小學英語課堂教學中有效使用專注力訓練技術的實踐研究

張磊

【摘 ?要】“給孩子最好的學習方法就是讓孩子聚精會神的去學習。”專注力是做好一切事情的開端。小學生的注意易于分散且不能長久，專注力差，因此培養和提高小學生的專注力是小學教學不可缺少的一項內容，而“高效率學習技術”中的專注力訓練就是針對學生專注力培養的一種學習方式，是一項讓學生終身受益的學習方法。因此作為一名小學英語教師，我認為在小學英語課堂教學中利用好這門技術，對有效培養學生專注力十分重要。

【關鍵詞】小學生;英語課堂;專注力;高效率學習

引言

作為一名有20年教齡的一線小學英語教師，在多年的教育教學工作中，對于小學生們在課堂上的學習狀態非常了解，由于孩子們的年齡較小，生理上的注意力保持時間較短，為了讓孩子們在課堂上能保持注意力集中，教師們絞盡腦汁，使出渾身解數，嘗試使用多種教學手段，設計豐富有趣的教學活動，讓我們的小學英語課堂生機勃勃而且熱鬧非凡，對小學英語教學起到了一定的幫助。

近年來，由于小學心理健康課程的展開，讓教師們有機會接觸到了高效率學習技術中的“專注力訓練”，這項技術就是針對學生專注力培養的一種學習方式，是一項讓學生終身受益的學習方法。因此在我的小學英語課堂教學上嘗試使用了專注力訓練技術，嘗試建立小學英語課堂中的專注力培養體系，并逐漸改善學生在課堂上注意力不佳的狀態，使學生能擁有高品質的注意力，提高他們的學習效率與英語學習成績。

因此，在小學英語課堂教學中，我們可以利用專注力訓練技術對學生從以下幾個方面進行幫助：

1.漸進式放松訓練（課前準備，腹式呼吸）

放松技術是行為主義療法最基本、最常用的一種技術。它是通過訓練有意識地控制自身的心理生理活動，可以廣泛地應用于正常人的保健，消除學生的緊張，提高學習成績。

在小學英語課堂中應用專注力訓練的基礎就是漸進式放松訓練，通過重復單調的言語暗示，以學生全身肌肉放松作為條件，讓學生生理和心理得到有效的放松后，輕松愉悅的進入課堂的學習活動。

因此漸進式放松的指導語要符合小學生的心理活動，例如：選擇一個舒適的姿勢坐好，微微閉上你的眼睛作腹式呼吸。所謂的腹式呼吸就是吸氣時用鼻腔緩緩地把清新的空氣吸到你的腹部，你的腹部明顯的鼓起來。——這一段我們可以把腹部改成肚子，這樣小學生就更加容易理解并找到身體相對應的部位。

又如這一段：放松肩部，肩部肌肉放松的同時就像卸下沉重的包袱一樣，有一種從來沒有過得輕松的感覺。——這一句可以改成放松肩部，肩部肌肉放松的同時就像回到家里卸下了沉重的書包一樣，有一種特別輕松的感覺。

放松你的胸部，放松胸部的同時，你能夠體驗到每一個肋間肌肉都在放松，每一個肋間肌肉都在放松。——這一段中我們可以改成，放松你的前胸、后背，放松前胸后背的同時，你能夠體驗到腰間的每一塊肌肉都在放松。

在放松的過程中還可以引導學生聯想一些學生們都喜歡的場景，：”躺在學校的塑膠操場上，外面天朗氣清，幾朵白云在天空中變幻形狀，溫暖的微風吹拂面頰等等。

在放松的最后要暗示學生，接下來的英語課我們將會心情愉悅，頭腦清醒，全神貫注的完成學習。

課前帶領學生完成漸進式放松訓練，我發現在接下來的課堂教學中，學生們的情緒穩定，注意力會十分集中，思維特別活躍，課堂教學效果有明顯的提高。

2.專注力訓練（高效率學習狀態，提高抗干擾能力，背單詞背課文）

在小學高年級的英語課堂上，我們還可以利用在高效率的學習狀態下的專注力訓練，訓練會讓學生體會并記住在這種注意力高度集中的狀態下學習的感覺。

（1）在學生放松的狀態下，為學生指定具體的學習內容，如當天所學的英語單詞和英語課文，學生會全神貫注，不受外界的打擾，專注地對知識進行記憶。通過檢驗，學生對所學知識的記憶的速度會明顯地加快，而且印象深刻。通過反復多次聯系，每當學生需要做類似的練習時，都會主動快速地進入這種高效專注的學習狀態，對于英語的單詞和課文的學習有很大的幫助。

（2）“舒爾特方格”活動是全世界范圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。在我們的小學英語課堂上，老師們可以加入針對英文字母和單詞學習的“舒爾特表格”活動，可以設計49格的大小寫字母混合表格，讓學生在規定時間內按照字母表的順序找字母，或者設計100格的單詞混合表格，讓學生在規定的時間內找到單詞，在學生尋找目標時，注意力是需要極度集中的，既能訓練學生的專注力又幫助學生學習了英語單詞。但是表格的內容不能千篇一律，教師在設計時要做適當的變化，否則學生會覺得枯燥。

（3）在小學英語課堂上，我們還可以利用聽覺訓練學生的專注力，在學生聽讀課文的時候我們可以做出要求，比如聽到BE動詞時起立，聽到方位詞的時候拍手，等等，從低年級到高年級逐漸增加難度;我們還可以要求學生聽一句，學一句，嘴上學上句時，耳朵要注意下句，每節課3分鐘的訓練，連續一學期到結束時，學生們能連續不錯5個單詞時，學生的專注力就很好了。

在課堂上進行專注力訓練的過程中，教師要認真觀察每一位學生的表現，做好記錄和總結分析，對于個別沒有能在課堂上主動參與訓練和訓練后效果不明顯的同學，了解情況后教師可以有針對性地進行個別輔導。提高學生專注力的訓練方法還有很多，教師要盡可能多的掌握，并且要熟練操作，讓更多的學生能在課堂上參與和提高。

專注力的好壞與學生的學習成果是息息相關的，在學生的學習生涯中發揮著關鍵作用，尤其是在小學階段，培養學生的好的專注力學生們將受益終身，在我們小學英語課堂教學中運用專注力訓練是非常有必要的，希望在老師們的不懈努力下，我們的學生都能擁有這項技能。