淺析青少年體質健康的提升

曾剛

摘要：青少年群體是祖國的驕傲，是祖國的希望，是祖國發展的基石。在初中教學階段，中學生的身體正處于發育的初級階段，這一階段將影響他們今后各方面的的身體素質。為了讓學生能夠全方位的發展德、智、體、美、勞、要想其他幾方面能夠良好順利的發展下去。體，也就是體育基礎必須得到重視。

引言：常言道“身體是革命的本錢”，對于中學生來說，強健的體魄與學習成績同樣的重要。在文化環境方面要努力促進體育與健康的結合，以此提高青少年體育健康素養。

1.我國青少年身體素質的現狀

在去年某中學運動會上面，一群初二的學生體育長跑考試，很多學生才只跑了2圈都不到就氣喘吁吁全都躺倒在地上了。放眼世界，我國的體育水準在各種比賽上面都是名列前茅的。可是我們青年群體的身體素質卻如此的低下。青少年的肥胖率每年都呈現漲幅，1/4的男孩都是“小胖墩”，而且青少年的近視度數也越來越高。有的孩子在體育課上跳了幾個繩腿就開始抽筋，去醫務室醫生一檢查就是體質疏松。這個病可是普遍在40歲之后才會出現的啊！可見我國老年病正在青少年化。雖然我國的蘇炳添創造過九秒九九的奇跡，但是畢竟我們國家只有一個蘇炳添，就算我們國家在每一屆奧運會上成績樂觀，可是也無法改變我國青少年身體素質越來越差的事實。

2.影響中學生身體健康的因素

2.1不重視體育課程：中學生缺乏了一定程度的鍛煉，身體健康問題尤為突出。而缺乏體育鍛煉已成為青少年身體問題的焦點。因此，促進青少年體育鍛煉是解決青少年身體問題的唯一途徑。學校應該要求學生積極參加體育鍛煉活動，然后充分了解學生缺乏體育鍛煉的原因，然后應當做出相應的措施來解決。而有些學校認為學生應該以學習為重，對體育課的增設不夠重視，體育課的節數過少。甚至有些在初三中考的時候直接取消掉體育課。這樣做是不利于學生身體健康的，而且直接取消掉體育課無論是在身體還是心靈上都沒有讓學生及時得到放松。中考將至學生學習壓力增大，如果沒有體育課去適當調節放松的話，不利于學生身心健康的發展。

2.2飲食習慣：現在的初中生普遍飲食習慣都不規律，不吃早餐、或者早餐吃的太多太油膩。經常在馬路邊的小吃攤上面買一些不干凈的油炸食品來充當早餐。晚餐吃的太多，暴飲暴食，只吃肉不吃蔬菜。而且近年來，歐美理念在中國相對流行，最直接的就是肯德基和麥當勞等快餐食品在中國各個地區的興起，這導致中國青少年大量肥胖，身體各方面的越來越差，而就是由于這些不良的飲食習慣造成了中學生的“老年化”身體素質。

2.3不健康的行為習慣：現在的中學生模仿能力和攀比心理都很強。看見大人吸煙喝酒這些行為時，會覺得很酷很有范，所以想要去模仿。盡管知道吸煙有害健康也還是會為了所謂的“酷”而去這樣做。

2.4家庭因素：關于家庭教育，這是一門淵博的學問。因為在一些家庭中，父母剛剛改變了角色第一次做爸爸媽媽。因此很多家長認為只要孩子的日常生活學習是正常的就行了，并沒有意識到孩子的身體健康發展才是對他們今后生活造成影響的主要原因。而且現在時代發展的越來越快，很多家庭都是離異或者重組家庭。而這些家庭的因素也絕大部分影響著青少年的心理態度，許多家庭不完整的孩子都是出現了一個消極的心理。這對身體的健康也存在著一定的影響。

2.5社會大環境的影響：現在，國民的生活水平提高了，生活方式改變了，現代化進程越來越迅速，現在的交通十分便利。而現在的青少年無論去哪里要么坐汽車、要么坐地鐵、要么坐公交、不管距離多近都不會想到要去步行。現在無論住在幾樓都不用爬樓梯上下直接坐電梯。因此，青少年鍛煉的機會有限，鍛煉率降低，導致身體健康狀況下降。還有就是，網絡時代的到來。現代網絡游戲的興起成為了21世紀的“精神鴉片”，吸引了大量年輕人的注意力，在這“鴉片戰爭”之中許多年輕人的身體被嚴重的“摧殘”，網絡游戲阻礙了學生的鍛煉，影響了學生的身體健康。

3.如何提升青少年的體質健康

3.1積極和家長交流溝通

學校可以定期開展關于如何學生身體素質的家長討論會。學校必須采取百分之百信任的態度，誠懇感恩，認真聽取學生家長對促進學校健康的意見和看法。并與學生家長討論，制定促進青少年健康的工作計劃。積極鼓勵家長參與和創設學生交流活動，促進青少年身體素質的提升。

3.2完善體育健康標準和制度

現如今，由于時代在進步所以對青少年的身體素質要求十分的嚴格。學校應該根據不同階段、不同程度，提出相應的體育教學規則。完善學生體育比賽的準則和制度，設置好標準器材類型的等，要避免體育教學過程中常識性錯誤的發生。全面推進新時期體育工作工作水平和政治制度。

總結

總之，青少年的身體健康與國家的未來發展息息相關，在體育教育教學的這一過程中，必須更加關注青少年群體的身體健康，體育教學是促進中學生健康發展的必由之路。在促進中學生身體健康的過程中，學校體育必須在提高青少年健康的方法和內容上發揮主導作用。為了促進青少年的健康發展，學校的體育教學要建立一個有效的教育方式方法出來，以便于加強對中學生體育鍛煉的思想教育，把中學生的體育作為促進青少年健康發展的主要手段，鼓勵青少年積極參加體育活動和課外鍛煉，切實提高中學生的身體健康水平。

參考文獻：

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