小學(xué)“云體育課” 教學(xué)生居家鍛煉方法的探究

陳晨

摘 要：本文主要從“云體育課”的含義入手，結(jié)合時(shí)事分析了在新冠疫情期間小學(xué)體育課如何通過(guò)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，并針對(duì)實(shí)際案例分析了通過(guò)“云體育課”的方式教學(xué)生居家鍛煉的方法，希望為特殊時(shí)期的小學(xué)體育教學(xué)提供合理參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué);云體育課;居家鍛煉

在新冠疫情期間，小學(xué)全面延遲開學(xué)，本著“停課不停學(xué)”的原則，多所小學(xué)都選擇使用網(wǎng)課的教學(xué)方式保障完成小學(xué)生的日常教學(xué)目標(biāo)，體育課也不例外，但由于體育課需要活動(dòng)場(chǎng)地以及器材等進(jìn)行輔助，因此，如何通過(guò)“云體育課”教學(xué)生居家鍛煉的方法是目前我國(guó)小學(xué)體育教師需要研究的重點(diǎn)問(wèn)題。

一、“云體育課”

新冠疫情期間政府呼吁人們減少出門，我國(guó)教育部為響應(yīng)政府號(hào)召，也全面延長(zhǎng)了全國(guó)小學(xué)的開學(xué)時(shí)間，在此期間為保障小學(xué)教學(xué)活動(dòng)的展開，各地許多小學(xué)都決定展開線上教學(xué)活動(dòng)，體育課亦是如此，此種依靠網(wǎng)絡(luò)展開體育教學(xué)活動(dòng)的教學(xué)方式被稱為“云體育課”[1]。

二、通過(guò)“云體育課”教學(xué)生居家鍛煉方法的探究

在場(chǎng)地不充分、器材不足的情況下，小學(xué)體育教師需要在開展“云體育課”教學(xué)的過(guò)程中制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體的課程設(shè)計(jì)需要按照小學(xué)不同年齡段學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)設(shè)計(jì)。

（一）一、二年級(jí)

小學(xué)一、二年級(jí)的學(xué)生年齡基本在6-7歲，教師在設(shè)計(jì)此年齡段小學(xué)生“云體育課”教學(xué)內(nèi)容時(shí)需要以發(fā)展小學(xué)生靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、反應(yīng)速度以及動(dòng)作速度等能力為主，以某地小學(xué)體育教師為例，該教師考慮到居家環(huán)境中的鍛煉場(chǎng)地和器材不足，因此在“云體育課”中為一、二年級(jí)的小學(xué)生設(shè)計(jì)了如下幾個(gè)鍛煉項(xiàng)目：

第一個(gè)是繩梯腳步鍛煉，該鍛煉項(xiàng)目每組15s，每練習(xí)4組可以休息15S。

第二個(gè)是接紙團(tuán)，此鍛煉項(xiàng)目該鍛煉項(xiàng)目具體內(nèi)容是學(xué)生在家中和家長(zhǎng)配合接紙團(tuán)，每組10個(gè)，每四組休息30s。

第三個(gè)是單腳平衡接紙團(tuán)，該項(xiàng)目每組需要鍛煉20s，每四組可以休息30s時(shí)間，鍛煉的主要是小學(xué)生的平衡能力。

如，某小學(xué)教師在“云體育課”中使用了上述鍛煉項(xiàng)目。為達(dá)到良好的教學(xué)效果，該教師將動(dòng)作要領(lǐng)打字發(fā)送至“云體育課”的教學(xué)平臺(tái)，同時(shí)與一名小學(xué)生配合拍攝了動(dòng)作示范視頻，與對(duì)應(yīng)的動(dòng)作要領(lǐng)儀器發(fā)送到網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，由家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生完成學(xué)習(xí)，達(dá)到了較好的教學(xué)效果。且該教師的做法也考慮了環(huán)境場(chǎng)地不足的因素，因此項(xiàng)目選擇范圍也較廣，小學(xué)生可以根據(jù)居家環(huán)境選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。

（二）三、四年級(jí)

該學(xué)段的小學(xué)生年齡處于8-9歲，需要通過(guò)體育教學(xué)發(fā)展其敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度以及肌肉力量。因此教師在針對(duì)此階段的小學(xué)生設(shè)計(jì)“云體育課”教學(xué)內(nèi)容時(shí)，需要考慮上述發(fā)展需求的同時(shí)，考慮居家教學(xué)的限制因素，保障在有限的條件下促使學(xué)生運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)。

第一個(gè)項(xiàng)目是手腳配合訓(xùn)練，該項(xiàng)目需要小學(xué)生交替抬腳跳起。同時(shí)，使用雙手連續(xù)交叉觸摸雙腳，每組動(dòng)作需要20s時(shí)間，每三組需要進(jìn)行15s的休息，該鍛煉項(xiàng)目通過(guò)練習(xí)能夠促使小學(xué)生的身體交互協(xié)調(diào)性得到提高，同時(shí)動(dòng)作速度也能有所提升。

第二個(gè)項(xiàng)目是單腿平衡，在練習(xí)過(guò)程中，小學(xué)生需要尋找家中合適的物品當(dāng)做障礙物，單腳站立彎腰用手觸摸障礙物，左右腳輪換站立一次為一組，每完成三組可以休息30s，該項(xiàng)目主要是鍛煉小學(xué)生的平衡能力。

第三個(gè)項(xiàng)目是十字跳，該項(xiàng)目每組20s，依舊是每完成三組休息30s。在進(jìn)行該項(xiàng)目時(shí)，小學(xué)生可以將家中的呼啦圈（紙條）等圍成四個(gè)圓圈，按照十字?jǐn)[放后雙腳在圈中交叉起跳，該項(xiàng)目主要能夠鍛煉小學(xué)生的能力是身體交互協(xié)調(diào)性和敏捷性。

依舊以上文中提到的體育教師為例，該教師為直觀的展示動(dòng)作，通過(guò)群視頻的形式向小學(xué)生展示了一次全部鍛煉項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)后，又將分解動(dòng)作拍成照片發(fā)到群里，方便小學(xué)生在自主鍛煉時(shí)可以參考。

（三）五、六年級(jí)

五、六年級(jí)的小學(xué)生平均年齡在10-11歲，此階段的小學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)的主要目標(biāo)在于發(fā)展敏捷性、速度、肌肉耐力以及心肺能力。使用“云體育課”進(jìn)行教學(xué)的教師可以將以下幾個(gè)動(dòng)作通過(guò)視頻的形式進(jìn)行教學(xué)，幫助學(xué)生在居家環(huán)境中利用有限的空間和道具展開鍛煉。

第一個(gè)項(xiàng)目是側(cè)向小步跑，每組需要進(jìn)行30s，每3-4組休息30s再進(jìn)行下一組。該鍛煉項(xiàng)目的動(dòng)作為學(xué)生小步奔跑，但跑步方向是側(cè)面，能夠通過(guò)反復(fù)連續(xù)達(dá)到鍛煉學(xué)生敏捷性、位移速度、動(dòng)作速度和心肺能力的效果。

第二個(gè)項(xiàng)目是螃蟹爬，每組動(dòng)作20-25個(gè)，依舊是3-4組休息一次，時(shí)間為30s。在進(jìn)行該項(xiàng)目鍛煉時(shí)，小學(xué)生需要雙手合雙腳著地，同時(shí)身體抬起，側(cè)方向往返爬行，鍛煉身體交互協(xié)調(diào)性和核心肌肉力量。

第三個(gè)項(xiàng)目受三向折返跑，每折返4-5趟為一組，3-4組休息一次，時(shí)間為40s。該項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)為，學(xué)生按照順序向前方、左后以及右后方三個(gè)方向折返跑，手掌觸碰到地板為一次折返，該鍛煉項(xiàng)目能夠訓(xùn)練學(xué)生的位移和動(dòng)作速度。

如：某教師按照上述訓(xùn)練項(xiàng)目和動(dòng)作要領(lǐng)拍攝視頻上傳到“云體育課”的教學(xué)平臺(tái)，要求學(xué)生在家長(zhǎng)的陪同下完成相關(guān)訓(xùn)練，并拍攝視頻上傳[2]。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在“云體育課”教學(xué)的期間，教師需要注意，尋找適宜居家鍛煉的方式進(jìn)行教學(xué)，保障學(xué)生的體育教學(xué)目標(biāo)達(dá)成，同時(shí)也能夠進(jìn)一步優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)體系。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔡明榮.小學(xué)體育課教學(xué)中游戲教學(xué)法的應(yīng)用[J].西部素質(zhì)教育，2020，6（06）：74-75.

[2]張得全.小學(xué)體育課教學(xué)有效性的提升策略[J].西部素質(zhì)教育，2020，6（02）：101+103.