體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中的有效措施

尹新

摘要：在初中體育教學(xué)過(guò)程中，教師要注重對(duì)學(xué)生開展體能訓(xùn)練，讓體能訓(xùn)練能夠強(qiáng)壯學(xué)生體魄、促進(jìn)學(xué)生身心平衡發(fā)展，本文將主要探討在初中體育教學(xué)過(guò)程中如何有效開展體能練習(xí)。

關(guān)鍵詞：體能練習(xí);初中體育;教學(xué)研究

前言

初中階段正是個(gè)體各項(xiàng)能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，抓住這一黃金時(shí)間開展體育教學(xué)能夠?yàn)閷W(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的身體素養(yǎng)，讓個(gè)體受到體育精神的積極影響。初中體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)的重要基礎(chǔ)，只有重視體能訓(xùn)練才能夠更好地開展初中體育教學(xué)，為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的體魄，成就堅(jiān)定意志力。

一、體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中開展的重要性

在初中階段開展體育教學(xué)，教師不能忽視體育這一環(huán)節(jié)，要將體能訓(xùn)練作為強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度的重要課程，在提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，體能訓(xùn)練也能夠教給學(xué)生諸多的訓(xùn)練技能，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練的過(guò)程中獲得身心的平衡發(fā)展，掌握不同的體育技巧[1]。

教師在開展體能訓(xùn)練時(shí)也要注重增強(qiáng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)于體育的固有觀念、強(qiáng)化意志力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

二、當(dāng)下初中體育課堂中體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

（一）校方缺乏對(duì)于體能練習(xí)的足夠重視

處于初中階段的個(gè)體學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，背負(fù)著初中考試的壓力，一些教師會(huì)為了強(qiáng)化中考學(xué)科學(xué)習(xí)壓縮體育訓(xùn)練的時(shí)間，將體育課程占位文化課，此時(shí)開展學(xué)生體能訓(xùn)練則難度更大，而且隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的不斷加重，學(xué)生的體育訓(xùn)練時(shí)間越來(lái)越少，久而久之不僅打擊了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性，也不利于學(xué)生的體能素養(yǎng)發(fā)展。

（二）基礎(chǔ)設(shè)施有待完善

由于我國(guó)存在經(jīng)濟(jì)發(fā)展不均衡的情況，對(duì)于一些較為偏遠(yuǎn)或者是農(nóng)村地區(qū)的初中院校來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有完備的基礎(chǔ)設(shè)施便于開展體能訓(xùn)練，甚至一些地方院校沒(méi)有合適的體育場(chǎng)地，限制了體育教學(xué)的發(fā)展，這也是當(dāng)下初中體育教學(xué)過(guò)程中體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)承待解決的重要問(wèn)題。

（三）學(xué)生的體能學(xué)習(xí)興趣不高

隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，很多學(xué)生在空閑時(shí)期都愿意將精力投入在互聯(lián)網(wǎng)上，忽視了體能訓(xùn)練，對(duì)于學(xué)校開展的體育教學(xué)參與興趣也不高。一些學(xué)生僅僅是應(yīng)付體育學(xué)習(xí)，面對(duì)體能訓(xùn)練抗壓性較差，遇到挫折時(shí)立刻就放棄，這對(duì)于正處于初中階段身心發(fā)展關(guān)鍵期的個(gè)體來(lái)說(shuō)，這種知難而退以及興趣不高的心理狀態(tài)，都會(huì)影響體能訓(xùn)練的有序開展。

三、體能練習(xí)才初中體育教學(xué)中開展的相關(guān)措施

（一）引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的鍛煉方法

在開展體能訓(xùn)練時(shí)，教師不能僅僅將著眼點(diǎn)放置在讓學(xué)生開展訓(xùn)練上，而是要教給學(xué)生體能訓(xùn)練的方法，從而幫助學(xué)生掌握正確體育鍛煉的方法，形成對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的足夠認(rèn)知，通過(guò)在體能訓(xùn)練中掌握的方法開展運(yùn)動(dòng)[2]。同時(shí)，教師也要把握好體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，過(guò)多的訓(xùn)練反而會(huì)起到相反作用，要結(jié)合每一個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)以及特點(diǎn)做到因材施教，這樣才能夠突出體能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)所在，實(shí)現(xiàn)更為科學(xué)化的系統(tǒng)訓(xùn)練。

（二）以改善學(xué)生身體素質(zhì)為主要目標(biāo)

在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，教師也要充分的了解到體育本身訓(xùn)練層面上的特殊性，要結(jié)合學(xué)生的間操時(shí)間以及課外活動(dòng)等等，將體能訓(xùn)練融入其中，幫助學(xué)生構(gòu)建科學(xué)的作息和鍛煉習(xí)慣[3]。教師也可以在每堂課開始之前教給學(xué)生體能訓(xùn)練的動(dòng)作，或者教給學(xué)生一些課間十分鐘簡(jiǎn)單體能訓(xùn)練方法，讓學(xué)生能夠?qū)Ⅲw能訓(xùn)練作為一種習(xí)慣，并且執(zhí)之以恒，這樣才能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（三）重視體能競(jìng)賽和游戲的合理運(yùn)用

處于初中階段的個(gè)體有著較強(qiáng)的自我表現(xiàn)欲望以及好勝心，一些學(xué)生會(huì)感到體能訓(xùn)練較為枯燥，不愿意參與其中，教師運(yùn)用競(jìng)賽游戲等方法能夠激發(fā)學(xué)生的好勝心以及訓(xùn)練積極性，將體能訓(xùn)練與融入在游戲過(guò)程中，能讓學(xué)生一邊掌握運(yùn)動(dòng)技巧，一邊感受體育的樂(lè)趣所在，這也是大幅度提升體能訓(xùn)練效率的有效方法。

（四）實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練方法的多樣化

體能訓(xùn)練的方式不應(yīng)當(dāng)是單一刻板的，而是應(yīng)當(dāng)靈活多變的，通過(guò)多樣化的訓(xùn)練方法能夠促進(jìn)學(xué)生身體敏捷性的提升，并且多種需運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的融入也能夠幫助學(xué)生找到自己的興趣點(diǎn)，增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)興趣，感受體育訓(xùn)練的魅力所在，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。教師也要認(rèn)識(shí)到，開展體能訓(xùn)練也只是一種方式方法，目的在于讓學(xué)生能夠強(qiáng)化體育實(shí)踐能力，提升身體素養(yǎng)，所以在初中階段開展體能訓(xùn)練時(shí)，教師要將體能訓(xùn)練的重要性滲透給學(xué)生，讓學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，只有具備良好的體魄才能夠更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)[4]。教師也要將體育精神中積極的一面展現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生能夠自覺投入到體能訓(xùn)練過(guò)程中，受到體育團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及競(jìng)技精神的影響，磨煉自己的意志，將體能訓(xùn)練置于自己的愛好范疇之中，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，并在競(jìng)技性體育中得到身心的鼓舞，這對(duì)于本身對(duì)于體育訓(xùn)練存在一定排斥心理的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師對(duì)于體育精神的介紹能夠?qū)W(xué)生帶出思維的誤區(qū)，對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，并持之以恒的堅(jiān)持下去。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在初中體育教學(xué)過(guò)程中，教師要能夠重視體能訓(xùn)練的重要性，并在教學(xué)中鉆研體能訓(xùn)練的特點(diǎn)，為學(xué)生制定更為合適的體能訓(xùn)練方案，讓學(xué)生能夠在體育課中獲得身體素養(yǎng)的塑造，挖掘自身潛力，為未來(lái)的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的體魄以及意志力基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[3]王鑫.試論拓展訓(xùn)練融入初中體育教學(xué)的有效途徑[J].當(dāng)代體育科技，2019 （13）57-57.

[4]陳金梅.關(guān)于初中體育課堂體能訓(xùn)練的策略實(shí)踐[J].啟迪與智慧（教育），2018 （5）：54-54.