小學生體育鍛煉習慣的培養方法

李才京

摘要：養成良好的體育鍛煉習慣有助于提高小學生的身心素質，學習效率，對小學生未來的發展有著至關重要的作用。本文將以體育鍛煉習慣的意義、培養小學生養成體育鍛煉習慣的重要性和小學生體育鍛煉習慣的培養方法三個方面進行闡述，望對廣大小學體育教師在進行體育鍛煉教學時有所幫助。

關鍵詞：小學生;體育鍛煉習慣;培養方法

中圖分類號：G623.8?文獻標識碼：B?文章編號：1672-1578（2020）19-0242-02

小學體育課在小學教育中占據著比較重要的部分。體育鍛煉不僅能夠幫助學生形成良好的生活習慣和健康的狀態，還能豐富小學生的日常生活，加強生生、師生之間的溝通，同時還能為學生未來的身心素質，健康發展提供有利的條件。基于此，小學教育需要重視體育課，也要積極的豐富體育教育的方法，改變應試教育帶來的不足，調動學生對體育課的興趣，進而提高課堂的質量和小學生的綜合素質。

1.體育鍛煉習慣的意義

什么是體育鍛煉？便是指人們根據身體的需求選擇一種適合自己的，再采取各種不同的體育活動，結合自然力量和衛生措施為基礎，以發展身心素質、身體健康、增強體質、調節自身精神、豐富文化生活和選擇余暇時間為目的的體育活動[1]。目前國內的一些學者對于體育鍛煉習慣眾說紛紜，沒有一個統一的說法。從生理學的角度而言，是一種條件反射，在經過多次的重復刺激后而養成的一種習慣;從心理學的角度而言，是一種反復訓練后養成的堅強意識形成的自動化的行為;從行為角度而言，是人們在經過后天的健身中形成適合自身身體鍛煉的一種行為[2]?！?br>