淺談中小學開展跆拳道運動特色課程的意義

趙玉才

【摘要】本文通過資料查閱、問卷調查、觀察了解，實踐經驗法研究的基礎上進行分析跆拳道運動在中小學開展對青少年兒童成長過程中的具體作用，結合中小學《體育與健康課程標準》教材要求，本著“以人為本，健康第一”的指導思想，推進學生素質教育，培養終身體育意識。結合跆拳道在校園的新穎性，遵循小學生生理和心里特點，以促進學生體育興趣為核心，增強身體健康為目的，讓體育鍛煉成為一種習慣，引導學生積極向上的樂觀心態。

【關鍵詞】跆拳道;小學生;特色課程

一、簡述跆拳道運動

跆拳道運動起源于朝鮮半島，2000年被列入奧運會正式比賽項目，跆拳道運動是以腿為主，以手為輔，手腳并用的一項體育運動項目，從字面上解釋，跆拳道：“跆”是用腳踢的意思：“拳”意味著用拳的擊打：“道”就是禮儀教育和道德修養。它作為一項新興體育項目，在奧運會的推動下，現世界各國積極推廣此項運動，據查閱資料顯示有近140多國家廣泛開展，且被稱為“世界第一搏擊運動”其發展速度之快，令世人震驚。國內各大院校基本開展和普及跆拳道運動，社會培訓機構也日益增多，跆拳道動作簡捷、易學易會、實用，它利用拳腳展現身體潛在的力量，精湛的腿法吸引了眾多青少年兒童喜愛和青睞，因此，中小學開展跆拳道運動，根據學生成長規律進行科學合理的安排跆拳道課程，不僅可以助力學生成長過程強體促質，還可以教育學生的禮儀行為習慣，真正起到了身心雙重修煉效果。經過實踐經驗論證，長期堅持參加跆拳道培訓的青少年兒童無論是神經系統的結構還是身體機能都會發生適應性改善，促進身體視覺、聽覺、肢體感知等機能的提高，使大腦靈活、身體協調，反應迅速，動作靈敏，充分體現競技體育的精美藝術和觀賞價值，同時也有效地強化了防身自衛的本領，合乎現代體育發展宗旨，是一項易于普及開展，值得大力推廣的運動項目，體現競技體育價值的一種特殊魅力。

二、小學生階段身心特點

小學階段是學生成長規律、身心狀態、行為習慣、吃苦耐勞等是培養關鍵時期，身體各項功能也在不斷分化、增強。在學校里接受教育、學習知識、培養行為，從認知、情感、意志、性格等諸多方面逐漸變化，在身心發育和思維觀念里將顯著諸多優點和特點。因此，啟蒙培養，規范科學訓練將會給學生跆拳道運動生涯奠定良好的基礎，開展跆拳道特色課程，應適度，適量，根據學生成長周期特點，因材施教、因地適宜、培養興趣、增強體質，注重教學的規范性和科學性，應培養他們的自主、探討、觀察、模仿、思考和實踐能力。

1.生理特點

隨著小學生的身高、體重屬于成長發育階段，骨骼肌肉都在發生茁壯成長，骨骼組織含水成分偏多，鈣、鹽、磷成分較少，骨密質薄。肌肉生成尚不完善，肌肉纖維較細，肌腱寬并且短，關節軟骨比較厚，關節囊韌帶薄而松，關節周圍肌肉還處在成長階段，關節伸拉性活動范圍較大，牢固性較差，鈣質較少，容易發生脫臼和損傷，因此，體育鍛煉不易太劇烈，運動時間和運動量應適度，這個階段身體適合發展速度、靈敏、柔韌、協調為主，適當時期可以適度安排小力量、速度型、耐力跑等訓練內容，有效促進學生的心臟容積和心臟功能得到發展。

2.心里特點

小學生階段因年齡較小，思想比較天真，心里狀態不穩定。因此，感知事物比較籠統，時間和空間的觀念也比較模糊。注意力不穩定，無意注意占優勢，容易為一些新生事物好奇所吸引。大部分學生以興趣為導向，缺乏良好的學習習慣，多為被動性學習，思維正處于形象思維過渡的時期，能進行一定的抽象思維，模仿意識較強。但意志力、主動力、吃苦性、勇敢性還較薄弱，遇到困難和挫折，容易產生動搖。這個階段是培養觀察能力、想象開發、思維反應、吃苦耐勞、堅強意志、行為能力等最佳時期。在教學過程中多以從分到組，從簡到復，從輕到重，從慢到快，反復練習的原則，才能熟練掌握專項技能。

三、開展特色課程理念

圍繞著“為了每一位學生發展”的特色課程建設，以“培養興趣 增強體質”為目的，遵循“課程建設、課程目標、課程內容、課程實施、課程評價、教學成果”六個板塊進行探索與研究，通過激疑、思疑、析疑、釋疑教學環節，使學生在主動與和諧意識中參與活動，激發興趣、培養專項技能，在正確引導學生主體意識的同時，融入禮儀教育，讓學生體驗到成功的喜悅。通過有針對性的體育鍛煉，糾正學生不良的行為習慣。先以游戲為切入點，啟發學生興趣，鼓勵他們在游戲中扮演各種不同角色，并通過游戲規則讓學生體會到判斷、競爭、成功、失敗、挫折，合作、勇氣、思考和受到幫助的樂趣。

1.教材選擇與分析

跆拳道運動在我校開展以來深受學生喜愛和參與，其內容豐富多彩，無論是品勢、競技，其動作結構、技術特點、方式方法、風格內涵等都有著獨特優點，可使不同年齡段愛好者加以選擇，此項運動不受時間、季節、環境、場地等限制，練習極為方便。跆拳道始終倡導“始與禮，終與禮”的禮儀精神，培養勝不嬌，敗不餒地優良品德。能有效地促進身體速度、敏捷、柔韌、協調、力量和有氧代謝能力。結合我校的實際，讓學生在探索中掌握跆拳道專項技能，充分挖掘學生潛能，提高鍛煉意識。由于小學生參與成長階段，身體素質和運動技能相對欠缺，但對直觀的，容易模仿的知識興趣較高，根據此特點，課程采用直觀的教學原則，在練習過程中進行多鼓勵，多表揚，評價標準根據實際情況靈活設定，利用學校現有設施設備輔助形式提高學生練習激情，激發學生學習興趣，引導學生樹立正確的努力方向。讓學生在學習過程中去嘗試、去探討、去發現，去理解，去創新，培養學生自主學習觀念。

2.課程設計與制定

“打鐵還需自身硬”，身體素質是促進運動發展，提高運動技能和運動成績的基礎，小學階段正處于孩子身體成長期，是增強身體素質的關鍵期與敏感期，在此階段培養良好的體育愛好和習慣，對于他們的健康成長，具有極為重要的影響。在訓練過程中，將一般體育活動和專項運動訓練有機結合，以專項素質訓練為基礎，重點選擇與跆拳道項目有關的類似動作結構練習，如，半蹲跳、全蹲起、左右分腿提膝加擊掌、單雙腿提膝、折返跑、左右提膝加前沖拳、左右正踢腿、跳繩、抱膝跳、高抬腿、左右滑步提膝、快速跑、負重蹲跳、跳障礙物、高抬腿前進與倒退跑等，提高該項目所需力量、速度、靈敏、柔韌與耐力等綜合身體素質。輔助技術練習有;俯臥撐+起身馬步前沖拳、左右下格擋沖直拳，左右上格擋沖直拳，左右中格擋前沖拳，結合專項素質和技術混合訓練的方法來提高學生的綜合能力，如，30秒快速跳繩+迅速步伐移動練習、20秒鐘快速高抬腿+迅速前踢腿練習，左右滑步提膝+左右橫踢靶練習等等，訓練方式方法可根據科學有效，安全合理的情況下自主創新設計。課程計劃練習預計85%的學生能正確掌握技術動作要領，課程安排強度為中等，最高心率為150次/分左右，平均心率120—130次/分，練習密度為50%左右。

3.組織與方法

（一）突出主體教學模式，探究學習思路，培養創新理念。

（1）創設專項技能“游戲”導入，營造和諧、輕松愉快的教學氛圍。

（2）激疑：讓學生進行自主探究性學習意識，激發學習動力，通過啟發式、講解示范、循序漸進、創設情景等方式，引導學生根據對“文字”理解，探索“技術”的結構，從而明確目標。（導定向——自定向）

（3）思疑：在練習過程中，激發學生積極思考，勇于展示自我技能，引導學生主動探究。（導運作——自運作）

（4）析疑：分層教學。創設多種練習方式方法，學生可以根據自己的基礎能力，自主選擇符合自己的練習內容。（導調節——自調節）

（5）釋疑：在教師的正確引導下，形成完整的動作結構思路。（導激勵——自激勵）

（6）發揮學生自編自創技術能力，激發主觀練習意識，刻苦訓練，拓展延伸。

（二）滲入德育理念，培養新一代良好的社會適應型人才。

1.課堂中倡導“始于禮，終于禮”的文明禮節，培養學生團結協作的精神。

2.通過游戲調動法，提高學生勇氣，強化競爭意識，培養學生遵守規則，在游戲中體驗成功與失敗，增強適應能力和團結合作意識。

四、結語

學校體育特色形成是實施素質教育關鍵部分，我校一直以來就是從關注學生健康成長出發，體教結合辦學理念，著力打造學校體育特色。我校將繼續探索“跆拳道”特色發展之路，認真貫徹“全面管理，特色辦學”的課改方向，繼續深入推進跆拳道項目和其它體育項目的課余訓練工作，充分挖掘學生潛能，不斷提升教育教學的實效性。

參考文獻：

[1]聶智斌.跆拳道進入中小學體育課程的可行性研究[J].體育時空，2013（07）.