籃球教學中視野訓練方法與運用

吳維鏗

中職籃球教學中關于視野訓練方法的合理運用，應該引起教師們的高度重視，在具體實踐過程中，調動學生的參與興趣，提升學生的訓練熱情，再在視野訓練問題的解決上投入更多的精力，對于整體教學效果的優化來說也大有助益。本文分析了中職籃球教學中視野訓練方法的實際運用，為中職學生們籃球技能的掌握、訓練質量的提高、個性化發展等提供有利的條件，更好的促進體育教學工作走向新的成功，繼而揭開素質教育的嶄新篇章。

引言

籃球賽場上局勢總是瞬息萬變的，為了取得最終勝利，各位球員充分發揮最強實力很是關鍵。在中職的籃球教學中，必須加強學生注意力、視野、判斷能力的訓練，同時運用視野訓練方法，使學生更加明確動作的目的性，快速的提高預見能力，他們越來越有信心的走上賽場、贏得榮譽，鼓勵他們往專業運動員方向發展，也能給國家籃球隊伍不斷地注入新鮮血液。下面，筆者特意憑借多年實踐經驗，對如何進行視野訓練闡述了幾點不同的看法。

1 在籃球運動中加強視野訓練的重要性

要知道，籃球比賽中不論是帶球還是不帶球的球員都需要運用到一種技能，那就是“視野”。首先來講，大多數不帶球的球員在進攻中、防守中應處理好隊友、籃球、對方球員之間的關系，時刻關注隊友們所在位置以及對方球員的所在位置。要想做到這些并有機會贏得分數，擁有良好的視野和判斷能力顯得至關重要。比如說：防守過程中球員需保持斜前站立姿勢，兩只眼睛平視對方球員，同時“盯”住人和籃球。然后合理的運用腳步動作，使對方球員無法判斷出自己的真正意圖，也在僅有的時間里、視野范圍內觀察對方球員的動作，預見性的防守有了重要依據，贏得比賽的幾率就比較大。另一方面，帶球的人傳球、投籃的過程中可以利用眼神掩蓋自己的意圖，用于迷惑對方球員，并給對方球員一定的心理壓力。帶球突破保持著視野的開闊，才能順利地完成有效動作。一般而言，球員進攻過程中視野是非常集中的，突破后視野也隨之變得分散，所有球員都能做好視野分配的同時根據不同情況判斷，傳球動作、上籃動作等實現了完美的配合，那么籃球比賽取得最終勝利就無可厚非了。

2 中職籃球教學中影響學生視野訓練的主要因素

中職教育的關鍵時期，籃球教學活動的開展，比較容易滿足不同學生個性化的成長需求。籃球教學中加強學生視野的訓練，運用視野訓練方法，教師先從不同角度分析影響因素，然后進行教學方案的優化、活動內容的補充、訓練質量的提高，這樣一來，體育事業真正實現長遠規劃進程的加快令人萬分期待。簡言之，影響中職學生視野運用的關鍵因素有三類。第一，生理因素產生了重要影響。例如，某些學生視力0.5以下，他的視野寬度和視野廣度必然發生一定的變化，平時配戴眼鏡進行矯正，但在籃球活動中難免不方便。中職學生又處于生理發展的階段，他們的身體素質、思維習慣、技能水平、內在潛力等有著很大差距，體育教師如果認識不到學生的個體差異，設定一個目標后統一開展視野訓練，就會造成一些學生的生理疲勞，另一部分學生視野訓練的興趣隨之下降。還使不同學生觀察能力、反應能力的提高阻力重重，籃球教學無法取得理想的成效。學生習慣性疲勞產生容易但消除困難，長期處于這樣的視野訓練狀態下，很不利于他們身心的健康成長。第二，心理因素影響下，學生容易出現緊張、不安、低落、煩躁等負性情緒。學生注意力不好集中，視野盲區也將變大。他們雖參與了籃球比賽，卻沒有信心做好進攻與防守，潛意識里十分抵觸綜合訓練，就不能促進籃球教學效果的提升。視覺意識在綜合訓練中慢慢形成，教給中職學生控制心理因素，調節不良情緒的方式方法，是體育教師的職責所在。當然了，這一目標的實現絕不可能一蹴而就，甚至說還有許多問題沒有解決，實踐中可以積累經驗、總結教訓，體育教師們努力整合相關資源，不斷探索有效措施，用于改善籃球教學視野訓練弊端現狀的重要性不言而喻。第三，戰術因素主要影響到學生的技能水平。比如：站位的正確選擇，能夠擴大視野范圍，比賽過程中戰術的運用效果不好，失誤的幾率自然變大。一些學生不知道怎樣憑借感覺彌補視野上的不足，其他隊員之間的戰術配合又不默契，在這種情況下搶占不到有利位置，絕不可能獲得最大的視野范圍。

3 中職籃球教學中運用視野訓練方法的研究

3.1集中訓練和分散訓練

中職籃球教學中體育教師有兩種訓練方法可以選擇，一是“集中訓練方法”二是“分散訓練方法”。具體而言，集中訓練是在一面墻上畫圈，在圈內寫上數字，而后讓學生在距離十米的地方背對站立。傳球過程中教師隨機喊出數字，學生接球轉身后迅速將籃球投入圈內。反復練習下去，達到最好的訓練效果。學生連續做二十組后，便可提升觀察力和反應力。中職學生熟悉了集中訓練方式，體育教師不妨再改變一下問答的形式，從而更好的集中他們的注意力，構建起和諧的師生互動關系。分散訓練的要點是固定一個區域，按照相關標準將學生分成不同的小組。指定幾名學生在規定的位置上接球傳球，而其他學生則按照規則完成搶球動作。也是以反復練習為主，一段時間后評價他們的分散訓練，如果效果不錯，繼續提供機會，假如效果不好，必須進行訓練方式的重新選擇。

3.2視野寬度廣度的訓練

籃球教學中視野寬度及廣度的訓練不妨采用“突破分球”或者“全場快攻傳球”的方式。突破分球具體為：先派學生三分線進行突破練習，教師從旁指導并且要求他們觀察隊友所在位置。一名學生舉手示意后傳球給對方，如果都不伸手的話則直接投籃。這種訓練目的是擴大學生們的視野寬廣度，逐漸增強了同組隊員的配合意識，籃球教學活動高效開展的意義重大。全場快攻傳訓練具體為：學生搶奪籃板，快速觀察場上情況，迅速決定是否傳球給其他同學，或者優質的完成運球推進動作。負責快攻的學生要隨時做好接應準備，倘若隊友示意要球，可以傳給他后更加迅速的完成快攻。如果沒有人示意要球，則自己運球推進過程中觀察周圍情況，以免對手出其不意的截斷。

3.3視野余光訓練的指導

視野余光訓練中體育教師最應該考慮的就是學生傳球技能的掌握情況，或者根據他們傳球訓練的結果進行視野余光訓練形式的調整。傳球訓練能讓中職學生視野余光得到更好的訓練，這一點是毋庸置疑的，體育教師安排學生反復的傳球練習，更要發揮專業的指導作用，提示他們規范傳球動作、投籃動作等。籃球賽場上學生身著不同顏色的服裝，視覺上的差異增加了學生短時間內判斷有沒有傳球條件的難度，那么在平時教學中就可以多關注一下余光訓練的同時如何考慮服裝顏色的不同，正側面傳球練習會用余光觀察隊友，學生視野余光觀察能力、服裝顏色辨別能力、傳球判斷能力等得到了很好的訓練，中職體育籃球教學工作真正取得良好成效不過是時間問題。

4 關于中職學生視野運用能力的有效培養

4.1提高學生視野寬廣度的運用能力

在培養中職學生視野寬廣度運用能力時，體育教師緊抓他們的視野習慣組織特色的訓練活動極其必要，同時突破重點難點，借此提升學生自信。比如，筆者關于學生們視野寬廣度運用能力的培養很有經驗，也明白中職階段的學生注意力的集中需要一些刺激，所以平時的訓練不完全以集中訓練為主，而是選擇了集中訓練結合分散訓練的方式，也會給防守能力強、進攻意識強的同學發表不同看法的機會，讓他們慢慢的提高觀察能力、判斷能力、反應能力，期間不產生任何的抵觸情緒。不論是訓練過程中還是訓練結束后，我班同學對于“籃球知識”的理解都很到位，視野寬廣度的運用一直保持著良好的狀態，隊友之間配合很好，教學質量越來越高。經過了一段時間的鋪墊努力后，同學們已經不再被動參與視野寬廣度運用能力的訓練活動，可見，尊重他們的主體意愿，滿足他們的實際需求，就是促進中職籃球教學可持續發展的關鍵所在。

4.2學生適應及綜合運用能力的培養

筆者認為，中職階段組織的籃球教學活動，針對學生們視野適應能力的培養還存在著一些問題，想方設法提高中職學生視野綜合運用能力的同時如果忽視了他們適應習慣的培養，技能水平的提升，那這樣的課堂訓練也沒有很高的存在價值。關于以上問題的解決，筆者建議我們教師先摒棄傳統的教學觀念，通過開展籃球比賽訓練學生的移動速度，發現目標的移動性，靜態視野轉變為動態視野，適應了各種各樣的客觀因素，包括服裝顏色、燈光強度、場地環境等，學生自覺克服諸多困難，視野就會變得開闊。另外，僅有單純的視野能力訓練遠遠不夠，還要為學生們提供優質的戰術訓練服務。戰術服務過程中應該有籃球技能訓練、視野戰術訓練的有機結合，課堂教學有特色，學生熱情空前高漲。即使說個別學生的視野適應能力不強，只要在團隊合作中戰術的運用有保障，那么綜合運用能力也是可以充分發揮出來的。

5 結束語

總而言之，籃球教學是中職課程體系的重要組成部分，教學實踐過程中關于視野訓練方法的有效運用，是體育教師們必須完成的一項艱巨任務。也為了達成這一目標，體育教師需要分析學生視野的影響因素，需要重視他們觀察能力、適應能力、反應能力、判斷能力的強化培養，最終解決籃球教學的相關問題，充分滿足不同學生個性化的發展需求。以上關于中職學生視野訓練方法的總結并不全面，希望其他教師做出補充，大家一起努力，終將促進中職體育教育事業創造出更多的奇跡。

（作者單位：潮州市體育運動學校）