探討高職院校定向培養士官生運動損傷發生原因及對策

王磊 唐勇 楊新超

摘? 要：為完善軍民融合式部隊人才培養體系，使士官培養質量和效率得到強化，高職院校定向培養士官成為了建設部隊和增強國防力量的有效途徑。本文通過對高職院校定向培養士官生運動損傷發生原因及對策進行探討，闡述士官生運動損傷的發生原因，并提出合理的對策，希望對提升士官培養質量有所幫助。

關鍵詞：高職院校? 士官生? 運動損傷

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0020-02

為促進軍隊的建設，培養高素質的士官人才，將高職院校資源作為依托，助力國防事業的發展，建設世界一流軍隊，在此背景下，山東信息職業技術學院成為了定向培養士官生定點院校，為軍隊培養優質的士官人才。在培養士官生的過程中，高職院校對運動損傷問題應加強重視，并采取有效的對策對其進行預防。

1? 高職院校定向培養士官生運動損傷調查與結果

1.1 調查方法

本文結合某高職院校士官生實際情況，制作了與之相匹配的調查問卷，問卷內容為士官生運動損傷情況。比如：運動損傷原因、運動損傷部位和運動損傷類型等。本次調查發放問卷200份，回收問卷200份，回收率為100%。

1.2 調查結果

問卷調查及結果表明，本校士官生在訓練和體育運動時容易出現運動損傷，并且在運動損傷發生后，無法對傷口進行及時且正確的處理，在處理運動損傷方面，暴露出一定的不足。研究后，得到了以下幾點結論。

（1）士官生運動損傷情況。高職院校士官生在校期間，因為運動和訓練受傷的有40例，受傷率為20%。日常訓練占據了主要比重，體育活動引起的運動損傷較少。

（2）士官生運動損傷的類型。常見的主要類型為挫傷、關節扭傷、骨折、肌肉拉傷等。問卷調查結果表明，本校出現運動損傷最多的為挫傷，有82%的同學出現過;有43%的同學出現過肌肉拉傷;有過關節扭傷的人數接近20%;骨折的人數則較少。

2? 高職院校定向培養士官生運動損傷發生原因

2.1 準備活動不充分

準備活動不充分同樣會加大運動損傷發生的概率，據了解，曾有一名學生在進行改為在進行引體向上的練習過程中，沒有抓住單杠，故從單杠上摔下，其尾椎受傷，該生修養了一段時間，并沒有產生后續影響。事后，該學生闡述了沒有抓住單杠的原因，他說由于自己沒有做好充足的準備活動，致使其在訓練過程中沒有抓緊單杠。訓練教官認為在體能訓練之前，做好充足的準備活動，為身體創造一個緩沖期，可以降低運動損傷發生的概率。究其原因，主要是體能訓練強度較高，身體需要一定的適應時間，所以在進行訓練之前，必須要做好準備活動。常見的準備活動包括頸部運動、上下肢運動、腰部運動及頭部運動，通過準備活動讓身體的全部關節都活動起來，并促進血液循環，通過血液讓身體各個部位發熱，實現對運動損傷的有效預防[1]。

2.2 注意力不集中

經調查研究，注意力不集中主要分以下幾種情況：（1）晨練時由于早起導致精神狀態不是很清醒，晚上操場光線不夠明亮，所以精神無法保持專注度;（2）在做技術動作的過程中，被其他事物吸引，造成注意力的分散;（3）身體過度疲勞以及身體狀態不佳（感冒、發燒等），容易造成無法集中注意力。

2.3 士官生機體水平達不到動作要求

在眾多運動損傷類型中，還有一個重要原因是學生機體水平達不到要求的動作難度。比如：剛入校的士官生，因上肢力量不足，在進行大重量器械訓練時，容易出現肌肉拉傷，或者關節扭傷;在做引體向上接直臂撐起時，容易出現關節錯位等傷病。

2.4 自身防護和同學之間的保護不夠

（1）許多學生在訓練過程中，喜歡在口袋里裝筆、火機和鑰匙等物品，在運動過程中，口袋里的筆帽會出現脫落的現象，有的同學鑰匙上面掛有小刀等物品，這些物品加大了士官生訓練過程中受傷的概率。（2）在做引體向上等動作練習時，時常會發生手腕手指等關節乏力，從單杠上摔落等情況，旁邊的同學缺乏保護意識。

2.5 訓練過后放松恢復不夠

士官生在校學習期間需要經受嚴格的軍事技能訓練，而且訓練強度較大。但從問卷調查中了解到，大部分學生在訓練過后，沒有拿出一定的時間來進行放松活動或肌肉拉伸練習。所以無法養成良好的放松習慣，導致在第二天的體能訓練時，機體出現渾身酸痛，肌肉酸疼等情況。久而久之，同一部位容易出現肌肉勞損等病癥。

3? 高職院校定向培養士官生運動損傷的預防對策

通過上述分析可知，高職院校定向培養士官生運動損傷的原因主要包括訓練強度過高、體能素質和動作標準參差不齊及準備活動不充分等。基于此，本文提出了以下幾點預防運動損傷的對策。

3.1 做好充分的準備活動

常見的準備活動包括各個關節的活動和跑步。其中，在熱身活動中跑步十分重要，有利于促進全身血液的循環，并且，還能在一定程度上使心肺功能得到強化。通常情況下，熱身跑步的距離不低于1000m，只有超過這個距離，才能起到熱身的作用。關節活動需要在訓練之前進行，通過關節活動讓身體的全部環節都活動起來，每個關節的活動應該以4個8拍為準，關節活動有助于提升關節間的靈活性，如果將身體比作一臺機械設備，那么關節就是零件，人體的運動過程，就是機械設備的運動過程，在這個過程中，如果不注重潤滑，會導致各個關節磨損，導致運動損傷發生，而關節活動就好比潤滑劑，通過關節活動，使關節間的黏制性下降，從而降低運動損傷出現的概率[2]。

3.2 設置適應學生機體發展水平和規律的動作技能

在日常訓練學習中，教師首先應對學生的體能狀況和素質水平做到大體的了解，或者通過簡單的摸底測試，做到心中有數。其次，在備課的時候，設置大多數學生都能掌握和練習的技術動作，個別特殊情況的學生，可設置更為簡單的或難度更高的練習動作。最后，上課過程中，對于那些嘗試做難度系數較高的動作的學生，教師應及時發現和制止，避免運動損傷的發生。

3.3 增加運動損傷預防課程，提高學生的防護能力

增加設置相應的運動損傷與預防及處理的課程，或者邀請專業的醫生來講解，向士官生普及運動損傷防護知識，促使其掌握正確的防護方法。另外，指導教師可定期在班級微信群發布一些放松按摩手法的視頻，以提高學生身體機能恢復速度。并要求學生對這些知識進行閱讀，通過這種宣傳方法的使用，提高學生的自我保護能力。

3.4 不攜帶存在安全隱患的物品和增加保護措施

高職院校應該制定規章制度，要求士官生不得在訓練過程中攜帶與訓練無關的物品，比如手機、筆、鑰匙和打火機等存在安全隱患的物品。如果發現學生違規，給予其一定的懲罰。加強保護措施，例如在練習引體向上時，在單杠下，放置幾塊海綿墊，增加緩沖。其他同學在兩邊集中注意力，隨時接住掉落的學生。在練習力量器械練習時，1人練習，3～4人進行全方位保護等。

4? 結語

高職院校定向培養士官生，是加強國防實力，提高士官培養質量重要途徑。針對士官生培養過程中的常見運動損傷，在分析其成因的基礎上，提出了做好充分準備活動、加強身體素質鍛煉和邀請專業人士講解，提高學生的防護能力、檢查士官生的裝束等建議，以減少運動損傷風險，培養出更多優質的人才。

參考文獻

[1] 張楠楠.藝術院校學生運動損傷原因及對策研究[J].當代體育科技，2017，7（29）：11，14.

[2] 劉景坤.體育課中常見運動損傷的原因及對策探研[J].成才之路，2017（5）：67.

[3] 李峰.高職高專定向直招技術士官軍事體能訓練教學中體系的構建策略[J].文體用品與科技，2019（7）：171-172.