跆拳道運動對高校大學生心理素質的影響

李天植 卜星月 黃嘉輝

摘? 要：隨著我國素質教育的不斷推進，我國的體育教育事業也取得了很大的進步。跆拳道作為一種常見的體育運動項目，受到了高校大學生的喜愛。許多高校都開設了跆拳道課程、成立跆拳道社團等，旨在提升大學生的身體素質水平，增強大學生的體育熱情。跆拳道不僅能夠增強大學生的體質健康水平，還對其心理素質有著重要的影響。本文對跆拳道運動對高校大學生心理素質的影響進行了研究探討，以此希望高校在進行跆拳道運動時注重學生心理素質水平的提升。

關鍵詞：跆拳道運動? 高校? 大學生? 心理素質? 影響

中圖分類號：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0172-02

高校大學生開展跆拳道運動，充分感受跆拳道運動的魅力與樂趣，在運動中增強自身的身體素質水平。當前，許多高校也意識到了跆拳道運動的重要性，積極開展跆拳道運動，開設跆拳道體育課程、成立跆拳道社團等。跆拳道運動不僅可以提升大學生的身體素質水平，增強身體免疫力，還對其心理素質有著重要的影響。跆拳道運動可以促進大學生的心理健康、使大學生形成樂觀、堅強、頑強等的可貴品質。因此，高校應當充分認識到跆拳道對學生心理素質影響的作用，并在跆拳道教學過程中注重其積極影響作用的發揮。

1? 跆拳道運動對高校大學生心理素質的影響

1.1 跆拳道運動對高校大學生自我意識的發展有著重要的作用

自我意識是一個人對自己有著正確的認識和評價。人擁有正確的自我意識才能夠對自己的行為和思想進行調節和控制，形成自身完整的個性。正確的自我意識也反映在一個人能夠認識到自己的優點和不足，并通過自身的主觀努力不斷地完善自己、監督自己，使自己克服缺點，取得進步。跆拳道運動講究禮儀，學生在進行跆拳道運動時也進行禮儀規范的學習，尊敬師長，不恥下問，謙虛接受指導和教誨，對自己有正確的定位。再者，跆拳道運動有著嚴格的技術等級規范，大學生只有不斷地完善自己，朝著更高的目標努力，才會取得更高的等級。這個過程也是大學生認識到自己的不足，不斷完善自我，超越自我的過程。所以說，跆拳道運動對高校大學生自我意識的發展有著重要的作用。

1.2 跆拳道運動有助于大學生堅強意志的培養

意志是一個人成功的重要因素，也是一個人面對困難不畏懼、不逃避的可貴品質。培養高校大學生的堅強意志，對其進入社會后適應社會壓力、實現個人價值有著很大的幫助。跆拳道運動要求練習者頑強拼搏、勇敢善戰。開展跆拳道運動時教練員還強調大聲發聲，以此來增強練習者的自信心，激發練習者的斗志，使練習者更有激情地參與到跆拳道運動中來。跆拳道運動還要求大學生不畏艱難、不怕苦、不怕疼，面對對手時始終保持樂觀、向上的精神，這個過程對大學生堅強意志的培養有著重要的作用。可見，跆拳道運動有助于大學生養成堅忍不拔、吃苦耐勞、積極向上的可貴品質。

1.3 跆拳道運動可以增強大學生的自信心

自信心是一個人相信自己能夠成功，并積極發揮自身的主觀能動性，實現個人價值的重要心理因素，跆拳道運動對培養大學生的自信心有著重要的作用。跆拳道運動強調發聲，聲音要洪亮高亢，充滿氣勢，發聲也是大學生消除自身負面情緒的過程，通過強有力的發聲，大學生的運動神經系統的興奮度提升，不良的心理情緒得到釋放，自信心也得到增強。再者，通過長期的跆拳道練習，大學生身體的靈活性、耐力、力量等都得到提升，自身的身體素質水平得到顯著提高，對自身的整體評價也會隨之得到提高，從而也增強了自信心。可見，跆拳道運動可以增強大學生的自信心，所以高校要重視跆拳道運動心理素質的影響作用，積極開展跆拳道運動，提高大學生的心理素質水平。

1.4 跆拳道有助于提升大學生的社會交往能力水平

跆拳道運動對提升大學生的社會交往能力也有著重要的作用。社會交往能力的提升有助于大學生進入社會后更好地適應社會壓力，實現個人價值。在跆拳道運動中，團結互助是跆拳道強調的精神，大學生在進行跆拳道練習中，通常是2人1組，并根據教學的要求，擔任不同的角色和職責，這個過程也是提升大學生社會化的過程。大學生在進行跆拳道練習過程中，互相幫助，互相勉勵，取長補短，共同得到提高。跆拳道練習過程中，大學生之間加強了溝通和交流，構建起和諧的人際關系，社會交往能力水平也得到提升，從而幫助大學生更好地適應社會，也有利于跆拳道課程教學質量水平的不斷提升。

1.5 跆拳道運動能夠提升大學生的心理抗挫能力

跆拳道運動對提升大學生的心理抗挫能力有著重要的作用。跆拳道品勢有多個動作構成，要想掌握跆拳道品勢的演練路線，需要大學生長期反復地進行練習，這個過程枯燥而又艱難，能夠提升大學生的心理抗挫能力。跆拳道有著嚴格地等級標準，要想取得較高的等級，就需要不斷地努力與拼搏，這個過程也避免不了失敗，只有不斷地嘗試，再努力，才能取得理想的成績，這對提升大學生的心理抗挫能力有著重要的作用。此外，在跆拳道運動中避免少不了受傷、拉傷、關節扭傷等，這也磨練了大學生的意志，提升了大學生的心理抗挫能力，使大學生養成頑強拼搏的精神，面對生活和學習中的困難時能夠不退縮、不畏懼，樂觀向上，積極應對。

1.6 跆拳道運動能夠滿足大學生追求美的心理需求

跆拳道運動是一項對抗性較強的運動，需要耗費大量的體力，在提升大學生身體素質水平的同時，還能起到健美身形的作用。大學生青春活力、追求時尚、對自身的身材也有著較高的要求，長期跆拳道練習能夠起到減肥的功效，達到健身的目的，使大學生保持良好的身材，從而對自己充滿自信心，消除自卑感，滿足大學生追求美的心理需求，使大學生保持良好的心理狀態，促進自身的健康成長。可見，跆拳道運動能夠滿足大學生追求美的心理需求，有利于促進大學生健康的心理形成，促進自身的全面發展。

1.7 跆拳道運動有助于大學生養成良好的禮儀風范及高尚的美德

跆拳道運動始終強調的是忍讓和謙恭的道德精神。“以禮始，以禮終”是跆拳道的禮儀教育模式。跆拳道課程開始前，師生之間要行鞠躬禮、喊口號，學生之間、師生之間交換練習用具時，都要雙手接過。跆拳道運動中，練習者站立時要求自然立正，雙手握拳置于身體兩側。跆拳道運動是所有體育運動項目中最講究文明與禮儀風范的。在跆拳道教學過程中，教練員始終將“禮”貫穿于整個教學過程，潛移默化地對學生進行“禮”的熏陶，有助于大學生形成謙虛禮讓，頑強拼搏，忍耐克己的高尚美德。

2? 結語

跆拳道不僅能夠提升大學生的身體素質水平，增強大學生的身體免疫力，還對大學生心理素質有著重要的影響作用。跆拳道運動對高校大學生自我意識的發展有著重要的作用;有助于大學生堅強意志的培養;可以增強大學生的自信心;提升大學生的社會交往能力水平;提升大學生的心理抗挫能力;滿足大學生追求美的心理需求;有助于大學生養成良好的禮儀風范及高尚的美德。因此要重視跆拳道對大學生心理素質的影響，并積極開展跆拳道運動。

參考文獻

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