初中體育教學中學生的情緒管理策略

倪云雅

摘? 要：在體育教學中，教師和學生必然存在著各種情緒體驗，良好的情緒會對學生的實踐活動產生一系列積極的促進作用，而不良情緒則會對學生的學習活動產生消極的干擾作用，對身心健康產生負面影響。情緒是心理健康教育的重要方面，卻是初中體育課堂教學中容易被忽視的。然而，僅從理論上對教師課堂情緒管理進行探討明顯不足，需要從實踐研究中對教師該如何有效提高情緒管理提供策略參考。

關鍵詞：初中體育? 體育教學? 情緒管理? 策略

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）07（a）-0134-03

Emotion Management Strategies of Middle School Students in Physical Education

NI Yunya

（Xingchen Experimental School， Wujin District， Changzhou City， Jiangsu Province， Changzhou， Jiangsu Province， 213161? China）

Abstract： In physical education， teachers and students are bound to have various emotional experiences. Good emotions will have a series of positive promoting effects on students' practical activities， while bad emotions will have a negative interfering effect on students' learning activities and have a negative impact on their physical and mental health. Emotion is an important aspect of mental health education， but it is easy to be ignored in middle school physical education. However， it is not enough to discuss teachers' emotion management in theory， and it is necessary to provide strategic reference for teachers to effectively improve emotion management in practice.

Key Words： Junior middle school sports; Physical education; Emotional management; Strategy

1? 問題提出

初中學生尤其是女生，正處于敏感多變的時期，在人生道路上恰好是個分水嶺，很容易出現情緒的波動，更何況一個人情緒好壞的本身就是判斷其身心健康與否的重要標準之一。社會適應能力與心理健康是現行課標的重要內容。因此，幫助學生學習調節情緒，養成積極穩定的情緒感也應該是教師的重要責任之一。

2? 理論分析

產生不良情緒的原因有很多，在體育課中產生不良情緒的原因如下。（1）課前的不良情緒帶入體育課。（2）課中受教師的不良情緒影響。（3）也有的學生因為教師的冷落，錯誤的言語而情緒低落。（4）家庭、同學之間的矛盾產生不愉快而情緒低落。（5）面對失敗產生的自卑感。如肥胖的學生害怕耐力跑，每次練習都得不到成功的體驗而越發沒信心，課堂上畏手畏腳，甚至是逃避。

3? 典型案列

案列1：花樣跳繩。

教學形式：跟著音樂節奏進行花樣跳繩，動作自創，跳繩接力。

上課后筆者先講明教學內容，接著播放音樂，學生的積極性都很高（有些歌曲都是學生選的）。練習開始了，這時筆者發現有一名女同學，該同學是校繩毽隊的，體育成績優異，平時課上積極性很高，能很好完成課內任務。然而當大家都開始練習時，她卻一個人站在圍墻邊默不作聲，筆者當時就過去問她原因，她對筆者的關心不理不睬，讓筆者有點難堪、生氣，說話大聲了點，結果她突然哭了起來，這突發情況是筆者始料未及的，這時有同學也過來安慰她，筆者悄悄問了她的同學后才知道原因，之前的課中由于某些原因被班主任訓斥了。得知原因后筆者首先對自己說：“控制好自己的情緒，要心平氣和”，然后再去找她說：“首先為老師不明情況下的大聲呵斥表示歉意。你體育成績是班里最好的，而且還是學校繩毽隊的，這節課老師還希望你能發揮帶頭作用，多指導其她學生呢，希望你能支持一下”。女學生聽后還是不說話，但是她拿起繩子慢慢走進隊伍里開始練習了。隨著歡快的音樂，愉悅的集體練習的氛圍，筆者看她露出了笑容并和同學愉快地玩在了一起，筆者想她早已把先前的不快拋道九霄云外了。課后，筆者又找她談心：“每個人都有心情不好的時候，關鍵看你怎么去處理，就像剛才，如果你不去跳繩窩在角落里的話就會越想越難受，不但會影響自己還會影響大家，體育課還沒辦法好好享受。”學生聽了后也表示了贊同。

分析：在課堂中，當看到學生情緒低落，對你的話語產生抗拒時，首先做為教師可以換位思考，自我暗示，控制好自己的情緒，如暗示自己“我也有有心情不好的時候，更何況是學生呢”，先把自己的情緒調整好。然后盡可能的去了解情況，再根據具體情況適當關懷，讓學生感受到老師的真誠，最好能先讓學生參與到體育項目中，體育活動本身也具有緩解不良情緒的作用。

案列2：問題學生。

在筆者所任教的班級中有一個“問題學生”，這名學生的特征是課堂上無組織無紀律，學習態度不認真，把老師的話當耳旁風，個性方面也很強硬，甚至連班主任都拿她沒辦法。在筆者第一次給她們班上課的時候她就表現出很不配合的樣子，越是教育越是表現出抗拒、厭惡。筆者想如果不能教育好她的話，筆者在這班學生心目中的威信就無法建立，這個班的體育課就沒法上了。就這樣筆者觀察了她幾節課后發現這名學生有一個愛好就是打籃球，并且籃球技術在同齡人中很突出。又一次在活動課時筆者看她一個人在罰籃，筆者便走了過去，對她說：“哎呀，你投籃還挺厲害，要不我和你來比比。”她說：“那好吧”。接著比賽開始了，她先開始，成績是10中4，輪到筆者了，筆者的成績是10中7。筆者笑著對她說：“你老師還可以吧，要不我們交個朋友吧，你看你體育這么好，上課時可以做老師的得力助手，老師正愁找不到人。”她想了想后點了點頭，看她默許了筆者就和她告別離開了。后面的那次體育課筆者特地安排了堂籃球課，并讓她做了示范，全班面前多次表揚了她。自從那次后這個學生在課上的態度轉變了許多，也能配合我，有時還能幫筆者管理隊伍的紀律。

分析：關注這一類問題學生，首先不要放棄她，要努力地去接近她們，時時用欣賞的目光激勵她、幫助她們建立自信，教會她坦然面對周邊的一切不利因素，這樣做會取得意想不到的效果。如果能通過她比較熱衷的運動激起她的上進心，讓她覺得她還是有優點和發展空間。這個案例中筆者經過仔細的觀察發現她愛好籃球，開設一堂籃球課讓她做示范，并且在大眾場合下多次表揚她，時間一長，她的自信心被燃起，體驗到被人賞識的快樂。

4? 體育教學中的情緒管理

4.1 體育教師的情緒自我管理

理智調控。教師要學會不發怒，在發怒之前有一段間隔，利用這一間隔對情緒進行調節。切不可把你之前的怒氣帶入下一堂課，更不可把個別學生的調皮引發的不好情緒帶給全班學生，發生這些情況時筆者覺得可以做幾次深呼吸，暗示自己是老師，不要帶著怒火去育人。我們要學會做情緒的主人。

換位思考。教師要和學生平等相處，以心換心，多站在學生的角度思考問題，珍愛每個學生的自尊。教師在上課時要時常審查自己的言行舉止，所有針對學生的表揚、批評都要從學生的角度出發，多一些鼓勵，多一些寬容，多和學生走在一起，用一個人的魅力去影響學生。

寬容。教師要學會寬容，接受學生的優缺點，這樣可以很好地避免產生不良情緒。

宣泄。當教師生活工作上遇到不愉快時，可以向親友、同事、同學傾述，這樣可以幫助教師消除一部分的不良情緒。

發泄。發泄可以讓排除一些不良情緒，防止不良情緒影響別人。發泄時教師可以采用運動，也可以到山頂大聲呼喊，或是找個物品作為發泄對象。

4.2 體育教學中對學生的情緒管理

教師仔細觀察。學生的性格、氣質各不相同，有的外向，有的內向。外向的學生體育課時比較活潑好動，老師容易發現她們的情緒波動;而性格內向的學生則什么都藏在心里，老師不容易發現，對待這類學生老師應該盡量避免當眾指責或批評，而應采用單獨或課后再進行教育。所以要求老師在課上多觀察，多和學生交流，這樣才有利于更加了解學生。

指導學生換位思考。體育課上教師經常遇到，并不是每個學生都喜歡本堂課的內容，當遇到不喜歡的項目時，有的學生會產生厭倦，反抗的情緒，表現出種種不滿。這時教師可以引導學生換位思考——你喜歡的項目也有可能別人不喜歡，但是教師要考慮別人的感受，只有大家共同上課，課堂的氣氛效果才會好，別的同學才會學得開心。教學生這樣考慮，調節好自己的情緒。

善于利用突發事件的教育價值。課堂中的批評必不可少，有的學生虛心接受，有的學生苦苦想不明白，陷入沉思之中，甚至認為老師對自己有偏見，這時老師可以通過集體的力量，告訴全班老師的批評并不是針對人而是對事，誰都有犯錯的時候，筆者也經常犯錯，但是犯錯并不可怕，關鍵是知錯就改，古人不是常說：“知錯能改，善莫大焉”。這樣改變學生對批評的看法，讓她走出情緒的困擾。

引導學生克服不良情緒。當學生被不良情緒困擾時，老師可以指導學生一些克服情緒的方法。比如：大哭一場;大喊幾聲;去打一場球;去快跑幾圈。因此，教師要引導學生不去想某些不愉快的事情，利用運動來轉借消除不良情緒。

創造良好的教學情境。情緒是一種會傳染的東西，老師滿臉笑容帶著好心情上課會很快的感染到學生，讓學生也產生愉悅的心情。老師切勿帶著不良情緒進入課堂，課堂上多微笑，多講笑話，多說鼓勵的言語，多去親近學生，多和學生一起參與游戲，用多種手段渲染課堂氣氛，努力營造輕松愉悅的教學環境。畢竟讓學生產生愉悅情緒，比在學生產生不良情緒后再去消除它更加容易，對學生的身心發展也更加有利。

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