將跳繩滲透到小學體育課堂的實踐研究

農文英

摘 要：本校研究的課題是武鳴區教育科學“十二五”規劃研究課題《將跳繩滲透到小學體育課堂的實踐研究》。

關鍵詞：小學;體育課堂;實踐研究

《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的頒布，標志著我國青少年體質健康水平持續下降的問題已經引起了黨和國家的高度重視。我校跳繩運動的開展正是“切實提高學生體質健康水平”的需要。

當前，我校學生身體素質尤其是在視力、耐力素質、肺活量等方面呈下降趨勢，主要表現在：學生視力下降明顯，各班尤其是中高年級學生近視比例偏高;偏胖兒童數量呈上升趨勢，耐力較差，在中長距離跑上，成績不能令人滿意;意志品質較差，吃苦耐勞精神明顯不足，團隊合作精神還有待加強……造成以上現象的原因是多方面的，主要有以下幾個方面：①受場地、器材等因素的制約，體育活動項目的開展不能激發學生參與體育鍛煉的興趣，學生被動地參與體育活動，積極性不高，訓練效果也就很難令人滿意，如何在現有的條件下，開發體育資源，開展能夠激發絕大部分學生參與運動興趣的體育活動，是擺在當前的一個重要課題。②由于學生參與體育運動的不足，又帶來體育文化的缺失，如：缺乏吃苦耐勞的精神，團隊精神、合作意識不夠等，這與素質教育精神是不相符的。③受應試教育的影響，家長、學生甚至是部分教師重視學生的學習成績，而對學生身體素質的發展重視程度不夠。通過一年全體師生的努力，跳繩練習能夠使他們得到有效的改善，力量、爆發力、速度、彈跳、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協調等身體素質增強顯著。

課題研究的內容有：合作互助小組的編排，合作互助的時機。選擇恰當的時機進行四人小組合作互助學習，研究時機對合作互助學習的影響和控制，從而最大限度發揮課堂教學效率，提高課堂教學質量。小組合作交流能力的培養。主要從培養學生合作意識、尊重意識、傾聽意識、團隊意識等進行培養。讓學生養成敢于表達不同觀點，學會與人相處，相互謙讓等好習慣。增加運動的娛樂性、趣味性，弘揚民族傳統文化。

課題組根據各個年級學生的身心特點，通過調查分析、反復研究，從基本功訓練入手，扎實開展跳繩活動，建構了階梯式的跳繩內容體系：

一年級樂于參加跳繩活動，對跳繩練習感興趣。主要進行正搖雙腳跳、正搖雙腳交替跳、正搖跑跳、正搖同向外手單搖跳等項目的訓練。

二年級喜歡跳繩運動，能與同伴合作跳繩。主要進行正搖單腳跳、正搖左右甩繩雙腳跳、反搖雙腳跳、背向外手單搖跳的訓練。

三年級能主動與同伴參與跳繩活動，并能大膽地展示自己的跳繩技能。主要進行正搖蹲跳、正搖活編花跳、反搖雙腳交替跳、正搖一帶一跳等項目的訓練。

四年級能靈活地進行個人跳，愉快地融入合作跳。主要進行正搖固定編花跳、反搖單腳跳、同向反搖外手單搖交替跳、兩人搖繩一人帶短繩、雙人雙繩內手換把雙腳跳等項目的訓練。

五年級能在較好完成個人跳的基礎上，進行多人合作跳，并能編新花樣。主要進行反搖活編花、反搖左右甩繩雙腳跳、正搖換把跳、兩人搖繩一人跳、反向同手單搖交替跳等項目的訓練。

六年級在自覺參與跳繩運動的同時，能與同伴進行合作，并能示范所學所創的跳繩動作。主要進行雙搖雙腳跳（正搖）、反搖固定編花跳、多人跳大繩、交錯繩單搖雙腳跳等項目的訓練。

同時，學校把花樣跳繩的開發權“下放”給學生，教師給予輔助和引導，學生的創新興趣被激活，創造出了許多富有觀賞性的花樣跳繩，有適合單人跳的“搖擺跳”“交叉跳”;有適合雙人的“朋友跳”“回旋跳”“連鎖跳”“橫排跳”;有適合集體開展的“長繩帶球跳”“套繩跳”等等。

自開展實驗研究以來，課題組就把跳繩運動作為體育教學的重要內容來落實，老師們在認真研究《舞動繩揚》校本教材的基礎上，開展集體備課，根據各年級訓練目標開展有效教學，制定詳細的活動安排表，教師之間加強技術上的合作，進行問題研討，努力提高跳繩效率。在課堂教學中，每節課5分鐘的跳繩熱身練習已經成了不可或缺的一部分，有時將“花樣跳繩”技巧訓練作為教學的重點來突破;有時將“跳繩”與“游戲”有機結合起來，讓學生在運動中游戲，在游戲中鍛煉體能、培養合作精神。在研究中發現，將童謠與跳繩融合到一起，可收到事半功倍的效果，既可調節氣氛，又可鍛煉體能，還可發展學生的語言能力，于是，在師生中開展了“創編繩謠”活動，然后用熟悉的歌譜把繩謠唱出來，這樣，孩子們有節奏地搖著繩，邊唱邊跳，積極性更高了，課題組將師生作品擇優編輯了《我跳繩 我快樂》繩謠集。

學校一直把跳繩為大課間的必練項目，課題組選擇了節奏明快的《太陽》和《跳繩歌》為背景音樂，每天時間一到，音樂一起，師生飛舞著銀繩，興致勃勃地跳了起來，一天不落。課外活動時，師生主動在各自運動區域里開展多種形式的跳繩活動，有正跳的，有反跳的，有合作跳的，有花樣跳的，校園生機勃勃，熱鬧非凡;學校每學期舉辦一屆體育藝術節活動，除了傳統比賽項目之外，還增設了跳繩計時賽，激勵學生主動積極地練習跳，跳出水平，跳出花樣;孩子們每天除了完成書面家庭作業之外，還要求完成“兩分鐘跳繩必修煉”特殊家庭作業，寒暑假也不例外，上學時，家長針對孩子練習情況簽署意見。通過多種方式的歷練，提高孩子們跳繩技巧和體能，消除學習疲勞，鍛煉學生的身心。

多樣的跳繩形式使學校陽光大課間洋溢著龍騰虎躍、熱火朝天的氣氛，飛舞的跳繩、歡快的腳步聲交織成了一曲歡快的校園運動樂章。“體育鍛煉真正好，天天鍛煉身體好，齊齊跳繩齊增高，天天跳繩好快高。”這是孩子們的歌。的確，孩子們一旦對跳繩產生興趣，學會跳繩，天天堅持就會跳出高個，跳出健美，跳出智慧。

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