舞臺表演實踐中良好心理的重要性及調控措施

陳晨

摘要：為取得舞臺表演成功，具備良好心理至關重要，然而聯系當前舞臺表演實踐發(fā)現，表演者出現緊張、害怕情緒十分常見，究其原因在于自信心不足、舞臺經驗缺乏等，需要采取相對應措施，幫助表演者更好開展舞臺表演。基于此，對舞臺表演實踐中良好心理重要性及調控措施進行分析。

關鍵詞：舞臺表演實踐;良好心理;重要性;調控措施

中圖分類號：J604. 6-4;G642

文獻標識碼：A

文章編號：1005-5312 （2020） 15-0079-01

一、前言

舞臺表演不僅僅是藝術技巧的一種具體展現，更是對表演者心理素質的一次考驗，表演者保持良好心理素質可以促進整個舞臺表演順利完成，并且增強舞臺整體藝術感，但是，一旦出現緊張、焦慮、害怕情緒，就會影響表演者舞臺正常發(fā)揮，表演藝術效果也會大打折扣，為此要對舞臺表演實踐良好心理引起高度重視，在準確把握舞臺表演中不良心理產生真正原因以后，采取極具針對性的調控策略，可以促進表演者更好的開展舞臺表演①。

二、舞臺表演實踐中良好心理重要性

一個成功的舞臺表演除了要有表演者高超藝術技巧以外，還需要表演者具備良好的心理素質，兩者之間的聯系十分緊密，一方而表演者熟練掌握舞臺表演技巧，可以增強自信心，促進舞臺表演綻放異彩;另一方而表演者具備較好心理素質，可以減少舞臺表演緊張不安感，并勇敢而對舞臺觀眾，透過舞臺表演動作、表情等將情感和技巧傳達給觀眾，給予觀眾絕佳感官體驗。

三、舞臺表演實踐中不良心理產生原因分析

在舞臺表演實踐中，表演者出現不良心理的原因有：（l）自信心不足，表演者對于舞臺表演抱有十足信心，就能夠減輕表演者緊張不安感覺，而深究表演者自信心不足原因，主要與表演技術欠佳、舞臺怯場等有關，導致表演者在舞臺表演過程中害怕出現差錯，進而對最終舞臺表演效果產生不良影響;（2）舞臺經驗欠缺，若表演者具備十分豐富的舞臺表演經驗，那么在舞臺表演實踐中就能夠展現出足夠信心，表演中出現緊張、怯場的情況也會急劇減少，但是針對初次登臺表演者來說，受到實戰(zhàn)經驗欠缺的影響，容易出現緊張、害怕等不良情緒，舞臺表演藝術效果也會降低;（3）表演技術不佳，表演者在進行舞臺表演實踐練習、彩排時，一旦出現動作不規(guī)范、音準不夠等情況，就會激發(fā)表演者不良情緒，害怕在舞臺表演實踐中再次出現這些情況，對最終表演效果產生不良影響②。

四、舞臺表演實踐中不良心理調控策略探討

對舞臺表演實踐中出現的不良心理進行調控，可采取措施有：（1）增強表演自信心，為避免舞臺表演實踐中出現緊張、害怕不良情緒，就需要表演者加強舞臺表演練習，在不斷提升自身表演實力基礎上，也能夠為完美舞臺呈現奠定良好基礎，同時表演者也要有意識的進行舞臺經驗積累，并在這過程中不斷調節(jié)自身，使之能夠更好適應舞臺，久而久之，表演自信心也會得到顯著提高;（2）增強心理素質，良好的心理素質有利于幫助表演者克服舞臺表演不良情緒，尤其是針對內向型表演者來說，需要采取有效措施增強心理素質，實踐中可以通過與其他表演者積極溝通、注重舞臺實踐等方式，培養(yǎng)和樹立舞臺表演自信心，針對任何形式的舞臺表演實踐也能做到不慌不忙和有條不紊;（3）扎實練好基本功，表演者具備扎實基本功在舞臺表演中發(fā)揮著至關重要的作用，同時這也是一個成功表演者必須具備的要求，要避免舞臺表演實踐出現怯場、緊張情況，就要結合自身對表演技巧進行反復練習，即便是表演過程中出現緊張情緒，也能因為表演技巧爛熟于心而自然表演下去，實際訓練中也要注重基本功練習方式方法，在循序漸進中取得進步，另外整個練習也要保持良好表演狀態(tài)，使表演者在正式表演實踐中也能夠做到鎮(zhèn)定自若;（4）做好表演前準備工作，在舞臺表演實踐之前，表演者也要提前做好表演準備工作，尤其是針對現場表演，涉及到的環(huán)境較為復雜多變，要防止出現緊張、害怕情緒，就要對舞臺表演實踐進行全而分析和把控，并通過認真對待表演排練、提前熟悉舞臺情況、服裝道具反復檢查等工作，可以減少陌生感和增強表演信心，另外，在日常表演練習中也要注重培養(yǎng)自身藝術素養(yǎng)，并在舞臺實踐中熟練運用表演技巧，對藝術情感進行有效傳達，既能夠幫助表演者專注于舞臺表演實踐，又能夠充分展現表演藝術效果③。

五、結語

本文是基于對舞臺表演實踐中良好心理重要性及調控措施的分析，表演者具備良好心理素質不僅可以促進舞臺表演實踐有序進行，還能夠展現出較好的舞臺表演藝術效果，然而實踐中表演者容易出現緊張、害怕等不良情緒，究其原因在于表演者不夠自信、舞臺經驗欠缺和表演技術不佳，還需要采取增強表演自信心、扎實練好基本功、做好表演前準備工作等措施，幫助表演者克服不良心理，促進舞臺表演藝術效果的充分展現。

注釋：

①謝翠娟，聲樂舞臺表演藝術中的心理素質探析[J].音樂時空，2015（03）：112 112.

②賈春雷，土幸.淺談舞臺表演實踐中緊張心理的原因與調控[J].文藝生活·文海藝苑，2013（06）：91-91.

③韓巖嶺.芻議器樂舞臺藝術實踐中良好演奏心理的培養(yǎng)[J].經濟師，2020 （03）：185-186.