試論基于中考體育如何提升學生的體育素養

林淵瑤

【摘 要】 在初中體育教學過程當中，要以中考體育為目標，使得學生們對體育有個清楚的認知過程，使得學生們的體育興致得到培養和提升，在具體施教過程當中，老師要設計好一個科學、合理的計劃，利用因材施教的教學方法和手段，使得學生的體育技能有所提升，加強學生自身的體育素養，最終使得學生得到全面綜合性的發展。

【關鍵詞】 中考體育;體育素養;體育技能

新課改在日益推進，中考體育測試在中考當中占有一定的比重，它的目標就是在對學生的體育素養進行考核。這就需要老師們在體育教學過程當中，要根據學生的年齡特征，讓學生對中考體育項目加強訓練，使得學生能夠對體育技能有所掌握，鼓勵學生勇于參與到體育鍛煉過程當中來，調動學生們熱愛體育的興致，讓學生們自身意識到體育的價值所在，在體育鍛煉過程當中，使得學生們的體質得到加強，讓學生們加強體育鍛煉，提升他們的體育素養。

一、在體育教學過程當中，加強對體育的認知程度，激發學生們對體育的興致

由于體育被納入了中考范圍，因此，體育需要引起學校、家長和學生各方面的高度重視。學校要對體育教育進行大力宣傳，科學地鼓勵和引領學生們加強體育鍛煉，并且要使得體育設施更加完善，爭取給學生創設優良的體育活動氛圍。作為家長要從思想方面著重加強對學生們的體育教育，并從物質和精神方面給予鼓勵和支持。學生自身要加強思想轉變，要加強對體育的熱愛程度，通過合理科學的體育鍛煉，使得他們自身能夠更加精力飽滿地投入到學習過程當中。

二、在體育教學過程當中，老師采取有效的方法，提升學生的體育技能

在體育教學過程當中，體育項目不同特點也就不一樣，這就需要根據中學生自身的特點，針對不同的項目采取相應的教學方法。在體育教學過程當中切實做到因材施教，這樣一方面能夠調動學生參加體育鍛煉的興趣，一方面還可使得學生在鍛煉中掌握考試方面的技能，使得他們的知識和動作學習臻于完善，這樣能夠幫助學生提升中考體育成績。下面是中考體育項目中的幾項簡要敘述適應中學生體育訓練的教學方法。

（1）在體育教學過程當中學生耐久跑采用的教學方法

在體育項目當中，耐久跑作為一種周期往復式的閉環運動項目，一方面能夠鍛煉學生的意志力和忍耐力，一方面能夠提升學生自身的綜合素質。對于初中生的身體機能而言，此體育項目的運動量和運動強度相對而言是很大的，在體育鍛煉過程當中為避免訓練過程中的枯燥狀況出現，可讓學生通過觀看中長跑的相關視頻和現代科技的運用調動學生對中長跑的興致及鍛煉積極性，在此過程當中可通過對表現突出和進步明顯的學生加以鼓勵，使得他們的成就感得到滿足，這樣就能夠使得他們在彼此競爭中獲得進步。

耐久跑的起跑階段，老師需要結合中學生的特點采取站立式起跑，由于跑步彎道呈現弧形，出于安全因素考慮，學生們就會沿著彎道的切線方向跑，搶占內道。途中跑階段，擅長中長跑的學生能夠占領先方面的優勢，以領跑作為戰術，努力進行奔跑，這樣有利于他們體育成績的提升，不太擅于中長跑的學生，就可以跟隨前面的考生跑，讓他們領著跑，能夠使得他們自身的水平發揮出來。到了最后沖刺階段，學生們可以結合自身實際情況，全力進行沖刺，盡最大努力取得很好的成績。

（2）在體育教學過程當中學生跳遠采用的教學方法

在體育教學過程當中，立定跳遠就要學生結合他們自身的身體狀況協調發力，只有在體育老師的指導下對所有的動作技巧都能夠熟練進行掌握，熟練立定跳遠的方法和技巧，才可以使得學生的跳躍能力得以提升，這樣就能夠使得運動的動作得以順利完成。

實際體育鍛煉過程當中，立定跳遠這個項目動作由預擺、起跳、騰空和落地這幾部分構成。預擺時，雙腳與肩同寬姿勢要站好，做后擺動作過程中，上身微微前傾，手臂后擺，適當地屈膝，降低身體的重心，為跳躍做好準備。起跳騰空過程中，雙腳用力蹬地，向前上方跳躍，在騰空過程中，身體要盡量展開。落地緩沖時，收緊腹部，雙腳盡可能向前，雙臂向后大力擺動，屈膝落地，完成落地動作。

三、在體育教學過程當中培養鍛煉習慣，使得學生樹立終身鍛煉意識

體育教學過程中，將中考體育作為教學目標，在學生發展的黃金時段，讓學生養成體育鍛煉的優良習慣，使得學生慢慢感受體育的魅力，進一步加深對體育運動的內涵和意義的理解程度，加強學生對體育鍛煉的認知能力，幫助他們樹立鍛煉意識。只有如此，學生才能夠興趣行動起來。在體育鍛煉習慣養成過程當中，使得學生在體育鍛煉的過程中學有所獲，使得他們的體育素養得到加強，有利于學生們的全面發展。

結語

綜上所述，在體育教學過程當中，體育老師要充分發揮自身特長和優點，把中考體育作為良好的機會，使得體育課順利開展，在開展體育課的過程當中，老師要結合中學生的年齡特征，想方設法優化體育課堂教學，要始終以學生的發展作為體育教學的第一重心，采取合理科學的教學方法激發學生對體育活動的興致，使得學生們自覺養成體育鍛煉的意識和良好習慣，提升他們的體育素養，這樣就能夠使得學生得到全面發展。

參考文獻

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