健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)的作用

苗耀祥 魏航

摘 ?要：現(xiàn)階段人們的體育鍛煉意識(shí)逐漸增強(qiáng)，但是缺乏有效的鍛煉方法，以及科學(xué)的鍛煉技巧。體育鍛煉非常盲目，并不科學(xué)合理，不僅無法達(dá)到理想的鍛煉效果，還容易影響人們鍛煉的積極性。針對(duì)此情況，健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，受到廣泛的關(guān)注與重視，合理利用健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法開展教學(xué)，分析健身運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)涵與特點(diǎn)，明確需要注意問題，以及對(duì)教學(xué)的作用非常重要，希望可以促進(jìn)健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在高校體育教學(xué)中的有效應(yīng)用，保證教學(xué)效率與質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：健康運(yùn)動(dòng)處方教學(xué) ?高校 ?體育教學(xué)

中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（c）-0158-02

隨著社會(huì)的發(fā)展，體育學(xué)科越來越重要，是我國高校眾多學(xué)科中非常重要的一門課程，通過體育學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也有助于素質(zhì)教育的開展，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的目的，為社會(huì)輸送高素質(zhì)綜合型人才。再加上隨著人們生活水平的逐漸提高，人們對(duì)體育鍛煉的重視程度越來越高，在高校中有效開展體育教學(xué)，利用多種教學(xué)方式，保證體育教學(xué)質(zhì)量尤為重要。本文以健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)為例，探究健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)高校教學(xué)的影響與作用。

1 ?健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的特點(diǎn)

健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法的特色在于處方，一般情況下，對(duì)處方的理解多應(yīng)用于醫(yī)療之中，醫(yī)生根據(jù)患者的病癥制定針對(duì)性治療方案。在教學(xué)中，處方的意思也大致相同，處方即因材施教，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際生理狀況，制定不同的健身運(yùn)動(dòng)方案，保證健身運(yùn)動(dòng)方案的合理性。由此可見，健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法是一種有效的教學(xué)方法，可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況開展針對(duì)性教學(xué)，既可以達(dá)到體育鍛煉的目的，又可以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，保證教學(xué)的科學(xué)性、合理性，使學(xué)生終身獲益。健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法具有顯著的特點(diǎn)，特點(diǎn)主要體現(xiàn)在3個(gè)方面。第一，針對(duì)性強(qiáng)。健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法針對(duì)每位學(xué)生的特色，制定了科學(xué)合理的不同健身方案。尊重了學(xué)生的身體情況，迎合了學(xué)生的興趣愛好，保證了健身運(yùn)動(dòng)的有效開展，有助于達(dá)到理想的體育教學(xué)效果。第二，目的性強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法，根據(jù)不同學(xué)生的健康狀況，制定了科學(xué)的教育方法，具有較強(qiáng)的目的性，做到了因材施教，不僅能夠?qū)崿F(xiàn)預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)，還可以保證教學(xué)的質(zhì)量，完成教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)的針對(duì)性。第三，科學(xué)性較強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法具有較強(qiáng)的科學(xué)性，嚴(yán)格遵循康復(fù)體系理論，以及臨床醫(yī)學(xué)理論等先進(jìn)的科學(xué)理論開展教學(xué)，保證教學(xué)的科學(xué)性、合理性，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況促進(jìn)健康運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的有效開展實(shí)施，發(fā)揮重要的作用，創(chuàng)造重要的價(jià)值。

2 ?健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的作用

健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是一種針對(duì)性體育鍛煉方法，有助于體育教育的開展實(shí)施，發(fā)揮了重要的作用。健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法的作用主要體現(xiàn)在2個(gè)方面，一方面，有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，保證體育教學(xué)質(zhì)量，健身運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法與傳統(tǒng)教學(xué)方法存在較大的差別，但是其核心都在于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，達(dá)到有效的教學(xué)質(zhì)量，提升素質(zhì)教育。因而，有效開展健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，有助于促進(jìn)教學(xué)活動(dòng)的開展實(shí)施，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，主要以有氧代謝型運(yùn)動(dòng)與耐力運(yùn)動(dòng)為主要訓(xùn)練項(xiàng)目，在訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練方法選擇方面，具有較強(qiáng)的針對(duì)性、目的性與科學(xué)性，有助于有助于提高教學(xué)效率與治療，培養(yǎng)大學(xué)生的耐力及恒心，保證教學(xué)活動(dòng)順利開展的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，推進(jìn)素質(zhì)教育的開展實(shí)施[2]。另一方面，有效開展健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，可以增添大學(xué)生課外文化活動(dòng)的趣味性，培養(yǎng)大學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)。通過有效的教學(xué)，可以使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，在體育鍛煉過程中，感受到體育鍛煉的樂趣、體會(huì)到體育鍛煉對(duì)對(duì)身體的益處，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，形成終身鍛煉意識(shí)，為學(xué)生今后的工作發(fā)展提供一個(gè)健康的體魄，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

3 ?健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在高校教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 尊重學(xué)生差異，合理掌握健身負(fù)荷

為保證健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的有效開展實(shí)施，需要遵循健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的特點(diǎn)，做到因材施教，尊重學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)學(xué)生的身體負(fù)荷進(jìn)行合理的掌握分析，在此基礎(chǔ)上有效開展教學(xué)，保證教學(xué)的質(zhì)量。尊重學(xué)生差異，合理掌握健身負(fù)荷，需要注意兩方面內(nèi)容，第一，高校教師需要對(duì)學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行分析，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力及生理指標(biāo)進(jìn)行綜合的考察，再針對(duì)學(xué)生的能力與指標(biāo)及考察結(jié)果對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的分組，使學(xué)生對(duì)自身的身體健康以及體育鍛煉的過程方法產(chǎn)生深刻的認(rèn)識(shí)，從而保證教學(xué)活動(dòng)的順利開展。第二，掌握學(xué)生的健身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適宜。在體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的指標(biāo)中，心率指標(biāo)是一個(gè)顯著的指標(biāo)，但是不能一切以心率指標(biāo)為準(zhǔn)，需要結(jié)合鍛煉密度、強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，保證訓(xùn)練效果，合理掌握訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的技能技巧，保證訓(xùn)練的有效性，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長[3]。

3.2 注重課內(nèi)外結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)

在健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法運(yùn)用過程中，為保證教學(xué)方法的合理運(yùn)用，確保教學(xué)效率和質(zhì)量，需要注重課內(nèi)外相結(jié)合，既要有效利用課內(nèi)時(shí)間，也要合理利用課外時(shí)間，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，保證教學(xué)的有效性。注重課內(nèi)外結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，需要注意以下幾方面內(nèi)容。第一，合理利用課內(nèi)時(shí)間，組織課外休閑活動(dòng)。在健身處方教學(xué)過程中，教師可以在課堂上為學(xué)生講解一些關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生對(duì)健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法具有深刻的認(rèn)識(shí)與基本的理解，并在此基礎(chǔ)上根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，使學(xué)生可以根據(jù)相關(guān)的理念和，進(jìn)行相應(yīng)的體育訓(xùn)練，達(dá)到有效的訓(xùn)練效果，實(shí)現(xiàn)課堂時(shí)間的有效運(yùn)用。除此之外還可需要組織一些課外活動(dòng)，如滑雪、越野等，通過上述有氧運(yùn)動(dòng)以及力量鍛煉運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法，有效進(jìn)行身體鍛煉，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。第二，合理利用健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。現(xiàn)階段心理問題不容忽視，心理素質(zhì)的提升與培養(yǎng)非常重要，教師需要根據(jù)學(xué)生的心理素質(zhì)、依據(jù)健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法進(jìn)行針對(duì)的訓(xùn)練與指導(dǎo)，保證教學(xué)的有效性，確保教學(xué)活動(dòng)的順利開展實(shí)施，為學(xué)生今后的發(fā)展創(chuàng)造有利的條件，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，保證體育教學(xué)質(zhì)量。

4 ?結(jié)語

健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法是一種有效的教學(xué)方法，研究健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，是當(dāng)前的重要課題，學(xué)生只有在不斷實(shí)踐中，反復(fù)修改中才能有效進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，找到真正適合自己的鍛煉方法，進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，達(dá)到提升身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好體育觀念的目的。由此可見，健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)于高校體育教學(xué)具有積極的促進(jìn)作用，以此展開研究具有重要的意義與價(jià)值。

參考文獻(xiàn)

[1] 汪麗.健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)的作用[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2019（7）：159-160.

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[3] 楚婕.健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)的作用[J].現(xiàn)代婦女，2014（10）：198.