談小學生體育鍛煉習慣的養成

摘?要：新課程改革逐步深化的大環境下，核心素養培養受到廣泛關注，良好體育鍛煉習慣的養成，關系著學生的身心發展，有助于學生體育鍛煉思想的鍛造。就小學生良好體育鍛煉習慣培養的重要意義進行闡述，進一步對小學生良好體育鍛煉習慣的培養方法進行探究，旨在激發學生體育興趣，促進終身體育觀念的形成。

關鍵詞：小學生;體育鍛煉習慣;培養

基于《全面健身計劃綱要》出發，不論是何種級別、何種類型的學校，都需要對黨的教育方針進行積極貫徹落實，全面提升體育工作質量，培養學生終身體育鍛煉的意識。良好體育鍛煉習慣的培養，以及科學合理的體育鍛煉方案的制定，能夠與小學生身心發展特征相符合，這對于小學生的全面健康成長至關重要。

一、?小學生良好體育鍛煉習慣養成的重要意義

（一）促進身心健康發展

生活水平的逐步提升及家長的過分溺愛，小學生的身體素質和心理發展堪憂，學校、家長都認識到了孩子體育鍛煉習慣養成的重要性，但并未重視。新時代下，我們必須認識到電子產品、網絡游戲、學習壓力等對孩子們身心發展帶來的不利影響，通過優良體育鍛煉習慣的培養，逐步推動學生樂于、愿意、善于鍛煉身體，改善情緒狀態，助力學生身心健康發展。

（二）培養優良品質

對于小學生來說，優良體育鍛煉習慣的養成，有助于培養學生優良品質。在競技方式下，學生良性競爭意識與團隊合作意識得以形成，學會溝通，并且在團體競技的過程中感受到了集體的力量。在團隊密切配合并獲得成功后，這就激發了學生的集體榮譽感，強化了學生的成就動機，增強學生參與體育鍛煉的信心。體育鍛煉是一個長期的過程，能夠培養學生堅韌不拔的毅力，在體育精神的熏陶下，學生頑強拼搏，積極進取。

二、?小學生良好體育鍛煉習慣的培養方法

（一）提高學生的重視程度

受到傳統應試教育理念的影響，體育學科并未受到高度重視，很多學生也并未意識到體育鍛煉的重要性，參與體育鍛煉的積極性不高，甚至敷衍了事，此種情況下體育教學效果并不理想。為促進小學生優良體育鍛煉習慣的養成，要提高學生對于體育鍛煉的認識，明確其在促進個體身心發展方面的重要作用，端正體育鍛煉的態度，充分發揮自身主觀能動性參與到體育鍛煉中。在體育課程教學之前，可組織開展動員大會，激發學生的體育鍛煉意識，調動學生參與體育鍛煉的積極性。比如將奧運會中奪冠視頻資料播放出來，強化學生觀看體驗，激發學生的自豪感，進而認識到體育鍛煉的重要性，自覺參與到體育活動中。為強化學生體育素養，教師可組織開展拔河比賽，組織學生以小組為單位開展良性競爭，在濃厚的體育氛圍下，學生積極參與體育鍛煉中。待比賽結束后，教師可就學生表現進行總結，并鼓勵學生利用課余時間開展體育鍛煉。在經過一段時間的鍛煉后，再次組織開展拔河比賽，檢驗學生的鍛煉情況。通過此種方式，能夠促進學生良性競爭意識和集體意識的形成，激發學生的體育鍛煉熱情，在潛移默化中培養良好的體育鍛煉習慣。

（二）開展富有趣味的游戲化教學

小學教育階段下，學生的好奇心強烈，喜歡探索新鮮的事物，普遍活潑好動。在小學體育教學過程中，為培養學生良好體育鍛煉習慣，要注重游戲化體育教學模式的運用，營造生動的體育課堂氛圍，確保與學生身心發展特征相符合，對學生學習興趣加以有效調動。在游戲化的體育教學活動中，體育知識傳授方式更加新穎，對學生產生吸引，學生的體育鍛煉興趣也得以向體育鍛煉習慣轉化。比如在跑步訓練中，可組織開展“老鷹抓小雞”的游戲，在學生參與游戲的過程中，其體育素質得到明顯強化，反應靈敏度更高。為打造生動的體育課堂，教師可融入豐富且多變的體育教學器材，比如“老鷹”和“小雞”的服裝、發飾等，營造趣味化的游戲氛圍，促進角色代入，強化學生體育活動體驗。通過此種教學方式，能夠有效鍛煉學生身體素質與體育技能，學生感知到體育鍛煉的樂趣，這就為優良體育鍛煉習慣的養成打下良好的基礎。

（三）制定科學合理的體育鍛煉計劃

在體育鍛煉過程中，科學合理的鍛煉計劃能夠促進體育鍛煉的規范進行，也能夠在一定程度上彌補學生自律性不足的問題。體育鍛煉計劃的制定，以科學性、合理性和因材施教為基本原則，要結合體育教學需求以及學生實際情況出發，以運動量、運動時間、項目安排等為指標，分別進行合理安排，比如將晨跑安排在早上，將打球安排在下午，將田徑安排在傍晚等，結合學生實際情況來對計劃進行制定，確保與科學習慣相符合，以達到良好的體育鍛煉效果。體育鍛煉計劃的制定，要堅持循序漸進的原則，運動時間的延長以及運動量的調整，都需要結合學生實際情況進行，切不可盲目調整。學生愛好不同，身體素質存在差異，有的喜歡打籃球，有的喜歡跑步等，在制定體育鍛煉計劃的過程中需要教師有計劃、有目的地培養學生的特長，實現因材施教，確保學生優良體育鍛煉習慣得以養成。

（四）指導運用科學的體育鍛煉方法

學生身體素質的強化是一個循序漸進的過程，良好體育鍛煉習慣的養成十分重要，這就要求學生不僅要了解體育運動常識，還要積極參與到體育鍛煉中，教師應當就體育鍛煉方法進行指導，以確保學生正確、適度運動，避免運動量過大而出現不良反應，或者運動量過小而達不到想要的效果。在小學體育教學過程中，教師要積極指導學生開展體育鍛煉，掌握體育運動特點、技能、規則等基本知識，確保學生在參與體育鍛煉的過程中能夠正確運用所學習的體育知識，這就有助于改善學生的體育鍛煉效果。體育運動環境安全是一項基礎條件，在體育鍛煉之前要組織學生做好充分的準備活動，以免在體育鍛煉中出現受傷情況，并且要將體育運動中突發危險情況的處理方法教給學生，以確保在突發情況下學生能夠正確應對。

（五）基于個性特征開展差異化教學

學生作為相對獨立的個體，其成長環境、身體素質、興趣愛好以及接受能力等都存在一定差異，在參與體育學習過程中的表現也有所不同。在小學體育教學過程中，為促進學生良好體育鍛煉習慣的養成，要充分尊重學生的個性特征，采取差異化的教學方式，真正做到因材施教。體育鍛煉活動的組織，要對鍛煉內容、密度以及強度等指標加以合理控制，確保為學生所接受，調動學生參與體育鍛煉的積極性。比如在跨越式跳高教學過程中，部分學生體育素質良好，彈跳能力較強，能夠成功地參與到跨越式跳高訓練中，自信心也隨之增強。而部分學生體質較弱，彈跳能力不足，越是害怕跳不好，就越跳的不理想，參與積極性不高，甚至站在后排，不積極參與到體育活動中。為轉變這一狀況，在體育教學過程中要開展差異化教學，密切關注學生表現，若學生具有良好的體育素質和彈跳能力，教師可適當加大難度，將橫桿高度提升，并提高動作技術要求;對于體育素質與彈跳能力較弱的學生，教師可降低難度，調整橫桿高度，并搭配輔助與誘導練習，給予學生以鼓勵和支持，增強其跳高的信心。針對學生在跨越式跳高中所表現出的不足，切不可嘲笑挖苦，而是要善于發現學生的優點并進行放大，肯定學生的微小進步，以調動學生參與體育鍛煉的積極性。通過差異化教學的實施，能夠與學生個性特征相符合，確保不同層級學生都能夠養成良好的體育鍛煉習慣。

（六）組織開展多樣化課外活動

在小學體育教學過程中，多樣化的課外活動的開展，能夠令學生感知到體育鍛煉的樂趣，激發學生體育學習興趣，促使學生自覺參與到體育活動中。現代教育環境下，學生往往重視課內教學而忽視課外活動，而教師引導與組織方式不夠科學，體育鍛煉形式單一，毫無趣味性可言，此種情況下學生參與體育活動的積極性不足，甚至認為體育課毫無價值，這就極易出現厭學心理。針對此種情況，為培養學生良好體育鍛煉習慣，教師應當積極整合資源，組織開展豐富多彩的課外活動，基于體育場地、設備等實際情況出發，組織開展體操、球類、田徑等體育活動，鼓勵學生結合自己的興趣來對體育活動進行有選擇的參與，學生參與熱情高漲。針對體弱學生，可采取課外體育輔導的方式，對體育課教學進行補充，確保體育教育任務得以順利高效地完成，循序漸進地提高學生體育能力。體育課外活動的開展中，學校要發揮積極作用，組建代表隊，開展多種形式的體育訓練，就學生年齡特征進行分析，合理選擇運動項目，組建集訓隊，開展系統化訓練，以促進體育傳統的形成，學生優良體育鍛煉習慣也得以保持。通過體育比賽的組織開展，也能夠將學生體育鍛煉積極性加以調動，并且在參與的過程中學生的團隊合作能力、組織協調能力等都得到鍛煉。

（七）培養終身體育精神

對于個體來說，終身體育精神的養成，所產生的影響是深刻的，個體能夠對體育鍛煉的重要性形成正確認識，積極主動地參與到體育鍛煉中，個體的體育素養得以強化，并增強了頑強拼搏的精神，能夠積極主動地面對困難與挫折。因此在小學體育教學過程中，為促進學生優良體育鍛煉習慣的養成，要注重學生自信心的增強，培養學生的挑戰精神。比如在“跳遠”項目中，教師可設計距離不同的目標，滿足學生差異化地鍛煉學生，讓學生結合自己的實際情況出發來對跳遠目標進行原則，在完成一個目標后，方可挑戰下一個目標距離。通過此種循序漸進的方式，學生跳遠的自信心明顯增強，這就無形中鍛煉了學生的體育運動能力。在學生參與的過程中，教師應當密切關注學生表現，鼓勵學生勇于挑戰，這就能夠培養學生堅韌不拔的毅力，并養成終身體育精神，自主參與到體育鍛煉中。

總之，基于教育新理念出發，小學生良好體育鍛煉習慣的培養，對于學生身心健康發展具有重要意義。為有效培養小學生良好體育鍛煉習慣，要關注學生的身心發展特征，在教學過程中制定科學的計劃，采取適宜的鍛煉方法，通過差異化教學的實施，來滿足學生體育學習需求，在學生參與課外活動的過程中，強化學生的終身體育精神，促進學生優良體育鍛煉習慣的養成，逐步提高學生體育技能，促進學生全面健康成長。

參考文獻：

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[2]梁興福，王麗麗.小學生體育鍛煉習慣養成的機制與策略[J].吉林教育，2017（7）.

作者簡介：

嚴建庫，福建省三明市，福建省三明市大田縣均溪中心小學。