小學生籃球基本功的教學及訓練途徑初探

摘?要：隨著人們生活水平的提高，體育運動越來越受到人們的重視，籃球運動作為一項趣味性很強的運動，受到諸多人士的喜愛，尤其是小學生?；@球運動者需要具備較高籃球技術才能更好地融入籃球隊伍中去，而籃球技術的高低直接取決于籃球基本功是否扎實，因此具有扎實的籃球基本功是其提高籃球水平的重要途徑。文章主要針對如何在教學及訓練中提高小學生籃球基本功進行分析探討，提出優化小學生基本功教學與訓練的途徑。

關鍵詞：小學生;籃球基本功;教學與訓練

籃球是趣味性和集體性很強的運動，受到各年齡段人士的喜愛，對小學生也是如此。在小學體育教學中，由于學生對于籃球的喜愛，籃球教學內容及教學方法就顯得格外的重要，籃球基本功是籃球技術訓練的開始階段，其內容較為復雜多樣，它對腳步動作連貫、手對球的感覺及身體協調能力等方面要求較高，這些內容都得進行重復訓練才能獲得良好的效果，而這些基本功的訓練極易使學生產生厭煩情緒，喪失對籃球學習的興趣和積極性。文章將對籃球基本功的教學及訓練進行分析探討，并提出優化小學生籃球基本功教學與訓練的途徑，為小學生更好打好籃球基本功提供借鑒。

一、 小學生籃球基本功教學內容

（一）籃球基本功理論知識

籃球基本功是指在籃球運動中能夠熟練運用身體各部位表現出來的能力，它是籃球運動必須首先掌握的能力，也是一名籃球隊員需要長期訓練的基本本領。小學生在學習籃球時，籃球基本功的好壞直接決定籃球技術的高低，那么籃球基本功主要包括哪些內容呢？手上功夫、腳下功夫、腰部力量、籃球視野、心理素質等方面，這幾項功夫的高低直接影響著籃球運動員的籃球技術。手上功夫是手對球的感應能力，只有手能夠很好地掌握球，才能有靈活的傳球、投籃、運球等，這些能力都需要對手上基本功進行訓練，找到所謂的“手感”，才能在籃球運動中得心應手;腳下功夫主要訓練學生的移動能力、急停轉向等。這要求學生在做動作時身體都能保持良好的平衡;腰上功夫主要是學生控制身體平衡需要的腰腹力量;籃球視野要求學生有眼神要快，具有準確的判斷，視野一般需要有手腳的配合，基本功的訓練不是單獨訓練某一項就能成功的，需要所有項目同時抓，才能培養出一個眼快、腳活、具有較高籃球智商的隊員。目前，在籃球基本功教學中存在一些問題，比如太注重技術的訓練而忽視了一些基本功的練習，訓練過程太過于死板、硬性、不連貫等阻礙了籃球基本功的發展。因此，在教學中教師應把籃球基本功各個環節之間整合在一起后進行統一訓練，才能達到事半功倍的效果。

（二）思想教育在籃球基本功訓練中的作用

第一，要在思想上讓小學生認識到籃球基本功的重要性，樹立正確的籃球基本功思想，在籃球基本功漫長的練習過程中，要從思想上引導學生只有基本功扎實，才能提高籃球的技術，在這個過程中，讓學生樹立起籃球基本功思想觀念。同時，也要培養學生敢于吃苦，勇于拼搏的精神，在訓練中，要遵守訓練規則，嚴格按照操作流程進行訓練，在練習過程中要培養團隊精神、整體意識，要將這種籃球精神貫穿于整個籃球基本功訓練當中。只有思想上認識到其重要性，行動上才能更加有力，才能更加有效地提高學生對于籃球基本功的認識。第二，在籃球教學中，要注重學生對集體主義和團隊合作意識的教育培養，籃球運動是多人運動，要想取得好的成績，靠單打獨斗是不行的，只有有了合作意識和集體主義精神才能取得良好的效果，在籃球基本功訓練中，要不斷地教育學生培養競爭意識和善于合作的精神，同時要培養學生集體榮譽感，只有這樣才能讓學生明白合作的重要性。

二、 小學生基本功訓練的途徑

第一，當前學生在籃球比賽中，對籃球基本功掌握的情況還存在很多問題，許多學生傳接球姿勢不夠規范，力量顯得不足，傳接球容易失誤以及投籃不標準，這些情況的出現說明，學生籃球基本功沒有掌握扎實，缺乏專門的練習;從當前籃球發展趨勢看，學好基本功才能在籃球比賽中占有一席之地，只有對籃球基本功掌握熟練了，才能做出各種高難度的籃球動作，才能在整個籃球團隊中脫穎而出。第二，小學生思想意識還不夠成熟，在基本功訓練過程中，教師起到關鍵的作用，教師在這個過程中必須引導學生進行練習，如何讓學生快速進入狀態，筆者認為還是以有趣籃球的訓練方法為主，這樣學生能夠很快地融入其中，從而激發學生對于籃球學習的興趣，在實際教學過程中，應以激發學生學習籃球基本功興趣為主，這樣學生才能很快地掌握和熟悉籃球特點和運球技巧，教學中多采用游戲的方式進行教學，學生在歡樂中不僅學習效果好，而且也能增強學生的互助和團隊意識。

（一）小學生學習技術動作階段

這個過程中應根據學生實際情況，展開籃球技術的學習，要掌握技術要領，進行練習時要明白如何在實際中去運用該動作，一切教學要圍繞著應用展開，在訓練過程中，要注重方式方法，不要對學生進行魔鬼式訓練，要注重動作的練習是和整個籃球運動結合在一起的，技術基本功的訓練，是一個連續的過程，要通過日積月累的練習才會出現好的效果的。在訓練過程中，要增強學生的體能、身體協調能力以及技術動作的完好掌握。例如，我們在訓練過程中看到，一些學生知識掌握了該項技術，但是對于籃球的腳上功夫以及變向等都表現的不夠協調，這些在訓練時都要進行改變，只有一個連貫的動作技術才能在籃球對抗中獲得好的結果。

（二）小學生運傳接球方面的訓練

在實際籃球比賽中，運球能力的高低直接決定著籃球比賽的走勢，運球的好壞直接關系到能否突破防守、組織好進攻等環節。在實際教學中，由于小學生處在發育階段，手臂力量較弱，在運球中極易用手腕用力，對于這個方面，教師在教學中，要加強學生運球時的手法練習，通過練習讓學生認識到正確運球的重要性，那么如何讓學生正確運球呢？比如，可以通過體側運球或提前換手變向運球的方式進行練習，以此來提高學生的運球水平;接球和傳球是檢驗團隊合作好壞的關鍵，也是球隊隊員默契程度的一個重要指標，在籃球比賽中起到重要的作用。但對于小學生來說，由于其手臂力量的限制，在傳球準確度及速度上往往不夠理想，在實際傳球過程中容易丟球。因此，教師在傳接球基本功練習的過程中首先讓學生學會正確的傳接球手法，比如，單手傳球、雙手胸前傳球等方式，開展兩人一組進行傳接球練習，在練習過程中，要注重趣味性，發現學生存在錯誤的手法要及時進行更正，避免在比賽過程中留下隱患，只有通過正確的運傳接球練習，學生才能更好地掌握籃球基本動作，增強對籃球的認知度，從而才能提高自身的籃球技術。

（三）籃球技術動作拼接

當學生掌握好傳接球及一些籃球基本動作后，要對學生掌握的情況進行逐個分析，這就需要通過實際的對抗練習完成技術動作的直接拼接，在對抗練習中，學生才能將所學的籃球基本功展現出來，并將各項技術動作拼接在一起，發揮出極大的潛力，獲得最大的效能。同時，在這個過程中，也能讓學生在團隊中發揮最大的拼接效能。在對抗賽中，多人進行反復拼組進行練習，這樣能夠讓不同學生間培養默契度以及團隊合作能力，還能在不同對抗中增強各種突發情況的應變能力。同時，可以增強籃球的“球商”，也能在實際練球對抗中增強籃球興趣，提高他們的合作力，為以后籃球比賽提供經驗。

（四）技術動作成熟后的訓練

在籃球技術動作拼接熟練后，學生已經熟悉了籃球基本功的訓練，在通過實際比賽練習，反復對訓練效果進行檢驗，學生對整一套動作就會運用的得心應手，并且也具備了一定的籃球能力。這時，就需要組織比賽，讓學生在比賽中進行成長。比如，在比賽開始前，學生要了解場上對手的特點，尤其對自己盯防人的特點要有明確地掌握。比賽中，要控制好比賽節奏，將節奏控制到自己善于的方面上，通過戰術、陣容、籃球策略的運用，揚長避短，克制對手，掌握比賽的主動權，將比賽推向高潮，增強隊友的自信心。在制勝的關鍵時期，要正確控制籃球攻守節奏，以高成功率的投籃讓對手失去取勝信心。只有這樣才能檢驗學習的效果，通過高強度的比賽，才能檢驗出對學生對籃球基本功掌握的是否扎實。同時，在比賽中也能看到不同學生中存在的問題，及時地進行糾正，在比賽中總結經驗，逐步突出自己的技能優勢，加以培養練習，這樣才能真正掌握好籃球技術，為以后有籃球夢想的學生做好鋪墊，要知道一個有天賦的籃球隊員絕不是空有籃球技術而缺乏籃球基本功的人，而是能夠熟練掌握籃球基本功的人。

三、 結論

小學生籃球基本功的訓練及教學，對學生籃球技術水平的提高具有十分重要的作用，籃球技術的高低直接決定學生籃球夢能否實現，在基本功練習過程中也能及時糾正學生的籃球“盲點”，為培養高技術的籃球運動員做好鋪墊。其實，我們要認識一點，無論技術多么高超的籃球運動員，都是從籃球基本功開始反復練習的，在這個過程中，學生首先要學習基本的籃球技術、運球、傳球，同時要將這些動作在實際的比賽中進行拼接，形成一個完成的籃球動作，進行長期練習。通過實際的比賽對抗，找出自身存在的不足加以改正，才能基本掌握籃球基本功，才能達到籃球教學的目的，同時也能滿足成為一名籃球隊員的基本要求，文章通過對籃球基本功訓練及教學進行分析研究，得出了籃球基本功在籃球比賽中是十分重要的，同時也為籃球教學指明了方向。只有優化專業化、趣味化小學籃球教學模式，才能讓學生掌握好籃球基本技術，才能為我國籃球事業的發展做出應有的貢獻。

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作者簡介：周俊耀，廣東省珠海市，廣東省珠海市金灣區三灶中心小學。