高校滑雪初學者的技術教學與要求研究

徐夢桃

摘 ?要：近年來，在新課改的推動下，各高校的教學理念和教學方式等都出現了不小的變化，高校越來越重視對學生全面素質能力的培養與教學。其中，滑雪作為一種人人可學，并且娛樂性和實踐性都很高的運動，得到了眾多高校的青睞，接連開展了滑雪的教學課程，并且得到了不錯的教學反響和教學效果。為此，本文主要針對高校滑雪教學的現狀展開討論，對高校滑雪初學者的技術教學與要求進行了全面的研究，希望及時糾正滑雪教學中的錯誤和不足，促進滑雪教學的高速發展。

關鍵詞：滑雪運動 ?初學者 ?技術教學與要求 ?策略

中圖分類號：G863.1 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（c）-0054-02

A study on the technical teaching and requirements of College skiing beginners

XU Mengtao

（Shenyang Institute of physical education， Shenyang， Liaoning Province， 110102）

Abstract： In recent years， under the promotion of the new curriculum reform， the teaching ideas and teaching methods of each university have changed， and the higher and higher colleges and universities pay more and more attention to the training and teaching of the students' comprehensive quality. Among them， skiing as a kind of sport for all， and the entertainment and practicality are very high， have obtained the favor of many colleges and universities， have carried out the course of the course of the skiing in succession， and have obtained good teaching response and teaching effect. To this end， this paper mainly discusses the current situation of the skiing teaching in colleges and universities， and makes a comprehensive study on the technical teaching and requirements of the ski beginners in colleges and universities， hoping to correct the mistakes and deficiencies in the skiing teaching in time， and to promote the high-speed development of the skiing teaching.

Key Words： Skiing; Beginners; Teachnical teaching and requirements; Strategy

滑雪是一項集娛樂、身體鍛煉及競技比賽于一身的現代運動，滑雪的過程極具快感的刺激性，對滑雪者的滑雪技術及個人身體素質的要求都比較高。所以，如果滑雪初學者沒有掌握良好的滑雪技術，并且缺乏專業性的指導，很容易在滑雪的過程中因為操作失誤導致受傷，嚴重者會直接危及到滑雪者的生命健康。

1 ?強調“安全第一”的滑雪理念

滑雪作為一種北方冬季最常見的戶外活動，受到很多人的青睞，并且吸引了來自全國各地的游客，是一種全民參與的重要體育活動。為此，為了適應社會的發展及教學體制的改革，各高校陸續開設了有關于滑雪的教學課程，尤其是北方的院校，憑借天氣環境的優勢，滑雪課程教學開展得十分順暢。

高校滑雪初學者的技術教學與要求，首先需要教師隊伍和學生對于滑雪運動有一個充分的認識，認識到滑雪運動的危險性和技術性，同時要對滑雪運動產生濃厚的興趣和學習期待。其次，教師在滑雪教學的過程中要時刻保持學生對于滑雪運動的好奇心，并且向其灌輸安全第一的理念。最后，教師要不斷豐富滑雪教學內容，創新教學手段，幫助學生更好地理解滑雪運動，牢記滑雪的動作要求和操作技術，形成自我保護意識，實現安全教學的最終目的。

2 ?激發學生滑雪學習興趣

為了有效落實高校滑雪初學者的技術教學，教師在開展滑雪教學實踐活動的時候，首先要充分考慮到學生的滑雪技術情況，并結合校園內的滑雪教學資源，有針對性地展開滑雪初學者的技術教學[1]。此外，教師需要為學生營造一個良好的滑雪學習環境，充分發揮出教師的課堂組織作用及引導作用，為學生的滑雪技術學習起到良好的啟發功效，幫助學生掌握更多的有關滑雪技術的知識，并且提高學生對于滑雪學習的興趣，從而提高滑雪初學者技術教學的效率與質量。

3 ?制定明確的滑雪教學目標

滑雪初學者的技術教學與一般的基礎課程教學有很大不同，滑雪是一門實踐性很強的科目，對于學生的實踐能力要求比較高，但是，由于滑雪的實踐教學危險性比較大，再加上滑雪場地緊張及專業教師的教學能力問題等，使得滑雪的實踐教學活動開展處處遇阻。另外，通過校園內簡短的課堂教學也無法全面培養滑雪初學者的技術和能力，只是能夠起到一個啟發和引導的作用，幫助學生掌握滑雪技術學習方法，幫助學生打下良好的學習基礎。所以，高校在開展滑雪初學者的技術教學時，首先需要制定明確的滑雪教學目標，并且朝著目標不斷努力和發展，同時要對每一個階段的教學進行教學總結和經驗討論，從而進一步推動高校滑雪的技術教學發展。對于高校的滑雪初學者技術教學而言，教學的主要目標是幫助學生學會滑雪過程中的曲蹲、站立、摔倒及移動和制動等技術，可以基本完成滑雪的動作。為此，教師在開展具體教學活動的時候，要按照教學目標的方向，有針對性地進行分項教學，由淺入深，一步步地引導學生進行滑雪技術學習。

4 ?開展室外滑雪技術示范活動

滑雪的動作要領具有十分嚴格的規范要求，對于滑雪初學者的身體協調性和力量都有著很高的要求，所以，教師在開展室外滑雪技術示范活動的時候，需要先對學生進行基本的理論教學，讓學生對于滑雪的技術動作要領有一個簡單的了解，并逐漸深入教學內容，將滑雪技術動作連貫起來，完成簡單的滑雪操作。首先，教師需要幫助滑雪初學者掌握最基本的滑雪站立技術，身體要前傾，雙膝需要微微彎曲，重心前移，目光向前，要求學生保持滑雪站立姿勢，逐漸形成肌肉記憶。其次，有條件的院校可以為學生建造真實的滑雪場地，并在場地上進行相應的移動訓練和轉彎訓練，尤其是轉彎訓練，訓練過程存在一定的難度。教師需要在坡度為5～10cm的雪道上對滑雪初學者進行轉彎技術教學，向左轉彎的時候，需要滑雪者的重心靠右，左側膝蓋關節需要向前彎曲，并向身體內側壓合，并不斷加大雪板的立刃，右腳要放松立刃，保持身體平衡，在轉過彎以后逐漸恢復身體直立，進行下一個滑雪動作。最后，在學生基本掌握了滑雪的基本動作要領以后，教師可以適當地調整滑雪坡度的高度，并設置一些障礙，對學生的滑雪技術學習效果進行考核，一方面可以鞏固學生的滑雪技術，另一方面也能夠直觀地看到學生的不足與薄弱點，有助于教師調整和創新下一階段的教學計劃，更好地為學生進行滑雪技術教學服務。

5 ?結語

綜上所述，由于滑雪具有獨特的技術特點和教學特點，在高校的教學過程中會面臨諸多問題，所以，為了進一步推動高校滑雪技術教學的發展，有效提高高校學生的滑雪技術和水平，在開展滑雪技術教學實踐活動的過程中，要時刻牢記“安全第一”的教學理念，并且制定明確的教學目標，同時要不斷豐富教學內容、創新教學方式，為學生提供足夠的實踐機會，從而激發學生的滑雪學習興趣和好奇心，全面培養學生的滑雪技術和安全意識，帶動高校滑雪技術教學的發展與進步。

參考文獻

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