音樂的健康擔(dān)當(dāng)

張燕

5月2日，在法國巴黎，歌手阿德里安·珀隆在自己家的陽臺上為鄰居們演唱歌曲

美國眾議院外交委員會日前要求國務(wù)院列出文件，說明特朗普總統(tǒng)為何在新冠病毒流行期間削減繳納給世界衛(wèi)生組織的經(jīng)費(fèi)，并提交該決定對抗擊新冠疫情影響的評估報(bào)告。

委員會主席埃利奧特·恩格爾說，“可以肯定的是，在全世界都面臨新冠病毒災(zāi)難時(shí)削減世衛(wèi)組織的經(jīng)費(fèi)，不是一個(gè)解決辦法。”——這幾乎是一個(gè)不需要進(jìn)一步解釋的常識，最近全球 140 多位藝術(shù)家共同參與的公益慈善音樂會就籌集了1.279 億美元，統(tǒng)統(tǒng)捐給世界衛(wèi)生組織的 COVID-19 團(tuán)結(jié)應(yīng)急基金。

在疫情期間響起的優(yōu)美旋律不僅能籌款抗疫，而且也有助于人們的健康。

優(yōu)美旋律有效撫慰精神

在這場名為《同一個(gè)世界：四海聚一家》在線音樂會上，音樂家們是告別了習(xí)慣的流光四射的舞臺，在家里對著手機(jī)演奏和演唱，一面窗簾或者一個(gè)柜子，就構(gòu)成了別具一格的舞臺背景。這讓全球數(shù)億觀眾們發(fā)現(xiàn)，原來音樂偶像們也和自己一樣，在疫情期間固守在家。

拘囿在咫尺空間中，音樂是最好的解悶手段之一。優(yōu)美的旋律可以有效撫慰精神健康，這一點(diǎn)已經(jīng)被科學(xué)研究反復(fù)證實(shí)。

要知道，在遙遠(yuǎn)的南極大陸，科考隊(duì)員們一連幾個(gè)月都只能待在窄小的觀測站中，而音樂是陪伴他們度過寒冷漫長極夜的重要手段。

烏克蘭地球物理學(xué)家博格丹·加弗雷盧克在南極的實(shí)驗(yàn)室里除了科研設(shè)備外，還擺放著幾件樂器。“我們就像囚犯一樣，被關(guān)在漫長的冬季里長達(dá)10個(gè)月，整個(gè)過程都非常孤單。但這卻創(chuàng)造了一種獨(dú)特的心境，可以激發(fā)潛能。從寫歌的角度來看，這是個(gè)特別的地方。”他說。

博格丹經(jīng)常在維爾納茨基科考站舉辦即興演唱會，主要用吉他伴奏，但有時(shí)候也會演奏他在實(shí)驗(yàn)室里的鋼琴。無論哪種音樂，都給遠(yuǎn)離塵世的人帶來了放松與歡愉。

在南極洲的歷史上，音樂一直都是一個(gè)令人驚喜的存在。作為最早試圖征服南極的人，羅伯特·斯科特船長就帶了兩臺留聲機(jī)到南極去。斯科特的隊(duì)員阿普斯利·切里-加勒德在他的回憶錄《世上最險(xiǎn)惡的旅程》中寫道：“我們經(jīng)常在吃完晚餐后打開留聲機(jī)，這確實(shí)有必要。脫離文明世界，你就能完全意識到音樂的魅力，它能讓你回憶過去，安撫當(dāng)下的心態(tài)，還能給未來以希望。”

即使在疫情隔離時(shí)，人們的音樂選擇也比南極科考站里的科學(xué)家多。能聽到鳥叫聲，能聽到汽車的喇叭聲，也能聽到手機(jī)中隨時(shí)傳來的在線播放的音樂聲……有音樂的世界，就有煙火氣，這些可以讓人們不會感到孤獨(dú)和焦慮，始終保持戰(zhàn)勝疫情的希望。

音樂療法

抗擊疫情是場全面戰(zhàn)，第一道戰(zhàn)線是白衣執(zhí)甲，奮勇向前。隨著醫(yī)生越來越多地將注意力集中在診療技術(shù)方面，臨床之外的補(bǔ)充醫(yī)學(xué)也有了更大發(fā)展空間。

音樂作為一種療法，已被越來越多地引入實(shí)踐中。研究發(fā)現(xiàn)，音樂在抵抗焦慮，放松身心，以及改善情緒和緩解失眠等方面，都有較好效果。從身體健康來說，一些類型的音樂能刺激身體釋放一種特別物質(zhì)，即內(nèi)啡呔天然鴉片制劑，從而讓身心松弛，也可以紓緩疼痛。

塞爾維亞科學(xué)家們近日發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果稱，對于心梗后早期出現(xiàn)胸痛的患者來說，如果每天堅(jiān)持聽半個(gè)小時(shí)自己喜歡的音樂，不僅會驅(qū)散焦慮和胸痛，而且還會降低心血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究在隨訪7年后發(fā)現(xiàn)，那些堅(jiān)持每天聽音樂的患者，其焦慮評分降低了三分之一，心絞痛癥狀減少四分之一。研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天聽音樂，能使患者心源性死亡降低16%，心衰的發(fā)生率降低18%，心臟搭橋需求率降低20%，再發(fā)心梗發(fā)生率降低23%，

研究人員表示，音樂療法并不只對心梗后早期出現(xiàn)心絞痛患者有效，而且對所有心梗后的患者都有好處。

研究發(fā)現(xiàn)， 音樂在抵抗焦慮，放松身心， 以及改善情緒和緩解失眠等方面， 都有較好效果。

荷蘭萊頓大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家兩年前發(fā)現(xiàn)，音樂療法有可能幫助改善癡呆癥患者的抑郁和焦慮情緒。這項(xiàng)研究共涉及2097名接受醫(yī)療機(jī)構(gòu)護(hù)理的癡呆癥患者，他們中的一部分人接受過5個(gè)療程以上的音樂療法，另一些僅接受日常護(hù)理或其他治療。

在分析了22項(xiàng)臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)后，研究人員有了新發(fā)現(xiàn)：音樂療法讓癡呆癥患者的抑郁和焦慮情緒得到一定程度改善，但對認(rèn)知能力、攻擊性等方面效果不明顯。這大概是因?yàn)椋竽X中處理音樂的部位與處理情緒的部位有重疊，所以在一定程度上音樂療法可以緩解患者的不良情緒。研究人員因此建議，也許音樂療法可以部分替代副作用較大的治療藥物。

跟著音樂擁抱健康

疫情時(shí)封城中的意大利人率先開啟了陽臺音樂會，歌聲和音樂從大街小巷傳出，房子里、窗戶旁、陽臺上，從國歌的合唱開始，到鋼琴、小號、小提琴的演奏。歌聲和音樂不斷蔓延，發(fā)展為向奮戰(zhàn)在新冠疫情第一線的醫(yī)生護(hù)士們加油致謝。

陽臺上的合唱激發(fā)抗疫的潛力。而英國北愛爾蘭的一支合唱團(tuán)在這方面走得更遠(yuǎn)，他們借助音樂的力量，幫助團(tuán)員進(jìn)行康復(fù)治療。這家合唱團(tuán)成員吉姆·卡拉克介紹，在康復(fù)治療過程中，演唱和音樂都已經(jīng)成了大家每天必做的一項(xiàng)活動。每天大家一起排練，一起演唱，就像是把身體內(nèi)某種沉睡的東西喚醒，“似乎身體內(nèi)有什么東西重新被點(diǎn)亮了，就像電燈開關(guān)，而我們正是被點(diǎn)亮的人。”

對于這種用音樂來讓自己更健康的方式，貝爾法斯特健康基金的朱莉·薩頓醫(yī)生給予了積極的肯定，認(rèn)為“音樂就像是為大腦專門準(zhǔn)備的魔力維他命……總能從中得到積極效果”。

音樂有情懷，更有擔(dān)當(dāng)。疫情來襲讓生活變慢，我們在音樂里找到安寧，在焦慮中獲得歡樂。即使疫情過后一切重啟，也不要忽視音樂的作用。每天抽出幾分鐘聆聽音樂，讓自己放松，讓自己健康。