自組織理論視角下對校園足球專項體能訓練的研究

周凱

摘? 要：根據(jù)習近平總書記的新時代中國特色社會主義思想指示，通過了解自組織理論及包含的6個理論概念，將其融入校園足球專項體能訓練里，對校園足球專項體能計劃所產(chǎn)生的問題進行分析，最后給出建議，將自組織理論的突出點融入校園足球體能訓練計劃中，為校園足球體能訓練計劃的實用性和校園足球體能訓練的未來發(fā)展提供一個不同的思考方向與視野。

關鍵詞：自組織? 校園足球? 體能? 訓練

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）07（a）-0066-03

Research on the physical training of campus football from the perspective of self-organization theory

ZHOU Kai

（Jilin Institute of Physical Education， Changchun， Jilin Province， 130022? China）

Abstract： According to general secretary Xi Jinping's new era of socialism with China's ideological instructions， through understanding the self-organization theory and the 6 theoretical concepts contained in it， we integrate it into the special physical fitness training of campus football， analyze the problems arising from the special physical fitness program of the campus football， and finally give suggestions， integrating the prominent points of self-organization theory into the campus football physical training program for the campus. The practicability of football physical training plan and the future development of campus football physical training provide a different thinking direction and vision.

Key Words： Self-organization; Campus football; Physical fitness; Training

習近平總書記說“體育承載著國家強盛、民族振興的夢想。體育強則中國強，國運興則體育興”。他對于我國足球事業(yè)的開展及其關心，曾多次深入基層了解校園足球的開展情況，他說要讓孩子們踢得上球。習總書記的重要指示精神深深鼓舞著基層教練，此后國家又出臺了校園足球相關政策文件。2019年8月10日，國務院辦公廳印發(fā)《體育強國建設綱要》;2019年11月，國家體育總局辦公廳印發(fā)《關于加強6-12歲青少年足球工作的實施方案》;《教育部等6部門關于加快發(fā)展青少年校園足球的實施意見》以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，認真學習貫徹習近平總書記關于體育工作的重要論述，不斷滿足人民對美好生活的需要，努力將體育建設成為中華民族偉大復興的標志性事業(yè)。

1? 自組織理論

自組織理論興起于20世紀80年代，自組織理論包含5個理論，分別是耗散結構與應用、協(xié)同學與應用、空變論與應用、超循環(huán)與應用、分形學與應用、混沌學與應用。自組織理論指某一事物依靠內(nèi)在動力推動向前演化，而不是外在動力。這種動力主要來自于系統(tǒng)內(nèi)部各要素之間的相互推動。

1.1 耗散結構理論

1969年，Ilya Prigogine教授提出耗散結構理論。Ilya Prigogine榮獲了1977年諾貝爾化學獎。

1.2 協(xié)同論

1969年，德國斯圖加特大學教授、世界著名的物理學家H·Haken提出了協(xié)同理論。哈肯（H·Haken）的協(xié)同學是這一理論體系中最具代表性的理論之一，它以系統(tǒng)自組織發(fā)展的動力研究為主要任務，復雜大系統(tǒng)內(nèi)部各部分之間發(fā)展的不平衡，導致各部分之間競爭與協(xié)同行為的出現(xiàn)。協(xié)同論不僅應用自然科學領域，也應用于社會科學領域。它是繼耗散結構理論后最重要的一門系統(tǒng)理論，對系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展理論和方法具有指導意義，對足球運動的訓練也產(chǎn)生啟發(fā)。

1.3 突變論

荷蘭植物學家和遺傳學家Hugo Marie de Vrier于1848—1935年首次提出了突變理論。突變理論的目的是研究和描述連續(xù)突變?nèi)绾文軌驅е伦匀缓腿祟惿鐣耐蛔兓蛲蛔儯谀承┣闆r下，當控制條件發(fā)生變化時，控制條件也發(fā)生了變化，導致濃度水平的提高。它已從一種形式轉變?yōu)榱硪环N形式，過渡進程突然成為一個關鍵時刻。

1.4 超循環(huán)理論

超循環(huán)理論是20世紀70年代初，聯(lián)邦德國物理化學和生物學家曼弗里德·艾根提出的。超循環(huán)分為反應循環(huán)、催化循環(huán)、催化超循環(huán)3個等級。對于體育中的運動訓練領域，運動員本身的訓練引出提升，提升引出保持，保持引出下降，下降又引出訓練，這是遵循訓練的規(guī)律，也是是循環(huán)和超循環(huán)過程。

1.5 分形學理論

Mandelbrot B（1967年）對英國海岸線長度的研究表明，斷裂理論已經(jīng)正式確定斷裂可以分為正常和不正常的斷裂，這些斷裂代表著具體和嚴格的相似之處。相似之處可以用簡單的數(shù)學模型來描述，如三組斜坡、Koch曲線等;不規(guī)則部分在統(tǒng)計上相似，如波浪海岸、云、斜坡等。

1.6 混沌學理論

1972年，美國麻省理工學院教授E.N.洛倫茨提出蝴蝶效應，表示混沌學理論的確立。混沌原指無序，雜亂沒有規(guī)律。現(xiàn)在的理論界則更傾向于將混沌學解釋為不是簡單的無序， 不具備周期性和明顯對稱關系的復雜無序，但其又符合自然規(guī)律，于萬事萬物皆有聯(lián)系，“因果”來解釋。

2? 校園足球專項體能訓練方法

2.1 校園足球專項力量訓練

（1）上肢訓練：俯臥撐、俯臥撐加健身球、推車、俯臥撐、杠鈴彎曲、傾斜飛鳥、投擲實心球。

（2）腰腹訓練：仰臥抬腿，展腹跳。

（3）下肢訓練：跳躍練習（多跳、跳步、助跑跳、蛙跳、肩杠鈴、跳步、深跳）、剪腿蹲。

2.2 校園足球專項速度訓練

（1）訓練計劃一。

第一組：顛球25次;折返跑;1min俯臥撐。

第二組：顛球25次;折返跑;1min波比。

第三組：顛球25次;折返跑;深蹲30次;深蹲跳30次。

（2）訓練計劃二。

阻力跑40m×3組。

內(nèi)容方法。2人一組，橡膠阻力帶，一人在后牽拉阻力帶施加向后的阻力，一人在前沖刺。阻力帶適當施加壓力，以30%～50%的阻力負荷進行逐漸施壓。腰帶從腹前拉過，訓練運動員的極限速度。在阻力帶的條件下，有意識的提升步頻，并保持大步幅。

（3）訓練計劃三。

在40m×30m場地，一組10人分2個隊，相向而行，首先連續(xù)跳躍小跨欄，隨后直線無球加速觸碰第一個標志桿，然后突然變向和加速來觸碰第二個假人。在碰到第二個標志桿之后，突然再次加速并繞桿，最終來到場地底端。最先到底端的隊員接教練員傳球，并以最快速度看準時機傳球給后到此位置的隊員腳下，隊友接傳球后以最快速度向后進行盤帶，射門結束。可增加難度，加一名防守隊員防守射門隊員。每組30～50s，間歇2min。

2.3 校園足球專項耐力訓練

有氧耐力：100～200m間歇跑、400～800m變速跑。

無氧耐力：30～60m重復多次沖刺跑、各種短距離追逐跑。

2.4 校園足球專項敏捷訓練

（1）交叉或后退練習，側向移動練習。

（2）各種翻滾和啟動跑。

（3）2人沖撞躲閃。

（4）多種動作過障礙。

2.5 校園足球專項柔韌訓練

（1）前弓步與側弓步壓腿。

（2）前踢、后踢、側踢。

（3）面對墻壁的前壓：背部伸展，腹部伸展，腿伸展。

3? 問題

體能訓練于足球運動員來說是基礎，基礎越牢固，再通過努力訓練，所達成的效果才能完美的轉化為賽場上的高光表現(xiàn)。校園足球運動員由于是以在校學生為培養(yǎng)對象，他們在學校需要兼顧學業(yè)和足球訓練，不能像專業(yè)運動員一樣將所有精力投入訓練中。這是校園足球運動員的特殊性，既是一種優(yōu)勢，在某些方面也有一定的劣勢。而校園足球運動員的專項體能訓練對于這群青少年來說更顯得尤為重要，首先是學業(yè)壓力大，升學壓力對于孩子們是揮之不去的一項挑戰(zhàn)。接著自身身體發(fā)育處于黃金時期，這一階段的科學訓練對于其未來的成就大小打下牢固的基礎。

校園足球專項體能訓練現(xiàn)在存在以下幾個問題。

（1）校園足球運動員賽場表現(xiàn)能力不強，無法將比賽場當成訓練，心理素質(zhì)有待提高。

（2）校園足球運動員體能訓練速度、力量、耐力提升效果不明顯。

（3）校園足球運動員體能水平低，提升慢。

（4）校園足球運動員體能訓練態(tài)度消極。

（5）校園足球運動員自身認識不足，過于自信或過于自負

4? 自組織理論視角對校園足球專項體能訓練計劃的實施建議

（1）自組織理論校園足球運動員應該提升自身認知，發(fā)自內(nèi)心的努力訓練，提升自身專項體能。[2]

（2）結合協(xié)同論，校園足球運動員首先應確保與隊友的區(qū)域團隊配合流暢，在出現(xiàn)時機時則果斷的發(fā)揮自身能力，將自身體能中的速度，敏捷，力量等素質(zhì)發(fā)揮至最大。

（3）結合突變論，校園足球運動員應自身認識自己的體能缺陷，主動的的加強訓練，針對自身短板進行提升，堅持下去，可能某一次的比賽上，就能完成蛻變，自身體能水平達到突破。

（4）超循環(huán)理論，校園足球運動員在體能訓練中應加強自信，保持堅定的信念，尋求在原有水平上突破，一次次的突破后，體能水平便能提升。

（5）結合分形學理論，校園足球運動員的體能訓練時，由于訓練方法的相似性，球員之間有差異性，所以校園足球專項體能訓練必須結合自身隊員的實際情況制定目標。

（6）結合混沌學，校園足球專項體能訓練必須注重細節(jié)，關鍵是球員的態(tài)度和思想層面的道德品質(zhì)、自主性、及對體能訓練的思考。校園足球球員自身擁有了學習良好道德品質(zhì)的自主性，再積極自主的提升體能水平，這才有可能最后成為未來的德才兼?zhèn)涞膶ι鐣凶饔玫慕∪娜耍@是校園足球提交結合的最終目的。

5? 結語

校園足球專項體能訓練計劃的事實效率和效果，最關鍵的中心是球員自身，而不是教練的訓練計劃，也不是學校的支持，也不是學業(yè)壓力。自身改變思想，想成為一名優(yōu)秀的球員，靠的是自身良好的品質(zhì)，和對足球的熱愛與堅持，最后才是外部因素的影響。

參考文獻

[1] 邵桂華，滿江虹. 基于自組織理論的我國競技體育發(fā)展體制分析：問題與解決途徑[J].天津體育學院學報，2015，30（2）：132-135.

[2] 劉茹.長三角校園足球協(xié)同發(fā)展路徑研究——基于自組織原理[J].當代體育科技，2020，10（7）：231-232，234.

[3] 劉雪朋.自組織視角下校園足球與學校體育協(xié)同發(fā)展研究[J].青少年體育，2018（9）：34-35.

[4] 李紹合.協(xié)同學視角下校園足球人才培養(yǎng)研究[D].湖南師范大學，2018.

[5] 郝千荷.基于制度—行動和自組織理論視角的“校園足球”開展狀況研究[D].山西師范大學，2018.

[6] 王智明.自組織理論下美國健康體適能教育的研究及其啟示[J].沈陽體育學院學報，2018，37（1）：75-78，85.

[7] 高源.自組織理論視角下高校足球教學的創(chuàng)新與應用[J].運動，2016（5）：85-86.

[8] 李廣印.基于自組織理論探究花式籃球運動的發(fā)展[D].福建師范大學，2015.