淺談小學(xué)體育教學(xué)中有效發(fā)展體能的策略研究

譚敏強(qiáng)

摘 要：近年來(lái)教育體制的改革，教育方式也在不斷深化改革。由于小學(xué)生還存在著身體、心理素質(zhì)均不夠成熟的現(xiàn)象，因此對(duì)其進(jìn)行積極地體育教育是尤為重要的，體能訓(xùn)練便基于此種背景下被提出，通過(guò)多種教學(xué)方式的展開(kāi)體能訓(xùn)練可以更加容易地符合學(xué)生們的身體要求，也能達(dá)到當(dāng)今教學(xué)要求。本文就小學(xué)體育教學(xué)中有效發(fā)展體能的策略展開(kāi)探討。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能發(fā)展;特點(diǎn);策略

引言

體能素質(zhì)的提升是小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中的重要組成部分，良好的身體素質(zhì)有利于學(xué)生更好地開(kāi)展學(xué)習(xí)和生活挖掘?qū)W生自身的潛力。

1、小學(xué)生體能發(fā)展的主要特點(diǎn)

（1）了解小學(xué)生的生理特征。小學(xué)生的身體器官仍處于發(fā)育階段。體育教師必須在教學(xué)中充分考慮學(xué)生的身體狀況。在體育鍛煉中時(shí)刻提醒學(xué)生保護(hù)好自己的脆弱部位。例如小學(xué)生的膝蓋和肘部的關(guān)節(jié)正在發(fā)育，該階段沒(méi)有成年人的骨骼支撐能力，因此在體育鍛煉過(guò)程中要避免運(yùn)用大負(fù)荷器械進(jìn)行教學(xué)。（2）注意每個(gè)學(xué)生之間的功能差異，不同的學(xué)生具有不同的身體素質(zhì)。體育教師在課程教學(xué)中應(yīng)考慮不同學(xué)生之間的身體差異。建議設(shè)計(jì)一系列適合所有學(xué)生一起進(jìn)行體育鍛煉的游戲。可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性，而且使學(xué)生在參加體育鍛煉的同時(shí)，體驗(yàn)課堂活動(dòng)的樂(lè)趣。

2、學(xué)生體能訓(xùn)練的內(nèi)容與要求

小學(xué)階段的體能訓(xùn)練，可以分為幾個(gè)不同的方面，分別為速度、耐力、力量、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌性等;根據(jù)功能的不同，又可以分為健康性體能訓(xùn)練及技能性體能訓(xùn)練。健康性體能訓(xùn)練是指注重小學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的各項(xiàng)身體技能;而技能性體能訓(xùn)練則更針對(duì)小學(xué)生自身的速度、靈敏性、耐力性等身體素質(zhì)的重點(diǎn)提高。健康性體能訓(xùn)練與技能性體能訓(xùn)練相輔相成、缺一不可，健康性體能訓(xùn)練是能夠進(jìn)行技能性體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而技能性體能訓(xùn)練又是健康性體能訓(xùn)練的提高。在日常的小學(xué)體育課堂教學(xué)過(guò)程中，體育教育工作者通常采取一些一般體能訓(xùn)練方法來(lái)全面發(fā)展小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，以此不斷提高學(xué)生自身各個(gè)器官的功能。技能性體能訓(xùn)練則往往采用各種專業(yè)性的訓(xùn)練方式來(lái)不斷提高運(yùn)動(dòng)者的整體身體素質(zhì)和體育競(jìng)技水平，為運(yùn)動(dòng)成績(jī)所服務(wù)。在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教育者要確保訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練強(qiáng)度，符合運(yùn)動(dòng)者的身體特性以及各項(xiàng)器官的發(fā)展水平，針對(duì)運(yùn)動(dòng)者的不同年齡階段采取不同的訓(xùn)練方法。在進(jìn)行體能訓(xùn)練過(guò)程中，教育者還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)者的身體技能素質(zhì)以及發(fā)展敏感期進(jìn)行可塑性訓(xùn)練，使體能訓(xùn)練的效果得以最大限度地發(fā)揮，不斷提高運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)。

3、在體育課程中有效提高小學(xué)生體能發(fā)展的具體策略

3.1營(yíng)造良好體育氛圍

體能訓(xùn)練氛圍是輕松自在的，但有的學(xué)生并不能欣然接受，平時(shí)的教學(xué)課程對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān)，在體育課上如果再進(jìn)行體能訓(xùn)練，很多小學(xué)生會(huì)倍感壓力，有的小學(xué)生甚至?xí)憛掦w育這門(mén)課程。有的小學(xué)生向教師反映：比較擔(dān)心自己不能完成體能訓(xùn)練，導(dǎo)致在訓(xùn)練之前過(guò)度緊張。班級(jí)中如果有一兩名學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理，也會(huì)感染其他的同學(xué)，整個(gè)班級(jí)都會(huì)有消極的抵觸心理，就沒(méi)有訓(xùn)練的意義了。體能訓(xùn)練與文化課程是一樣的，體育課上教師要營(yíng)造輕松自在的氛圍，就要換位思考，站在學(xué)生的角度，考慮到小學(xué)生的自身體能和承受力，努力創(chuàng)造輕松自在、積極歡快的體育課，讓小學(xué)生在體育課上互相加油，在公平公正的賽事中顯現(xiàn)特長(zhǎng)。小學(xué)體育教師通過(guò)對(duì)環(huán)境的創(chuàng)新，讓學(xué)生有一個(gè)良好的體能訓(xùn)練環(huán)境，這樣有利于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2有效立足實(shí)際需求，設(shè)定體能訓(xùn)練方案

體育教師在制定體能訓(xùn)練方案之前，先要對(duì)不同年級(jí)與不同年齡段學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際情況進(jìn)行有效考察，掌握各個(gè)年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)的大致水平，做到心中有數(shù)之后再結(jié)合實(shí)際制定體能訓(xùn)練方案，提高方案的針對(duì)性和科學(xué)性。對(duì)于小學(xué)低年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們正處在一個(gè)鍛煉身體協(xié)調(diào)能力的時(shí)期，于是選擇的體能訓(xùn)練方案要契合他們的特點(diǎn)和需求。其中踢毽子能夠增強(qiáng)學(xué)生手腳并用的能力，跳繩活動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生彈跳力幫助學(xué)生長(zhǎng)高。對(duì)于高年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，正是培養(yǎng)學(xué)生耐力和爆發(fā)力的時(shí)期，所以可以加強(qiáng)50米短跑練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力和持久力。不過(guò)在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，可以進(jìn)行男生組與女生組劃分，體現(xiàn)出對(duì)學(xué)生差異化的尊重，同時(shí)也保證體能訓(xùn)練方案的合理化。

3.3因地制宜，合理利用校園環(huán)境

“實(shí)事求是”是每一件事情在執(zhí)行過(guò)程中都需要遵循的原則，對(duì)于體育教學(xué)來(lái)說(shuō)，每個(gè)小學(xué)的體育設(shè)施、校園環(huán)境都有所不同，所以每個(gè)學(xué)校不可能按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體育教學(xué)，而是應(yīng)該依據(jù)自身特點(diǎn)，開(kāi)展符合實(shí)際情況的特色教學(xué)。這就要求體育教學(xué)者要因地制宜，充分利用校園環(huán)境，為學(xué)生打造一片體能訓(xùn)練的良好場(chǎng)所，在實(shí)際的體育課堂教學(xué)中，教師一定要注意安全第一的原則，在這個(gè)前提下再進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練。具體到校園環(huán)境中，有的學(xué)校設(shè)施少，教師要更多的創(chuàng)建活動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生的體能，有的學(xué)校設(shè)施多，教師就可以指導(dǎo)學(xué)生利用各種設(shè)施進(jìn)行有效訓(xùn)練。例如學(xué)校里如果有池塘的話，教師可以充分利用起來(lái)，讓學(xué)生沿著池塘跑步，一方面可以鍛煉體能，另一方面還能欣賞風(fēng)景，培養(yǎng)學(xué)生觀察自然的習(xí)慣。但是對(duì)于這種情況，教師一定要加強(qiáng)安全防范意識(shí)，如果池塘水比較淺，不能威脅到學(xué)生的生命健康時(shí)，教師可以讓學(xué)生就近訓(xùn)練，如果池塘水能夠威脅到學(xué)生的生命健康時(shí)，教師就要嚴(yán)格控制學(xué)生的活動(dòng)范圍，并且要求學(xué)校建立相應(yīng)的保護(hù)設(shè)施。

3.4加強(qiáng)思想教育

充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。注意組織紀(jì)律的教育和培養(yǎng)。在進(jìn)行攻防技術(shù)講解時(shí)，要講清目的，提出要求，注意安全，防止受傷事件的發(fā)生。在教學(xué)中積極培養(yǎng)學(xué)生的好奇心，鼓勵(lì)他們獨(dú)立思考，大膽設(shè)疑、勇于探索讓他們?cè)趯?shí)踐中去體驗(yàn)、交流尋找答案。給他們創(chuàng)造廣闊的形象空間，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力提高學(xué)生興趣。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，小學(xué)體育體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)意義重大，體育教師需要高度重視起來(lái)，樹(shù)立正確的體能訓(xùn)練意識(shí)，采用科學(xué)有效的體能訓(xùn)練方法，高度重視對(duì)小學(xué)生體能訓(xùn)練的培養(yǎng)工作，讓小學(xué)生樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)理念，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，努力培養(yǎng)小學(xué)生積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，從而讓小學(xué)生全方面發(fā)展，為小學(xué)生今后的成長(zhǎng)道路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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