初中生體育體能訓練的教學策略

尉霄

摘 要：初中生在成長的過程中，不僅要掌握課堂知識，還要懂得鍛煉自己的身體，擁有一個健康的體魄。初中體育教師在教學中組織學生進行體育訓練，可以激發學生參與體育課堂的興趣，讓學生掌握科學鍛煉的方式，使學生在體能訓練中找到體育學習的樂趣，發現自己在運動中的優勢。

關鍵詞：初中生;體育體能;訓練;教學策略

部分初中生在參與體育體能訓練的過程中，存在學習興趣不高、動作不規范等行為，影響了學生體育鍛煉的效果。這就需要教師在教學中科學引導學生，幫助學生盡快掌握體育訓練的技巧。

一、名人效應，激發訓練興趣

初中體育教師在教學中要想加強對學生體能訓練的培養，就要關注學生對體育訓練的興趣，找出學生積極性不高的原因，幫助學生了解體育訓練的意義，讓學生能夠盡快轉變自己的學習態度，融入到體育訓練中來。教師可以立足學生喜歡的運動員鼓勵學生，讓學生在名人案例的刺激下，獲得求知的欲望，感受參與體育訓練的成就感，將自己的青春揮灑在訓練場上。

在組織學生進行籃球運球學習的時候，筆者在教學中為學生列舉了NBA球員中運球技術較強的歐文、克勞福德和庫里等人，借助這些人的輝煌時刻，向學生傳播了籃球運球技術，讓學生在這些著名球星的影響下，感受籃球運球的技巧。學生聆聽這些名人的事跡后，產生了籃球運球的動力，與筆者一起，探索了籃球運球的技巧。學生在練習的過程中，知道了運球時要五指自然張開，掌心空出，手腕用力等注意事項，感受到了籃球運球的樂趣。這樣，筆者通過借助名人效應，激發了學生的訓練興趣。

二、給予引導，提升訓練意識

初中體育教師在教學中要想加強對學生體能訓練的培養，就要關注學生在體育訓練中出現的問題，針對學生的問題對學生進行科學引導，讓學生能夠發現自己訓練中的不足，獲得教師及時的幫助。教師可以在分析學生的問題之后，對學生進行有效指導，讓學生認識到體育訓練的積極作用，提高學生的訓練意識，促使學生自覺地投身到體育訓練中去。

在學習接力跑的時候，筆者發現部分學生存在丟棒的問題，不能很好地完成接棒任務，影響了接力跑的節奏。為了解決學生的這一問題，筆者在教學中分析了學生丟棒的原因，向學生傳授了下壓式和上挑式的接棒方法，并組織學生重復練習，使學生在反復記憶的過程中，理解接力棒的接棒方式。學生在練習的過程中，逐漸掌握了接棒的技巧，知道了參與體育訓練要講究科學的方式，積極配合。這樣，筆者通過在教學中對學生給予幫助，提升了學生科學訓練的意識。

三、因材施教，掌握正確方法

初中體育教師在教學中要想加強對學生體能訓練的培養，就要關注學生在體育訓練中出現的差異性，靈活地選擇訓練手段，能夠結合學生的情況來對學生進行指導，使學生可以在因材施教的理念下，收獲寬松自由的訓練環境，以放松的心態面對體育，進而掌握體育訓練的正確方法。教師可以根據學生的特點來為學生設計訓練方案，使學生能夠補齊自己的短板，發乎自己的優勢。

在組織學生立定跳遠的時候，筆者按照學生在體育訓練中的差異性，將學生分成了不同層次的小組，為學生設置了不同的學習目標。運動能力較差的學生，需要完成基本掌握立定跳遠動作要領的任務;運動能力一般的學生需要掌握跑跳結合的技巧，獲得上下肢均衡發展;運動能力較強的學生，筆者額外增加了學生靈敏度的培養。學生在不同的學習目標下，掌握了兩腿用力蹬地跳起，上下肢的配合，平穩落地的動作方法，熟悉了跳躍的技巧，獲得了發展。這樣，筆者通過因材施教，幫助學生掌握了正確的方法。

四、競賽游戲，提升學生體能

初中體育教師在教學中要想加強對學生體能訓練的培養，就要關注學生在體育訓練中的表現，了解學生在體育訓練中的發展現狀，為學生提供有趣的競賽游戲，激發學生的斗志，增強體育教學的趣味性。初中生在學習體育的過程中，容易因為疲勞感和走神，出現不尊重體育訓練的問題。教師可以立足競賽游戲來集中學生的注意力，加快學生體能的發展和提升。

在鍛煉學生耐力跑的時候，筆者將學生分成了不同的小組，讓學生完成“搬運傷員”的游戲活動，使學生在比賽中鍛煉自己的心肺功能，形成堅強的意志。學生分組后，與組內成員合作，按照要求依次搬運傷員，熟悉了運動中常見的傷痛及治療方式，掌握了耐力跑中正確的呼吸方式。學生還在競爭的過程中，培養了小組的默契，奮力直追，享受了努力的喜悅。這樣，筆者通過組織學生競賽游戲，激發了學生的斗志，提升了學生的體能。

總之，本文通過利用名人效應，激發了學生訓練的興趣;對學生給予科學引導，提升了學生訓練意識;采取因材施教的策略，使學生掌握了訓練的正確方法;組織學生參加競賽游戲，提升了學生體能，為學生營造了綠色的體育發展空間。

參考文獻：

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