探究青少年拳擊運動員心理訓(xùn)練的必要性與具體策略

摘要：拳擊教練員在組織青少年進(jìn)行訓(xùn)練過程中，增設(shè)心理訓(xùn)練項目將會體現(xiàn)出非常重要的現(xiàn)實意義，這還必須要得到拳擊教練員的高度重視。所以，在本文就先對心理訓(xùn)練的現(xiàn)實效用做出詳細(xì)闡述，然后再從差異化訓(xùn)練、引領(lǐng)和認(rèn)知、完善心理活動監(jiān)測體系三個方面，來對拳擊運動員的心理訓(xùn)練方法做出研討。這樣會促進(jìn)青少年理想競爭目標(biāo)的實現(xiàn)，也會促進(jìn)青少年專業(yè)訓(xùn)練質(zhì)量、成效和能力的的提升，還有利于青少年心理素質(zhì)的明顯增強，從而使拳擊訓(xùn)練體系中的心理訓(xùn)練更具現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：青少年拳擊運動員;心理訓(xùn)練;必要性;具體策略

引言

在國內(nèi)拳擊運動不斷發(fā)展的現(xiàn)今時期，心理訓(xùn)練也就被確定為該運動訓(xùn)練體系中的主要項目。但是，從近期情況的分析中能夠了解到，在一些與拳擊緊密相關(guān)的科研工作中，往往都會將著重點落于技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能兩個環(huán)節(jié)上，而對青少年心理訓(xùn)練環(huán)節(jié)的科研工作或科研結(jié)論較為鮮見，這也就自然無法談及 到科研結(jié)論試驗活動的開展，所以就有必要對青少年拳擊運動員心理訓(xùn)練的現(xiàn)實意義及其方法做出研討。

1青少年拳擊運動員心理訓(xùn)練的必要性

1.1影響比賽結(jié)果

為青少年實行心理訓(xùn)練可以促進(jìn)其心理素質(zhì)的增強，切實保證其戰(zhàn)術(shù)效用的完全體現(xiàn)。爭強是拳擊賽事活動最為明顯的獨特性。所以相關(guān)賽事活動，可以說是對彼此專業(yè)技能、心理戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)睥考驗，也可以說是對心理承受力和毅力方面的考核，尤其是在參賽者彼此各方面條件和能力幾乎持平的條件下，心理 承受力與賽事成績間的關(guān)聯(lián)性就會得以進(jìn)一步的明顯體現(xiàn)。擁有較強心理承受力的運動員在處于劣勢狀況時，都會進(jìn)一步體現(xiàn)冷靜、清醒、從容的態(tài)度，促進(jìn)其在劣勢條件下，進(jìn)一步充分體現(xiàn)自己的潛在能力，這要就會助力其既定競賽目標(biāo)的達(dá)成。但是對于心理承受力較弱的運動員來說，盡管其心理戰(zhàn)術(shù)技能、身體素質(zhì)都與對手幾乎持平，然而，一旦其在賽事活動中出現(xiàn)異常局面時，就往往都會體現(xiàn)出焦灼、緊張、冒失言行等狀態(tài)， 同時也會由于廣大觀眾的呼聲而出現(xiàn)心理決策的猶豫不定，進(jìn)而則可能會體現(xiàn)出專注力弱化的不良后果要，甚至還可能會使其既定這賽事目標(biāo)難以達(dá)成。所以，就可以說，擁有強化的心理承受力， 之于既定賽事目標(biāo)的達(dá)成會體現(xiàn)明顯的促進(jìn)作用，那么面向青少年實行心理 訓(xùn)練，就能夠助力其心理素質(zhì)和承受的增強，從而，切實保證青少年本身戰(zhàn)術(shù)效用的完全體現(xiàn)。

1.2強化專業(yè)技能

針對拳擊運動員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，有助于促進(jìn)運動員專項技戰(zhàn)術(shù)的掌握與鞏固，提高運動員專項技能的運用水平。對于拳擊運動員而言，如果具備了良好的心理素質(zhì)，那么在日常運動訓(xùn)練中，往往會表現(xiàn)的更加專心、更加積極、更加主動。而積極、主動的訓(xùn)練態(tài)度，和高度集中的訓(xùn)練狀態(tài)，不但能夠提高運動員對拳擊技戰(zhàn)術(shù)的理解水平和認(rèn)知水平，促進(jìn)運動員對專項技戰(zhàn)術(shù)的掌握，同時還能夠提高運動員在運用專項技戰(zhàn)術(shù)時的自信，進(jìn)而提高運動員的技術(shù)運用水平。由此可知，針對拳擊運動員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，對于運動員專項技戰(zhàn)術(shù)的掌握和專項技戰(zhàn)術(shù)運用水平的提升均大有裨益。

1.3強化青少年心理素質(zhì)

拳擊運動員正處于身心快速發(fā)育的重要階段，同時也是心理素質(zhì)發(fā)展的黃金階段，在這一階段針對青少年拳擊運動員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，可能會高效率達(dá)成預(yù)期的訓(xùn)練成效，也有效為青少年心理素質(zhì)的健康發(fā)展提供了保障。這主要歸因于青少年本身生活氛圍、學(xué)習(xí)和各方面訓(xùn)練等外在因素的影響，其思維形式就會不斷從直觀化狀態(tài)向理性化層面發(fā)展，其間在性格、毅力和自律 方面也有了明顯的增強。因而專業(yè)教練若可以在具體訓(xùn)練時，結(jié)合青少年的年齡特征等，實行相應(yīng)、適度的訓(xùn)練方法以，促進(jìn)青少年深化了解基本的專業(yè)體育項目、相關(guān)常識和強化自我心理調(diào)節(jié)能力，以此助力青少年心理素質(zhì)的不斷提升。

2青少年拳擊運動員心理訓(xùn)練的具體策略

2.1因材施教

其實，青少年在本身生活氛圍、人生發(fā)展路線、閱歷等方面都存在差異，所以每個青少年也就都體現(xiàn)獨特的心理狀態(tài)，在這樣的條件下，想要切實保證心理訓(xùn)練過程體現(xiàn)專業(yè)化和成效化，教練員就需要在實際訓(xùn)練前，采取筆試、日常監(jiān)測和對話等措施，充分掌握每一青少年的獨特心理，然后結(jié)合每一青少年的心理特征，建立實行相應(yīng)的訓(xùn)練項目，實行有著具體目標(biāo)的訓(xùn)練方式方法，秉持因材施教的理念，從而預(yù)期效果的達(dá)成奠定堅定基礎(chǔ)。

2.2應(yīng)重視心理認(rèn)知教育

專業(yè)教練在為青少年實行心理訓(xùn)練過程中，需要先向青少年實行認(rèn)知教育，使青少年的知曉參與心理訓(xùn)練的現(xiàn)實意義、方式、項目和本身心理的基本承受能力。如此一來，會明顯促進(jìn)青少年地心理訓(xùn)練的有更加深化的掌握，并且還會促進(jìn)青少年能夠以積極性的心理來參與心理訓(xùn)練，組織青少年建立能夠滿足本身發(fā)展需求的訓(xùn)練目標(biāo)。那么在保證對心理訓(xùn)練深化掌握也建立了訓(xùn)練目標(biāo)的基礎(chǔ)上，青少年的參與訓(xùn)練的積極性也就自然會有所提高，這樣就防止了在具體訓(xùn)練中出現(xiàn)激進(jìn)感 ，強化心理認(rèn)知教育質(zhì)量和成效。

2.3注意構(gòu)建關(guān)于運動員心理和情緒的監(jiān)控體系。

專業(yè)教練在為青少年實行訓(xùn)練過程中，倘若要對監(jiān)測體系做出進(jìn)一步完善，就會促進(jìn)專業(yè)教練通過對這種體系的運用，實時性的了解到青少年的心理活動狀態(tài)，以采取相應(yīng)的措施對青少年施以正確的心理疏導(dǎo)，將諸心理活動上的異常狀態(tài)分配完全消除于起步環(huán)節(jié)，助力青少年心理上的持續(xù)良好發(fā)展和心理。所以說進(jìn)一步完善心理監(jiān)測體也是切實提高青少年拳擊訓(xùn)練質(zhì)量和成效的前提條件。那么在實際行動中，首先拳擊教練就需要對所有參與訓(xùn)練的成員都完善心理發(fā)展歷程表，將青少年各個時期的的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)以及所實行的處理方法等信息做出整理和歸檔。 如此一來，就可保證青少年在體現(xiàn)出偏激化言行時，專業(yè)教練就能夠通過對相關(guān)信息的參考，來對青少年偏激言行的直接或間接心理因素做出精準(zhǔn)識別，并建立采取相應(yīng)的方法做出充分研討和妥善處理，為后續(xù)青少年相關(guān)訓(xùn)練措施的確定和訓(xùn)練計劃的設(shè)置儲備現(xiàn)實依據(jù)。第二是專業(yè)教練還應(yīng)通過對專業(yè)設(shè)備的引用來對心理監(jiān)測體系做出進(jìn)一步完善 。比方說，借助專業(yè)設(shè)備的運用，來給青少年心理狀態(tài)施以精準(zhǔn)試測和調(diào)整，力求調(diào)動青少年自我心理調(diào)節(jié)能力，比方說，對于生物反饋調(diào)節(jié)閥的運用，就是利用現(xiàn)代心理生理科學(xué)儀器對運動員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練的有效方式，具有極佳的訓(xùn)練效果。因此，在構(gòu)建青少年拳擊運動員心理和情緒監(jiān)控體系時，應(yīng)重視各種先進(jìn)儀器設(shè)備的運用。

結(jié)語

對參加拳擊競賽活動的青少年來說，心理上的訓(xùn)練會促進(jìn)其在賽事活動中體現(xiàn)最佳狀態(tài)。心理訓(xùn)練的成效高低會直接關(guān)系到青少年的賽事成績，體育技能的發(fā)展及其心理素質(zhì)，若是教練員本身就體現(xiàn)出了強大的心理素質(zhì)，就會促進(jìn)在賽事活動達(dá)成理想賽事成績，在初期訓(xùn)練階段會涉及到心理、戰(zhàn)術(shù)兩個項目。那么在拳擊訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教練員就當(dāng)將這兩個項目作為重點，并結(jié)合實際實行適度的方法，進(jìn)而助力青少年心理素質(zhì)的增強。

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作者簡介：姚巍（1985年01月—），男，回族，安徽省合肥市人，安徽省武術(shù)拳擊運動管理中心拳擊隊教練，研究方向：青少年拳擊運動訓(xùn)練。