孕婦產(chǎn)后的心理及生理護(hù)理

孫彬蓉

產(chǎn)后護(hù)理工作質(zhì)量的高低會(huì)直接影響新媽媽們生理以及心理的狀態(tài)。部分女性在生產(chǎn)后心理落差較大，容易遭遇抑郁癥的困擾。部分女性還存在很難進(jìn)入母親這個(gè)角色的問題，不僅不利于女性恢復(fù)，也不利于嬰幼兒的成長(zhǎng)。因此，女性的產(chǎn)后護(hù)理十分重要，護(hù)理工作的質(zhì)量直接關(guān)系到嬰幼兒能否在哺乳期間得到充分的營(yíng)養(yǎng)，也關(guān)系到了女性產(chǎn)后的健康恢復(fù)。

現(xiàn)代護(hù)理理念不僅提倡產(chǎn)婦生理上的護(hù)理照顧，同時(shí)也提倡應(yīng)注重舒緩女性在產(chǎn)后的心理壓力。

（一）產(chǎn)后的飲食合理性

中醫(yī)理論認(rèn)為女性在分娩時(shí)失血過多，耗費(fèi)了較多的體力，損傷身體元?dú)?。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是部分產(chǎn)婦過度進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹脹、腹瀉等問題，甚至可能會(huì)因?yàn)闈q奶問題嚴(yán)重而出現(xiàn)乳腺炎。

一般產(chǎn)后一周，產(chǎn)婦就可以食用魚、肉以及雞蛋之類的食物，但是要注意不能食用過飽。產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的身體需求增加進(jìn)食量。清淡飲食可以有效防止產(chǎn)婦身體出現(xiàn)便秘問題。由于女性在產(chǎn)后會(huì)開始哺乳嬰兒，需格外注意飲食，避免影響嬰兒。不可食用韭菜、大蒜、辣椒以及胡椒等食物。質(zhì)地過于堅(jiān)硬、生冷且會(huì)影響到脾胃功能的食物也不能攝入，避免出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛、惡露不凈的問題。

總之，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)以清淡為主，食物豐富多樣即可。科學(xué)合理的飲食有助于產(chǎn)婦更好地恢復(fù)，也有利于嬰兒的哺乳。

（二）強(qiáng)身健體，預(yù)防感冒

一般以產(chǎn)婦的出血量判斷產(chǎn)婦的身體狀況，如果產(chǎn)婦出血量大，身體虛弱，可用中藥湯飲補(bǔ)充產(chǎn)婦的氣血，增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)。比如可以用當(dāng)歸、紅棗為產(chǎn)婦燉雞湯。如果產(chǎn)婦乳汁量少，還可以讓產(chǎn)婦食用鯽魚湯、豬蹄湯。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的十天內(nèi)出汗會(huì)比較多。汗液可以排出身體中的有害物質(zhì)，但是在這個(gè)過程中，產(chǎn)婦要注意保暖，避免感冒受涼。

部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)惡露不絕的問題，此時(shí)可以用紅糖水搭配益母草散用開水沖服。如果癥狀沒有緩解，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。產(chǎn)后婦女要注意保證休息，盡快恢復(fù)身體，保證孩子的哺乳質(zhì)量。

（三）調(diào)節(jié)自身情緒，保證良好心情

引導(dǎo)產(chǎn)后女性調(diào)節(jié)自身的心情是產(chǎn)后護(hù)理工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。很多新手媽媽可能心理上還沒有完全投入到母親的角色中，或者不習(xí)慣身份上的轉(zhuǎn)換，家屬以及護(hù)理人員應(yīng)該多多關(guān)注產(chǎn)后女性的心態(tài)變化，引導(dǎo)她們保持舒暢心情。與此同時(shí)，家人也要給予產(chǎn)婦更多關(guān)懷，千萬(wàn)不要因?yàn)橛辛诵律鷥壕秃鲆暳诵聥寢尅?/p>

生活環(huán)境以及日常起居也與產(chǎn)后女性的康復(fù)有著較為密切的關(guān)系。產(chǎn)婦衣物應(yīng)以舒適寬松為主，可以使用上收腹帶，預(yù)防腹部松弛下垂。

另外，產(chǎn)婦要注意保持外陰部位的干凈，內(nèi)褲應(yīng)做到每天更換清洗，護(hù)理好乳頭，避免出現(xiàn)皸裂問題。當(dāng)出現(xiàn)漲奶問題時(shí)，要及時(shí)排出奶汁，防止乳痛。

絕大部分的女性，產(chǎn)后一周都是保持絕對(duì)的臥床休息，等到2個(gè)月后，才可正常活動(dòng)。

綜上所述，產(chǎn)后護(hù)理工作十分重要，產(chǎn)婦及其家屬應(yīng)高度重視。高質(zhì)量的心理護(hù)理工作是產(chǎn)后婦女身體恢復(fù)的重要前提。

（作者單位：四川省婦幼保健院產(chǎn)科）