，放突分投籃。機位在進攻籃筐斜后方，一防二時，防守隊員重點管控跑位至籃筐下的隊員。

（7）“夾擊”策略：利用邊底角界限，形成逼迫驅趕運球隊員進入，慢動作視頻（全身），文字配圖講解。

（8）“逼迫多運球”策略：利用軀干壓迫及前伸手等防守攻擊性動作，逼迫運球隊員多做轉身及背后或者急停運球，緩沖運球速度對防守布置的擾亂。特寫相關夾擊區域，逼迫多運球中的延長推進時間。

2.3 原地單手肩上投籃

（1）持球預備動作： 完整動作，全身，在罰球線附近; 特寫“坐椅子”，臀、背，定格圖像（箭頭指示）; 特寫三形狀、T字型、倒V字型、直角型;一比喻，書夾子。

（2）投球動作：抬肘、伸臂、壓腕、撥球，動作慢放。

（3）隨前動作：慢動作特寫視頻（手臂及手腕），配加文字顯示;另一比喻，天鵝脖子指尖，盡量放松指向地面方向，靜態定格，手部細微動作。

（4）球弧線與旋轉

弧線來源于抬肘，旋轉來源于手指撥球，慢放動作視頻（球旋轉）;球出手，固定隨前動作，慢動作（機位在投球者一側）

2.4 持球突破

持球突破可分為兩大類：原地和行進間。

（1）起始階段：瞄籃（分為大、小幅度）、試探步（3種方向，含轉身）、揮擺球、假傳球。特寫視頻，定格圖像（根據球的軌跡）。

（2）過程階段：變向（單一與組合，選擇簡易與實用動作）、加速、減速、以及以上組合動作。特寫視頻（全身）與運動員側面平行位置。

（3）結束階段：直接上籃或跳投;突破分球。完整動作，機位在弧頂三分線，慢動作視頻（全身），靜態定格，傳球瞬間。

以上通過4種具體案例解析，將籃球基礎技術中的移動、防守、投籃、突破整合在一起，拍攝出簡單實用且一目了然的“小視頻”，方便師生在教學過程中的使用。

參考文獻

[1] 編寫小組.籃球運動教程[M].北京：北京體育大學出版社，2013.

[2] 田麥久.運動訓練學（體育院校通用教材）[M].北京：人民體育出版社，2000.

[3] 全國體育院校教材委員會.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000.