淺談當代大學生睡眠質量與抑郁現狀及其關系

紀松悅

摘 要：由于網絡的誘惑、學業以及就業各方面的壓力，睡眠問題已經成為了大學生們普遍面臨的問題。同時，大學生群體目前已經成為了抑郁癥的高發群體，也有不少研究針對當前的狀況進行了探究。本文將簡要介紹當代大學生的睡眠質量和抑郁現狀及其關系，并提出未來的研究趨向。

關鍵詞：大學生;睡眠質量;抑郁

1 引言

2017年華為運動健康發布《2017中國睡眠質量報告》，數據顯示69.4%的用戶睡眠質量不佳，這樣的結果在一定程度上揭示了大學生的睡眠質量現狀，因為大學生是手機用戶中的一個大群體。目前，大學生是各大網絡平臺的活躍分子，淘寶、支付寶、抖音、微博、各類游戲等，來自網絡的誘惑是導致大學生睡眠質量差的一個重要的原因。

同時，當代大學生出現抑郁的情況也越來越多。臺灣南華大學教授游金潾曾在演講中提到，1/4的中國大學生承認有過抑郁癥狀。通過長期研究，游金潾教授發現大學一年級和大學三年級是抑郁癥的高發期，這與中國青年報在2019年7月發起的一個投票結果一致，中國青年報在7月份發起了“大學生抑郁癥發病率逐年攀升，你覺得自己有抑郁傾向嗎？”的一個投票，數據顯示，在十萬多網友的投票中，自我感覺情況嚴重者占比27.6%，輕微情緒低落60.6%。大學一年級和大學三年級是抑郁癥的高發期，也就是說剛入學和快畢業的學生患病多，環境的突然更替和對未來的不確定，以及對從學校到就業之間的焦慮會在一定程度上增加抑郁癥的發病率。

由此來看，睡眠問題和抑郁情緒是大學生們目前普遍面臨的問題，大學生的睡眠質量和抑郁情況不容小覷，極有可能產生嚴重的后果，這兩個問題值得一定的重視。

2 當代大學生的睡眠質量現狀

大學生作為一個特殊群體，既處于社會環境又處于非社會環境中，需要面臨著更多壓力，比如學業、就業、情感等多重問題。因此，來自各個方面的壓力也是導致大學生睡眠質量差的一個重要的原因。大學生的睡眠質量受到社會和諸多學者的關注與重視，根據郭梅英和吳海艷2014年的研究，結果顯示約27.4%的大一新生有睡眠質量問題[1];黃靜波等人2017年的研究結果顯示，大學生睡眠障礙發生率為28.98%，在987份有效問卷中有將近1/3的學生具有睡眠障礙[2]。近幾年國外的一些研究中同樣發現，大學生的睡眠質量較差，在人群中處于較低的水平[3]。

國內外關于大學生睡眠質量的研究中，研究者們都得到了接近一致的結論，即目前大學生的睡眠質量廣泛存在問題，大學生的睡眠現狀不樂觀，睡眠不足、睡眠質量差都是當代大學生普遍面臨的問題。大學生的睡眠質量與其心理健康密切相關，因此有必要對其相關因素進行深入的探究，并為將來的干預提供科學依據。

3 當代大學生的抑郁現狀

抑郁問題逐漸在大學生群體中擴散開來，大學生的抑郁問題已經引起各界學者和社會人士的高度重視，早在2001年，曹鳴岐的研究中就提出，我國大學生抑郁的比例達20%～60%，高于國內其他職業人群及國外水平[4]。2017年，世界衛生組織指出有1/4的中國大學生承認有過抑郁癥狀。根據網絡上的相關報道，僅僅在2019年11月-12月這一個多月的時間，就有不少年輕人因抑郁自殺的新聞，他們中的大多數都是高校學生，甚至還是同學口中積極向上充滿正能量的人。

來自各方的信息都表明了當代大學生的抑郁問題十分嚴重，并且呈現逐年增加的趨勢。造成大學生抑郁的原因是多方面的，探究其原因也是十分有必要的，只有這樣才能有效地改善大學生的抑郁問題，對其健康發展具有重要的作用。

4 當代大學生的睡眠質量和抑郁的關系

很多大學生現在都面臨著考研的壓力，高立和吉峰針對考研壓力對大學生睡眠以及心理健康的影響進行了調查研究，結果顯示考研組的大學生的睡眠質量更差，其焦慮和抑郁程度都要更高一些[5]。牟瑩瑩等人對醫學生進行研究，結果發現醫學生的睡眠質量更差，抑郁程度更高[6]。目前，研究者們普遍認同大學生的睡眠質量和其抑郁狀況有著一定的關聯。

4.1 睡眠質量在一定程度上會導致抑郁的產生

睡眠障礙常常引起抑郁、焦慮情緒。國外的已有研究已經證明了抑郁情緒與睡眠質量差之間存在一定的正相關的關系，Iranpour等人2016年的的研究證實了睡眠質量差是造成抑郁情緒很大的一個原因[7]。國內也有許多研究證實了睡眠質量差會導致抑郁，于旭寶等人2019年對中國大學生睡眠質量與抑郁情緒的關系進行了元分析，研究結果顯示，睡眠質量差的大學生患抑郁的危險性是睡眠質量較好大學生的2.218倍[8]。熬夜已經成為當代大學生的家常便飯，無論任何原因的熬夜都將對其心理產生一定的影響，這都增加了他們產生抑郁情緒的可能性。

4.2 抑郁會導致較差的睡眠質量

抑郁癥患者本身就比較敏感，神經衰弱，一般的抑郁癥會引起失眠。多項研究表明，長期抑郁、焦慮會導致睡眠障礙，抑郁在一定程度上會導致睡眠障礙。閻俊等人在2017年的研究發現，17.23%的受試大學生存在抑郁癥狀，抑郁和焦慮癥狀都可能引起睡眠障礙，主要是通過主觀睡眠質量、睡眠障礙、日間功能對睡眠障礙造成影響[9]。根據國外學者的研究也發現，焦慮和抑郁嚴重影響大學生的睡眠質量[10]。抑郁癥患者長期遭受痛苦，再加上睡眠質量不好，更加重了他們的病情。

5 展望

綜上所述，當前大學生的睡眠質量存在著很大的問題，抑郁情緒也是越來越多的大學生面臨的問題，當代大學生的睡眠質量和抑郁情緒有很大的關聯，無論是睡眠障礙還是抑郁情緒都對當前大學生身心健康有著很大的影響。因此，采取有效的措施來改善目前的情況應該是一個重點問題。從以往的研究來看，研究者們對大學生的睡眠質量以及抑郁的研究很多，研究群體的數量也逐漸擴大，研究對象的身份也逐漸增加。

然而，對于該方面的研究仍需繼續深入，可以從兩個方面進行。第一，擴大研究群體。從以往的研究來看，不少研究者都是從某個學校抽取學生或者只從某一個專業抽取學生，比如對于醫學專業的學生研究是比較多的，這樣的研究結果對于說明整個大學生群體的現狀還是不夠具有說服力的。因此，以后的研究可以擴大到更多的研究群體。第二，增加針對性的研究。從網上的相關報道和一些研究來看，大一新生和大三老生的抑郁程度比較高，為了得到更好的效果，以后可以增加對大三學生和大一新生的研究，深入探究睡眠質量和抑郁情緒。

總的來說，關于大學生的睡眠質量和抑郁的關系研究目前還不能完全下定論，即不能完全地說睡眠障礙就一定會導致抑郁，或者抑郁就一定會導致睡眠質量，對于二者的關系，即多大程度的相關還需要進行進一步的探究。未來的研究一定會在該方面的研究一定能夠取得更進一步的結果，能夠為以后改善大學生的睡眠質量和抑郁情況提供一定的依據，進而有針對性地采取措施來改善目前的情況。

[參考文獻]

[1]郭梅英， 吳海艷. 大學新生睡眠質量與攻擊行為傾向[J]. 中國健康心理學雜志， 2014（04）：136-137.

[2]張鳳梅， 陳建文， 杜風芹， et al. 大學生睡眠質量與焦慮抑郁狀況及其相關性研究[J]. 中國慢性病預防與控制， 2013， 021（005）：574-575.

[3]Vélez， Juan Carlos， Souza A ， Traslavi A S ， et al. The Epidemiology of Sleep Quality and Consumption of Stimulant Beverages among Patagonian Chilean College Students[J]. Sleep Disorders， 2013， 2013：1-10.

[4]曹鳴岐. 論大學生抑郁情緒的調節[J]. 河南財政稅務高等專科學校學報， 2001（2）.

[5]高立， 吉峰. 考研壓力對醫學院校大學生睡眠及心理健康影響的調查研究[J]. 中國高等醫學教育， 2011， 000（012）：58，139.

[6]醫學本科生睡眠質量與焦慮、抑郁的相關性研究[J]. 護理研究：中旬版， 2015（29）：1697.

[7]Iranpour S， Kheirabadi G R， Esmaillzadeh A， et al. Association between sleep quality and postpartum depression[J]. Journal of Research in Medical Sciences， 2016， 21（1）： 110-110.

[8]于旭寶， 孫紅妍， 邢凱，等. 中國大學生睡眠質量與抑郁情緒關系的meta分析[J]. 中國衛生統計， 2019， 036（003）：420-422.

[9]閻俊， 徐磊， 司夏櫻， et al. 大學生睡眠質量、抑郁、焦慮現狀調查研究[J]. 甘肅醫藥， 2017（7）.

[10]Deboer L B ， Powers M B ， Utschig A C ， et al. Exploring exercise as an avenue for the treatment of anxiety disorders[J]. Expert Review of Neurotherapeutics， 2012， 12（8）：1011-1022.

（作者單位：遼寧師范大學心理學院，遼寧 大連 116029）