“暖心關懷”消除小學生對疫情的心理恐慌

梁艷凡

摘? ? 要：由新型冠狀病毒感染而引發的肺炎疫情會引起小學生的恐慌心理，身心健康受到不同程度的影響。作為教師，要利用各種途徑引導孩子正確看待疫情，保持良好心境，助力孩子應對、緩解焦慮情緒，學習健康知識，同時積極地強身健體。

關鍵詞：新型冠狀病毒;預防;應對

2019年12月中旬以來，由突發的新型冠狀病毒感染而引發的肺炎疫情讓武漢告急，讓湖北告急，一時間各種消息鋪天蓋地，民眾的不安和焦慮情緒也隨之而來。以習近平同志為核心的黨中央，史無前例地在中國農歷新年的第一天召開會議，提出堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策的總要求，相關部門宣布延長假期，延期開學。然而，疫情的迅速蔓延、疫區的不斷擴大，以及由此帶來的社會負面影響，給部分學生帶來了不同程度的心理恐慌，學生長時間宅在家里，面對嚴重的疫情，他們的情緒越來越不穩定，身心健康受到了不同程度的影響，有的甚至留下了心理陰影。因此，在這個關鍵時期，教師既要關注學生的身體健康，又要關注其心理健康。

小學生對疫情的心理恐慌主要表現在：有過分擔心、容易煩躁、容易發脾氣的現象;有的學生有每天花大量時間看疫情的相關訊息，并過度關注新增病例的情況;有的孩子有不停追問疑似病例多少、每天死亡病例多少的現象;有的孩子睡眠差，老擔心自己會感染病毒;有的孩子老是問家長什么時候開學，什么時候可以見到老師、同學，可以坐在教室上課、到操場上活動，等等。針對上述表現，可從以下幾個方面進行疏導或心理干預。

一、正確看待疫情，保持良好心境

由于突發新型冠狀病毒感染而引發的肺炎疫情暴發，人們不準走親訪友、相互串門，但這恰恰增加了孩子與家人溝通的機會。沒有其他的社交娛樂活動，學生可以靜下心來查找自己的不足，更可以靜下心來，手拿一本書遨游書海，在書中升華自我。而這些行為的產生，需要教師的引導、支持、鼓勵，學生才能克服心理障礙，增強學習的動力和信心。因此，教師可以借助“校長信箱”，把校長的心里話告訴學生，也可以通過“給家長的一封信”“給孩子們的一封信”以及轉發信息報道等有效途徑，讓學生正確看待這次疫情，平衡心態，知道新冠肺炎可防可控可治，從而緩解自己的情緒，以良好的心態和積極的行動配合社會戰勝疫情。

二、及時進行心理疏導，助力學生應對

在新型冠狀病毒流行和傳播期間，由于學生過分關注疫情，對疫情發展過分擔憂，甚至恐懼，整天擔心自己的親人或者自己會被傳染，對疫情的發展過于夸大，就好像世界末日即將來臨一樣。在疫情仍未得到控制的情況下，面對嚴峻的社會形勢，學生們出現焦慮、緊張、不安、恐懼等情緒是正常的，但前提是這些心理活動不會嚴重影響他們的學習和生活。面對學生們的這些負面情緒，教師可以通過電話或者微信與學生進行心靈對話，或進行朗讀輔導，或進行微信猜謎，對學生進行心理疏導，轉移其注意力，讓其以看書、畫畫、做手工和做家務等方式調節自己的不良情緒。

三、適度調節心情，緩解焦慮情緒

病毒致病，同樣，不良情緒也可以導致人生病。教師應通過各種通信手段，讓學生明白：保持良好的心理狀態，不僅能穩定情緒、緩解焦慮，而且能使身心健康，提升自身免疫力。越是在關鍵時刻，越要保持心情平靜。要告訴孩子，在疫情還沒有得到有效控制的情況下，必須自覺宅家不外出，在家里做自己喜歡做的事情，就是對自己負責，就是對社會做貢獻。如看有意義的電影、讀有用的書，可以彈琴、畫畫、練書法、下象棋、進行室內鍛煉等，還可以復習學過的知識，溫故而知新;可以緊跟時代的步伐，上網課學習新的知識;更可以享受與家人一起宅家、共同娛樂，一家人其樂融融的美好時光。有空時，可以借助互聯網與同學、朋友、老師聊聊天，給他人關懷，以此緩解自己及他人的焦慮情緒。

四、學習健康知識，遠離傳染區域

1. 正確佩戴口罩

出門必戴口罩，這是預防病毒傳染的有效做法。但如何正確戴口罩呢？教師可利用小視頻、信息等途徑教會學生。醫用口罩顏色深的一面朝外，顏色淺的一面正對臉部;醫用口罩上有鼻夾金屬條，有金屬條的一頭在上方。首先我們要將手洗干凈，將口罩正確蒙于面部前方，將兩端的繩子掛在耳朵上，再用雙手壓緊鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩緊貼鼻子和嘴巴。

2. 熟悉七步洗手法

讓學生熟悉“內外夾弓大立腕”七步洗手法，教育學生使用肥皂或洗手液洗手，掌心相對，相互揉搓，雙手交叉，指縫相互揉搓，手心輪流對手背相互揉搓，再用流動水洗手20秒。教育孩子打噴嚏時不要面對別人，要用紙巾捂住鼻子。飯前便后、接觸物品后應立即洗手。每天勤梳洗，定期到陽臺或天臺曬曬太陽，保持個人衛生。

3. 熟背防疫“三字經”和“順口溜”

兒歌不像成人語言那樣復雜，語言押韻，朗朗上口，容易記憶，利于孩子們運用，是消除恐懼心理的一種有效途徑。比如低年段的孩子可以熟背防疫“三字經”：“上學了，別亂跑，我們一起到學校。到學校，戴口罩，見到同學問聲好。只問好，不拉手，大家也是好朋友。好朋友，手勤洗，記得不要湊一起。不一起，拉距離，教室里面要通氣。要通氣，防噴嚏，還要紙巾攔鼻涕?！备吣甓蔚暮⒆涌梢员痴b防疫“順口溜”：“新冠肺炎，人人嫌棄。預防感染，小心翼翼。一個噴嚏，病菌入體。做好防御，也有秘籍?？谡忠?，雙手勤洗。門窗需開，通風換氣。體溫常測，發燒隔離。同學相見，距離一臂。感情再好，聚會不宜。發言上網，慎重注意。謠言不信，甄別要細。謠言不傳，從我做起?！?/p>

與此同時，教師還要指導學生勸導家人做好防護措施，出門時必須記得戴口罩，不要到人流密集的場所，做到遠離病原體;家居開窗通風，保持生活環境的衛生。

五、調節作息時間，積極強身健體

疫情的發生確實令人擔憂及恐慌，因此保持生活作息規律、積極強身健體是抗擊病毒的最有力措施。告訴孩子要盡可能保持正常的生活規律，放松心情，給自己制定一天的作息計劃，合理安排學習時間，適當進行運動，努力做到自己能做的事情自己做，學會和父母分擔家務，每天做好身體健康狀況的自我觀察，并按要求做好記錄，如有不適及時告訴家人，第一時間就醫。

疫情的肆虐，帶給人類的不僅僅是災難與痛苦，也讓我們懂得“關注健康，珍愛生命;學會獨處，增進親情;敬畏自然，保護自然”。讓我們一起努力，眾志成城，用科學的防疫方式積極面對、從容應對，共克時艱！

參考文獻：

[1]劉慧賢，郝紅英.小學生心理健康與輔導[M].北京：教育科學出版社，2013.