高中體育籃球訓練特點及其教學方法探究

摘?要：籃球是高中體育課程的基本球類運動之一，要求學生掌握籃球技巧，形成終身運動理念。文章以加強籃球教學為目的，從籃球運動的重要性入手，結合籃球特點和教學實踐，對籃球訓練特點和教學方法進行了簡要分析，并從講解示范法、游戲法、因材施教、小組合作法等方面提出了籃球教學方法，以搞好高中體育籃球教學。

關鍵詞：高中籃球;訓練特點;教學方法;重要性;因材施教

一、?引言

籃球是最常見的球類運動之一，早已納入高中課程，在多年來的教學中已經積累了豐富、成熟的教學經驗。但是隨著新課程改革工作的逐步展開，高中籃球教學表現出了一些問題，如教學方法單一、學生積極性偏低等。面對當前的教學情況和教學要求，高中體育教師要以籃球訓練特點為基本，積極探索籃球教學的新方法，并在教學實踐中大膽應用，積累更多有益的教學經驗，改善籃球教學現狀，促進籃球教學水平提升。

二、?籃球運動的重要性

在高中體育教學中，籃球運動對學生身心發展有著重大的促進作用。第一，掌握籃球運動技能。籃球運動有著系統的運動理論和技術，進行籃球訓練可以讓學生學習掌握籃球技術、技戰術等，形成一定的籃球運動能力;第二，培養學生的運動愛好。籃球作為一項運動，學生在學習訓練過程中了解籃球，體會到籃球運動的魅力，逐漸喜歡上籃球，把籃球視作為自己的運動愛好;第三，為學生強身健體。籃球作為競技性運動，要求學生有耐力、有較好的體能，而這些都可以通過籃球訓練得到。因此，籃球可以強身健體，增強學生的身體素質;第四，鍛煉學生的團隊合作能力。籃球運動可以一人進行，可以多人進行，但是正式比賽都是多人參加的團體運動。這樣的團體運動是需要參與者相互配合的，否則難以完成技戰術。在打籃球過程中，每一位學生扮演不同的位置角色，如中鋒、后衛等，彼此間相互配合，互為協助，有效鍛煉學生的團隊合作能力;第五，提高學生的人際交往能力。在籃球訓練與籃球比賽過程中，學生相互的交流想法，理解彼此的訓練方法和技戰術意見，有助于拉近學生之間的距離，形成良好的人際交往氛圍，以培養學生的人際交往能力。

三、?高中體育籃球訓練特點

（一）符合學生的實際情況

籃球訓練要求學生具備較好的體力、耐力、毅力，對學生的身體素質和意志力有著很高要求。但是有的學生體能差，不能承擔高負荷的運動訓練;有的學生意志力差，不能長時間地參與訓練;有的學生基礎水平高，不喜歡參加單一的基礎訓練。所以，高中籃球訓練一定要符合學生實際狀況，根據學生身體素質、籃球水平等合理安排訓練強度、訓練時間，使籃球訓練和學生的身體狀況、籃球水平相適合，這樣才能保證籃球訓練的適合性，讓學生的籃球技術有所提升。

（二）突出游戲特點

籃球運動起源于游戲，具有游戲特點，所以高中籃球訓練不能一味強調技術、技戰術等訓練項目，要突出游戲特點，賦予籃球訓練一定的趣味性，這是籃球運動本身起源與發展所決定的。從過往的籃球教學經驗看，教師經常把游戲作為教學前的熱身運動，絕大多數的課堂時間都是單一、重復性的動作訓練。時間長了，學生不可避免地感到枯燥無趣，參與的積極性逐漸下降。所以，教師認為要把籃球訓練和游戲結合起來，以籃球為載體的游戲活動實施訓練，盡可能地做到寓教于樂，讓學生在游戲中訓練、在訓練中享受籃球運動樂趣。

（三）堅持競技性

籃球訓練的目的之一就是讓學生學習掌握籃球技術，懂得籃球規則，所以看球訓練一定要堅守住籃球的競技性。簡單地說，就是把籃球技術、技戰術等作為訓練的主要內容，通過訓練培養學生的籃球技術和規則意識。

四、?高中體育籃球教學方法

（一）示范講解法

示范講解是體育教學中常用的一種教學方法，有著良好的教學效果。所以，高中體育籃球教學時，體育教師可以一直沿用傳統的講解示范法，通過自身的親身示范講解引導學生掌握籃球技術，指導學生進行籃球鍛煉。示范講解教學分為兩大步驟，第一步是示范，第二步是講解。

示范要點：第一，動作示范標準流暢。吃透籃球動作，課前勤加練習，保持籃球動作標準、流暢;第二，注意順序。一些籃球技術動作是有一定順序的，示范時要注意動作順序，不能混淆動作順序，把動作技術完整地分解示范給學生看。如，講“投籃”時，先右腳跨出一大步，同時手部拿球，再左腳一小步向上起跳，身體向上騰起，手“瞄準”籃筐投球。整個順序不能有差，完整、連貫的示范出來;第三，突出重點。對于一些復雜、難度大的動作，示范時要突出重點，讓學生看清，清楚指導一個技術動作;第四，錯誤動作示范。把經常出現的一些錯誤動作示范給學生，讓學生明確知道怎樣動作是錯誤的，并引以為戒，避免做錯動作。

講解要點：第一，有針對性。根據籃球教學的重難點和學生訓練情況，結合不同的教學階段，針對所要解決問題進行講解。如，掌握動作階段，針對性地講解籃球動作的要領、結構等，不嚴格要求動作細節。鞏固動作階段，針對性地講解籃球動作難點，進行正確動作和錯誤動作對比講解，改進學生籃球動作細節;第二，語言形象、精練。體育教師吃透籃球教材，用一些符合籃球動作特點、結構的形象語言進行講解，以加深學生對籃球動作的印象和記憶。如，防守技術“蓋帽”，戰略戰術“擋拆”，進攻戰術“二加一”等;第三，注意結合實戰。籃球是一種競技性很強的運動，講解時要結合實戰詳細講解一些技戰術和動作技術等。如，結合實戰講交叉步突破、同側步突破等，有助于學生進行技術動作操練，提高籃球練習效果。

（二）游戲法

興趣是學生全身心投入學習的動力源泉。從以往的籃球教學情況看，很多學生對籃球運動的興趣偏低，這與課堂教學缺乏趣味性有很大關聯。籃球課堂上，教師經常是機械化地講解示范，很少采用趣味性濃厚的游戲活動，很多情況下學生都普遍缺乏興趣。為了提高學生在籃球練習中的積極性，教師可以采用游戲教學法，通過各種形式的趣味游戲創新課堂教學活動，活躍課堂氛圍，提高籃球教學的趣味性，以激發學生的籃球興趣。

游戲法教學要點：第一，根據籃球動作組織設計游戲活動，如傳球游戲、投籃游戲等，使游戲的內容、形式和籃球運動緊密結合起來，讓學生在游戲過程中練習各種籃球動作;第二，針對耐力、折返跑等訓練項目組織設計游戲活動，如跑步游戲等，在游戲中開展專項訓練，以增強學生的籃球體能;第三，結合學生的興趣愛好組織設計游戲活動，如三人籃球競賽游戲、五人籃球競賽游戲等。競賽游戲有著激烈的對抗性、觀賞性，是學生比較喜歡的一類游戲，能激起學生的參與欲和勝負欲，使學生積極主動地參與到籃球游戲中去，在游戲中有所獲益;第四，男女生搭配分組游戲，借男生的運動天賦帶動女學參與，形成全員參與的游戲場面。

（三）因材施教法

每一位學生都是獨立個體，有著不同的身體條件、心理素質、特長愛好，個性化差異顯著。因此，體育教師要樹立因材施教理念，尊重學生的個體差異，盡可能地讓籃球教學適應于每一位學生。

因材施教要點：第一，認識到學生是課堂的主人，全面地了解分析每一位學生的實際情況，對學生的身體條件、心理素質等做到心中有數;第二，根據學生的實際情況規范安排體育課程，設計出符合學生情況的差異性教學流程和教學目標，避免整齊劃一的教學，切實做到因材施教;第三，關注學生的進步與提升，根據學生的學習情況調整籃球教學計劃，使實際教學和學生學習相符。

如，對于籃球基礎好、籃球學習熱情高漲的學生，可以安排一些難度大的訓練內容，組織對抗性比賽，以鍛煉學生的籃球技能，增加對籃球技戰術的掌握與實施，積累寶貴的比賽經驗，提升隊員之間的默契;對于籃球基礎差、籃球學習熱情偏低的學生，安排基礎性的訓練內容，增強他們的籃球基礎技能。同時，適當地予以表揚、鼓勵，讓他們在訓練中慢慢地了解籃球，潛移默化地消除他們對籃球的排斥感，并喜歡上的籃球運動。

（四）小組合作學習法

籃球是一項團體運動，學生可以通過合作學習來鍛煉自身的籃球技能。特別是有些學生剛剛接觸籃球比賽，雖然有著一定的籃球技術，但是缺乏團隊合作經驗，打籃球有一定的隨意性。而小組合作學習可以讓學生有更多的配合打球機會，有利于增強學生的技戰術實踐能力和隊員之間的配合能力。所以，高中體育課堂上，教師可以采用小組合作學習法，組織學生以小組為單位，以合作學習方式完成籃球訓練。在小組合作學習中，學生之間相互學習與幫助，合作完成訓練，既保持了訓練的目的性，又增加了訓練的趣味性，不僅能提升籃球技術水平，還能增強隊員之間的默契程度，體會到籃球作為團體運動的魅力。

小組合作學習法的要點：第一，了解每一位學生的籃球技術水平，根據學生籃球能力合理分組，確保每一個小組都有籃球技術水平高、中、低的學生;第二，鼓勵組內之間相互的學習與幫助，要求技術水平高的學生幫帶技術水平低的學生，實現以優帶差，讓水平差的學生有所提升;第三，男女不同組，避免男女同組降低小組合作學習的競技性;第四，根據學生的特長適當調整學生在小組合作學習中的角色定位，讓學生在小組中有適合自己特長的位置。

如，根據籃球技術水平、身高等把全班學生分成若干個小組。一個小組如果有兩個個子高的學生，可以把其中一人調至沒有高個子的小組，擔任中鋒，從而均衡隊伍實力。合理分組后，安排學生組內訓練，練習技戰術。稍有成果后，組織學生對抗比賽，以鍛煉學生的競賽配合能力。

五、?結語

綜上所述，高中體育籃球運動教學能培養學生的籃球運動能力，鍛煉學生的身體素質和機能，培養學生的團結合作能力，對學生身心健康發展有著重大的促進作用。因此，高中體育教學中，教師可以通過講解示范法、游戲法、因材施教、小組合作法等方法實施籃球教學，增強籃球課堂的活躍性和創新性，使籃球教學突破傳統，構建高效籃球課堂，圓滿完成籃球教學目的。

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作者簡介：王劍，福建省武夷山市，福建省武夷山第一中學。