中職體育教學中拓展訓練的必要性及應用探究

張旭光

體育是中職教育教學體系中的公共基礎課程，是鍛煉學生身體素質、提升學生體質水平、促進學生身心全面發展的重要途徑。拓展訓練是一種完全以學生的自我表現為中心、以學生體驗為主，能夠提高學生體育實際能力的創新教學模式。如何將拓展訓練教學模式引入到中職體育教學過程中是課程改革下擺在每一位體育教師面前的重要課題。基于此，本文首先將分析中職體育教學中拓展訓練存在的必要性，然后從制定訓練計劃、合理組織與分配、加強訓練相關教育三方面出發，分析中職體育教學中拓展訓練的有效策略和具體路徑。

一、中職體育教學中拓展訓練存在的必要性

首先，在中職體育教學中進行拓展訓練是充實教學的需要。隨著教育教學的發展和改革，中職體育教學逐漸邁入到了嶄新的發展階段，將拓展訓練運用到中職體育教學中可以滿足現代化教育的要求，推動中職體育教學進一步的改革和發展;其次，在中職體育教學中進行拓展訓練有利于完善教育體系。拓展訓練是被廣大教育者關注和重視的教育途徑，可以更新中職體育教學的理念、擴充中職體育教學的內容，從而逐漸完善教育體系，達到高效的教學效果，這便是拓展訓練存在于中職體育教學中必要性的最好體現;最后，在中職體育教學中進行拓展訓練是培養人才的需要。拓展訓練具有很強的針對性、目標性，能夠讓學生們受到針對性的訓練和培養，使學生得到學習上的滿足，促使學生最大限度地提高實際的體育動作、技能，獲得身體、心理全面發展，落實培養人才的最終目標。

二、中職體育教學中拓展訓練的策略

1.制定訓練計劃

計劃是事先對整個行為活動過程做出的整體性設計和規劃，能有效保證具體行為的科學、合理和有序。因此，中職體育教師首先應該對學生的學習需求、身體素質、學習能力等進行深入的了解，并以此為基礎來合理地制定拓展訓練計劃和方案，包括確定具體的訓練項目和活動、確定所需要的訓練設施等等，確保訓練計劃的科學有效性，并結合實踐情況來合理調整、完善拓展訓練的計劃。

例如，在中職體育教學中，雖然學生們的學習積極性對于課堂教學具有重要影響，但是，光憑借學生們的學習積極性無法高效完成教學任務，所以，筆者在調動學生們學習積極性的前提下，為學生們科學制定了訓練計劃，讓學生們有計劃、有目標的進行訓練。在制定訓練計劃前，筆者會根據學生們的性格特點和體能制定有效的訓練內容，一方面能夠確保學生們的訓練效率，同時還能改善學生們對體育訓練的態度。這樣一來，在中職體育拓展訓練中，筆者通過科學合理地制訂計劃，提高了學生的訓練效率。

2.合理組織與分配

拓展訓練的內容是多種多樣的，不能單純地采用某一種固定的形式，這樣反而會抑制拓展訓練的有效性。所以，中職體育教師要做到合理地組織與分配，按照科學的標準和原則將全班學生分成4-6人一組的學習小組，確定組內成員的職責與分工，保證每個學生都能有自我發揮的空間;其次，教師應該組織和開展相關的拓展訓練和活動，引導學生以小組為單位進行溝通、互動，實現相互學習、相互配合、互幫互助，最終有效推進拓展訓練的順利開展。

例如，為了突出學生們在訓練中的主體地位，筆者為學生們組織了小組合作訓練活動。在活動正式開始前，筆者對學生們進行了分組，每個小組6人，同時，為了確保學生們訓練的效果，筆者根據學生們的體育成績與體能素質，將學生們分成了A、B、C三個層次，并由體育成績由高到低的順序進行劃分，待小組成員全部分配完成后，筆者再為各組布置不同的訓練任務。隨后，筆者將課堂時間交于各個小組，讓學生們自由訓練，與此同時，筆者會在學生們訓練的過程中，在各組進行巡視，發現學生們訓練過程中出現問題時，筆者會第一時間對其進行指導。這樣一來，在中職體育拓展訓練中，筆者通過合理組織與分配，推動了拓展訓練的進程，突出了學生們的主體地位，提高了學生們的訓練效率。

3.加強訓練相關教育

拓展訓練雖然強調學生的自我表現，倡導學生主體性的發揮，但這并不代表著教師就可以完全放手，反而教師需要加強拓展訓練的相關教育。具體來說，中職體育教師應該充分考慮到拓展訓練的內容和特點，認識到其中各項不安全因素和可能產生的不良影響，向學生講解關于拓展訓練的具體方式、注意事項等等，最終保證拓展訓練的良好效果。

例如，為了保證學生們在拓展訓練中的安全性，在拓展訓練正式開始前，筆者會先對學生們進行一些有關拓展訓練活動的具體方式以及注意事項。如，在拓展訓練中，要根據自身的身體素質完成適合自己的訓練內容，不要過多嘗試超負荷的訓練項目;在訓練過程中，注意力要高度集中，防止在進行一些動作時受傷。通過拓展訓練前的相關教育，幫助學生們提升了自身的安全意識。這樣一來，在中職體育拓展訓練中，筆者通過加強訓練相關教育，保障了學生的人身安全。

總之，將拓展訓練引入到中職體育教學過程中是改革傳統體育教學形式、擴充教學內容的直接提現，也是教育改革的必然要求。所以，中職體育教師必須要認識到開展拓展訓練的重要性，積極組織和開展形式豐富多樣、靈活多變的拓展訓練課程，讓中職體育更具活力、更具精彩。