音樂的健康擔當

張燕

5月2日，在法國巴黎，歌手阿德里安·珀隆在自己家的陽臺上為鄰居們演唱歌曲

美國眾議院外交委員會日前要求國務院列出文件，說明特朗普總統為何在新冠病毒流行期間削減繳納給世界衛生組織的經費，并提交該決定對抗擊新冠疫情影響的評估報告。

委員會主席埃利奧特·恩格爾說，“可以肯定的是，在全世界都面臨新冠病毒災難時削減世衛組織的經費，不是一個解決辦法。”——這幾乎是一個不需要進一步解釋的常識，最近全球 140 多位藝術家共同參與的公益慈善音樂會就籌集了1.279 億美元，統統捐給世界衛生組織的 COVID-19 團結應急基金。

在疫情期間響起的優美旋律不僅能籌款抗疫，而且也有助于人們的健康。

優美旋律有效撫慰精神

在這場名為《同一個世界：四海聚一家》在線音樂會上，音樂家們是告別了習慣的流光四射的舞臺，在家里對著手機演奏和演唱，一面窗簾或者一個柜子，就構成了別具一格的舞臺背景。這讓全球數億觀眾們發現，原來音樂偶像們也和自己一樣，在疫情期間固守在家。

拘囿在咫尺空間中，音樂是最好的解悶手段之一。優美的旋律可以有效撫慰精神健康，這一點已經被科學研究反復證實。

要知道，在遙遠的南極大陸，科考隊員們一連幾個月都只能待在窄小的觀測站中，而音樂是陪伴他們度過寒冷漫長極夜的重要手段。

烏克蘭地球物理學家博格丹·加弗雷盧克在南極的實驗室里除了科研設備外，還擺放著幾件樂器。“我們就像囚犯一樣，被關在漫長的冬季里長達10個月，整個過程都非常孤單。但這卻創造了一種獨特的心境，可以激發潛能。從寫歌的角度來看，這是個特別的地方。”他說。

博格丹經常在維爾納茨基科考站舉辦即興演唱會，主要用吉他伴奏，但有時候也會演奏他在實驗室里的鋼琴。無論哪種音樂，都給遠離塵世的人帶來了放松與歡愉。

在南極洲的歷史上，音樂一直都是一個令人驚喜的存在。作為最早試圖征服南極的人，羅伯特·斯科特船長就帶了兩臺留聲機到南極去。斯科特的隊員阿普斯利·切里-加勒德在他的回憶錄《世上最險惡的旅程》中寫道：“我們經常在吃完晚餐后打開留聲機，這確實有必要。脫離文明世界，你就能完全意識到音樂的魅力，它能讓你回憶過去，安撫當下的心態，還能給未來以希望。”

即使在疫情隔離時，人們的音樂選擇也比南極科考站里的科學家多。能聽到鳥叫聲，能聽到汽車的喇叭聲，也能聽到手機中隨時傳來的在線播放的音樂聲……有音樂的世界，就有煙火氣，這些可以讓人們不會感到孤獨和焦慮，始終保持戰勝疫情的希望。

音樂療法

抗擊疫情是場全面戰，第一道戰線是白衣執甲，奮勇向前。隨著醫生越來越多地將注意力集中在診療技術方面，臨床之外的補充醫學也有了更大發展空間。

音樂作為一種療法，已被越來越多地引入實踐中。研究發現，音樂在抵抗焦慮，放松身心，以及改善情緒和緩解失眠等方面，都有較好效果。從身體健康來說，一些類型的音樂能刺激身體釋放一種特別物質，即內啡呔天然鴉片制劑，從而讓身心松弛，也可以紓緩疼痛。

塞爾維亞科學家們近日發布的一項研究結果稱，對于心梗后早期出現胸痛的患者來說，如果每天堅持聽半個小時自己喜歡的音樂，不僅會驅散焦慮和胸痛，而且還會降低心血管病發生的風險。

這項研究在隨訪7年后發現，那些堅持每天聽音樂的患者，其焦慮評分降低了三分之一，心絞痛癥狀減少四分之一。研究人員還發現，每天聽音樂，能使患者心源性死亡降低16%，心衰的發生率降低18%，心臟搭橋需求率降低20%，再發心梗發生率降低23%，

研究人員表示，音樂療法并不只對心梗后早期出現心絞痛患者有效，而且對所有心梗后的患者都有好處。

研究發現， 音樂在抵抗焦慮，放松身心， 以及改善情緒和緩解失眠等方面， 都有較好效果。

荷蘭萊頓大學等機構的科學家兩年前發現，音樂療法有可能幫助改善癡呆癥患者的抑郁和焦慮情緒。這項研究共涉及2097名接受醫療機構護理的癡呆癥患者，他們中的一部分人接受過5個療程以上的音樂療法，另一些僅接受日常護理或其他治療。

在分析了22項臨床試驗數據后，研究人員有了新發現：音樂療法讓癡呆癥患者的抑郁和焦慮情緒得到一定程度改善，但對認知能力、攻擊性等方面效果不明顯。這大概是因為，大腦中處理音樂的部位與處理情緒的部位有重疊，所以在一定程度上音樂療法可以緩解患者的不良情緒。研究人員因此建議，也許音樂療法可以部分替代副作用較大的治療藥物。

跟著音樂擁抱健康

疫情時封城中的意大利人率先開啟了陽臺音樂會，歌聲和音樂從大街小巷傳出，房子里、窗戶旁、陽臺上，從國歌的合唱開始，到鋼琴、小號、小提琴的演奏。歌聲和音樂不斷蔓延，發展為向奮戰在新冠疫情第一線的醫生護士們加油致謝。

陽臺上的合唱激發抗疫的潛力。而英國北愛爾蘭的一支合唱團在這方面走得更遠，他們借助音樂的力量，幫助團員進行康復治療。這家合唱團成員吉姆·卡拉克介紹，在康復治療過程中，演唱和音樂都已經成了大家每天必做的一項活動。每天大家一起排練，一起演唱，就像是把身體內某種沉睡的東西喚醒，“似乎身體內有什么東西重新被點亮了，就像電燈開關，而我們正是被點亮的人。”

對于這種用音樂來讓自己更健康的方式，貝爾法斯特健康基金的朱莉·薩頓醫生給予了積極的肯定，認為“音樂就像是為大腦專門準備的魔力維他命……總能從中得到積極效果”。

音樂有情懷，更有擔當。疫情來襲讓生活變慢，我們在音樂里找到安寧，在焦慮中獲得歡樂。即使疫情過后一切重啟，也不要忽視音樂的作用。每天抽出幾分鐘聆聽音樂，讓自己放松，讓自己健康。