淺析體能訓練在體育教學中的重要性

王廣亮 于順來

摘要：體能訓練作為當前備受體育教育界歡迎的一種新型教學模式，在體育教學中開展體能訓練，對于激發學生運動興趣，促進學生身心全面發展有著極為重要的作用與價值。基于此，本文針對體能訓練在體育教學中的重要性展開深入研究，探索其開展的有效途徑，并以實現體能訓練在體育教學中的有效開展為目的，分別為其提供兩點有效對策，以供參考。

關鍵詞：體能訓練;體育教學;重要性

引言：

在體育教學中開展體能訓練，不僅有助于推動學生體能與運動技能的綜合提升，促使學生在未來的教學中發揮其自身優秀的技能與學習優勢。同時還可有效促進學生身體素質、思想水平、心理健康的全面發展，促使相關學校培養出高素質、高技能型專業人才。所以，應如何實現在體育教學中開展體能訓練，是文章重點研究的內容。

一、淺析體能訓練在體育教學中的重要性

（一）體能訓練有助于激發學生運動興趣

在新時期發展背景下，體育教學作為我國專業人才培養的重要組成部分，其自身所具備的提高專業人才身體素質、鍛煉其體能等教育優勢，促使其越加受相關教育領域所關注，并將其視作為促進專業人才身心健康發展、體能體質綜合發展的重要教學項目之一。但是，近年來，由于我國大部分學校在開設體育教學活動時，往往會將教學重點與中心放在專業人才理論知識、體育技巧等方面的培訓，而忽略對課程項目與教學內容的創新和豐富，導致其教學活動的開展難以激發學生學習興趣。又因體育教學的實踐環節屬于一種體能高消耗運動項目，而學生時期的專業人才自身體能普遍會比較低，所以在這種傳統的高強度體育教學活動中，常常會出現力不從心、身心俱疲的現象，而致使其抗拒參與體育教學。與之相反，體能訓練教學方式的脫穎而出，不僅有效打破傳統體育教學的枯燥、單一性缺點，還借助體育教學項多樣、可開發性優勢，實現對體育教學項目的開發與創新，在進一步激發學生學習興趣的同時，促使體育教學活動的開展，能夠更好的鍛煉和提高學生身體素質與心理素質。

（二）體能訓練有助于促進學生身心全面發展

在我國社會多元化發展背景下，越來越多的文化與思想觀逐漸侵入我國社會主義價值觀當中，導致我國多數學生從原本的世界觀、人生觀與價值觀，因受多元文化思想所影響，逐漸轉變為拜金主義、貪婪享受主義與懶惰思想等影響，致使其在成長過程中，不僅呈現出一種拜金、貪婪和愛享受的現象，同時還逐漸形成一種惰性心理，促使其拒絕運動，不愿意參與運動。同時，又因受我國社會經濟的迅猛發展，社會競爭壓力逐漸增大等多方因素影響，導致學生的思想、心理等多方面產生變化，這種現象對于學校的人才培養與體育教學活動的有效開展是極為不利的。但是，伴隨著體能訓練的脫穎而出，不僅有效打破這一不良局面，還進一步幫助學生樹立正確的三觀，引導其建立健康且積極的思想觀念，培養其形成良好的道德品質與情感，促進學生身心全面發展。比如在體能訓練中的速度訓練和耐力訓練中，學生可借助此次訓練機會盡情發泄自己的情緒，獲得更輕松、更愉悅的心理體驗。

二、在體育教學中開展體能訓練的有效途徑

（一）根據體育教學項目特征，有針對性的開展體能訓練

體育教學項目主要包含有球類、體操類、田徑類、健美類等多種運動項目，不用的運動項目之間特點也存在差異。所以在體育教學活動中開展體能訓練，應根據不同體育教學項目自身所具備的特點進行設計訓練內容與目標，這樣才可確保體能訓練在體育教學中開展的有效性，保證體能訓練與體育教學之間的適應性。在此過程中，體能訓練的有效開展，可先從體育教學項目的速度、力量等兩方面特點進行衡量，比如短跑運動項目對于學生的力量要求較低，對速度要求偏高，鐵餅、標槍類運動項目則注重于學生的力量方面，對其速度要求相對較低。除此之外，健美操、長跑、籃球、足球等運動項目，在力量與速度的要求上也存在明顯差異。所以，體能訓練的開展應針對自身所教學的體育項目特點，合理安排體能訓練內容，這樣才可保證體能訓練的開展是有效的，是能達到事半功倍效果的。如足球類體育課程項目，應結合有氧運動與無氧運動來設計體能訓練形式，包括搶位、慢跑、行走等有氧訓練，帶球、射門等無氧訓練等。

（二）根據體育學生個性特點，有針對性的進行體能訓練

首先，體育專業教師應在設計體能訓練方案前，對班級學生的運動喜好與個性特點進行一個有效的調查與研究，探索都有哪些體育運動項目深受班級學生喜愛和歡迎。然后，在設計體能訓練方案時，應根據不同學生的不同個性特點、興趣愛好進行有針對性的訓練，讓學生即可在興趣中完成體能訓練，也可在體能訓練中激發學習興趣。比如，有的學生擅長和喜歡足球運動項目，有的學生擅長跳高、跳遠，有的學生則擅長短跑。所以，體育教師便可根據這些學生的個性特點與喜好，讓擅長跳高、跳遠的學生參與爆發力的體能訓練，擅長和喜歡足球運動項目的學生，應引導其參與耐力、體能等方面的訓練。這樣便可實現有針對性的體能訓練，并有針對性的發揮和鍛煉學生運動特長。其次，在開展體能訓練時，應根據學生的訓練內容，合理安排時間、強度、難度，堅持從簡到難，讓學生循序漸進的加深訓練難度。有助于保障學生學習積極性，并逐步提高學生體能與身體素質，保障訓練負荷、強度的合理性。

結語：

綜上所述，體能訓練作為一種全新且高效的體育教學方式，將其應用于體育教學活動中尤為重要。所以，體育專業教師應明確認識到體能訓練開展的重要性與價值，然后再針對學生個性特點、項目特征，有針對性的開展體能訓練。唯有如此，才能在充分開發學生體育潛能，提高其身體素質、體能的同時，發揮體能訓練真正的價值作用。

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作者簡介：

王廣亮（1984.08-），性別;男，籍貫：河北省石家莊市井陘縣微水鎮虎皮莊村，民族：漢，學歷：碩士研究生，職稱：講師，研究方向：體育教育、體育產業、體育訓練。

于順來（1984.10-），性別;男，籍貫：河北省滄州市河間市興村鎮龍王村，民族：漢，學歷：本科，職稱：講師，研究方向：體育教育、體育產業、體育訓練。