中職學生手機依賴及對策研究

肖虹

[摘? ? ? ? ? ?要]? 手機依賴不僅是學生心理問題，同時也是社會問題。中職院校部分學生由于自控力差、社會交往缺乏等原因造成手機依賴，對學生的身心健康造成傷害，進而產生厭學情緒，影響人際關系等狀況。以中職院校學生為對象，針對手機依賴的形成找原因進行分析，并提出相應的研究對策。

[關? ? 鍵? ?詞]? 中職學生;手機依賴;家校合作

[中圖分類號]? G715? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號]? 2096-0603（2020）51-0126-02

在全國高校思想政治工作會上，總書記強調指出要培育理性平和的健康心態，加強人文關懷和心理疏導。中職學生處在青少年期，具有其自身的心理特點和行為特點。筆者聚焦中職學生的手機依賴問題，選取中職院校546名學生進行了問卷調查，調查顯示35.7%的學生有手機依賴現象。從數據可以看出中職學生手機依賴所占比值較大，問題較為嚴重，必須引起高度重視。

一、手機依賴的危害

中職學生大都還沒形成穩定的世界觀、人生觀、價值觀，有些學生情緒不穩，自控能力較差，很容易受到手機上的游戲或消極信息的影響和誘導。手機依賴給學生帶來生理、心理的安全隱患，同時也影響著他們正常的生活和學習。

（一）影響身體健康

中職學生學習壓力較小，課余時間比重較大，有些學生無法控制自己不自覺的眼睛盯著手機屏幕。尤其周末更是除了吃飯和睡覺，剩余的時間都在玩手機。長時間過度使用手機，直接危害身體健康。

（二）產生負面情緒

從學生日常心理咨詢情況分析，依賴手機的學生情緒心理波動較大，上課不能無所顧忌地看手機，同時又擔心自己的課程跟不上進度，造成心理緊張、害怕、痛苦等情緒;還有的影響正常生活秩序，出現了明顯的無聊、煩悶、無所事事等情緒。甚至有的學生長期使用手機后出現了情緒的極端變化，焦慮、煩躁不安，自控力、自律性越來越差。

（三）影響人際關系

手機依賴的學生社交活動主要聚焦在手機上，他們不喜歡說話，不愿意跟父母、同學交流，不與他人交往，面對面語言溝通能力、社交能力降低。還有的學生一旦離開手機，脾氣暴躁，出現社交恐懼癥，甚至與社會脫節，開始自閉，意志消沉，不能正常生活，嚴重影響了正常的人際交往和家庭關系。

（四）產生厭學心理

中職階段的學生，有些學習方法不恰當，對學習不感興趣。當對所學課程不感興趣或感覺教學內容枯燥乏味時，就會選擇課堂時間不可控制地刷屏手機。甚至編造各種理由不進課堂不上課，過度使用手機玩自己喜歡的東西，導致注意力分散，成績滑坡，產生厭學心理，荒廢了學業。

二、手機依賴問題的原因分析

手機依賴不僅是現在需要面對的一個問題，隨著科技的發展，手機的功能越來越多，學生使用率更高，也必將是我們未來一段時間要面對的問題。手機依賴問題的產生，既有學生自身原因，也有家庭、學校、社會等方面的原因。

（一）學生自控性差

部分中職學生在初中或是小學沒有養成良好的學習習慣，沒有重視意志力的培養，合理規劃缺乏，自我約束力較差等，導致心理失衡，面對手機上的誘惑缺乏抵抗力，更容易陷入手機依賴無法自拔。自控力差可以說是學生手機依賴的主要原因之一。

（二）社會交往缺乏

部分中職學生由于成績不理想而選擇在職業學校學習，其心理落差較大。人際交往中，學生主動性較差，缺乏換位思考特質、合作互助的精神和為人處世的能力。有的學生以自我為中心，心理不成熟，人際交往能力的缺陷更加凸顯，他們感覺更孤獨、更無聊，進而更加依賴于從其他電子或網絡上獲得支持。

（三）家庭重視不夠

中職大部分學生在學校住宿，脫離父母的監管，年齡小，空余時間多，自控力差，有些學生沒有形成良好的人際互動模式，手機無形中就成為孩子最多的陪伴。有些父母認為孩子沒有太大的學業壓力，過高地評估孩子自由支配的時間，對孩子使用手機的監管不夠嚴格，聽之任之，導致中職生對手機依賴。

（四）學校和社會支持不足

中職學校學生總體上課任務較輕，課業壓力較小，時間比較寬松，學生的自由度大，很容易造成手機依賴。對于手機依賴問題，學生主動咨詢和尋求解決的不多，學校和社會及時干預的措施和辦法都不夠。

三、解決手機依賴問題的幾點對策建議

中職學生的手機依賴問題不僅是學生的心理問題，也是家庭、學校和社會需要共同面對的社會問題，必須發揮學生的主體作用，凝聚各方力量和資源，構建家校共建、齊抓共管、協同育人的工作合力。

（一）加強個人引導

1.用辯證的觀點引導學生正確認識和使用手機

一方面，隨著經濟、社會和科技的發展，手機作為現代生活的一部分，不僅給大家各方面帶來方便，同時也是人與人溝通的重要工具，是科技發展的方向，是社會進步的體現。另一方面，任何事物都有度，不正確的使用手機和過度使用手機會帶來眾多危害。因此，可以指導學生以“怎樣辯證地看待手機”為題討論，引導學生用變化的、聯系的、全面的觀點看問題，使他們真正體會到使用手機的利弊，使學生不斷地對手機的利用進行積極而自覺的監視、控制、調節，達到從他控到自控，不自覺到自覺的過程，從而趨利避害，防止手機依賴，發揮手機的最大價值。

2.用科學人生觀消除學生手機依賴帶來的負面情緒

學生有了手機依賴，學習成績會直線下降，逐漸對學習失去信心;人際關系也會受挫，更不愿與同伴交往等。各種情況伴隨而來的羞恥感、愧疚感、失落感會導致個體自卑心理，跌入失望、痛苦與自責之中不能自拔。為更好地解除這一消極心理，可以應用內外因辯證關系，引導學生思考如下問題：手機依賴前后有何變化？你是怎樣對待這些變化的？是外界環境導致產生了手機依賴嗎？針對學生的思考和回答，引導他們重塑信心，敢于直面問題，發掘自身的潛能，勇于克服困難解決問題，逐步走出自卑的陰影，解決各種負面情緒。

3.用正能量提升學生的意志力

意志力是指一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。它是一種可以通過后天的努力培養和發展的技能，對于具有手機依賴的學生更應該重視意志力的培養，提高自己克服困難的能力。

4.用科學有效的鍛煉轉移對手機的過度關注

有研究發現積極的鍛煉可以讓大腦產生更多的細胞灰質和白質，促進前額皮質的發展。積極鍛煉可以加快新陳代謝，促進血液循環，讓大腦更充實、運轉加快，使生活充滿活力的營養物質和氧氣，同時還可以讓學生增強自控力。利用學校、社區的健身資源，尋找一些可以鍛煉的項目，學生可以走進大自然，釋放自我，減緩壓力，改善心情。

5.用閱讀陶冶學生情操

讀書可以陶冶情操，可以品味人生，可以在安靜的看書中，獲得知識、享受樂趣，甚至讓自己的身心得到升華，享受讀書帶來的快樂，可以慢慢從手機依賴的狀態下讓自己解放出來。引導學生把看書培養成自己的一種習慣，終身受益。

（二）加強家校合作

1.加強家校溝通

中職學生處在青少年期，年齡小，自控能力與解決問題的能力都需要進一步加強，這就要求父母不僅關注孩子學習、生活狀態，同時要加強跟老師之間的溝通，配合老師做好督促和反饋工作;同時主動與孩子進行溝通，了解孩子可能遇到的困難，并及時給予相應的幫助、關懷和支持。

2.發揮父母和教師的示范作用

家庭教育中，父母要尊重學校教育安排，配合學校搞好孩子的學習教育，同時要注重家教、家風建設，不過度使用手機，給孩子以示范引導。教師在學校也要保持對手機的合理使用，不過度布置手機作業，適度使用手機溝通，從教學和生活的細微處入手，讓廣大中職學生在優良家風和良好教學風氣中潛移默化、健康成長。

3.營造和諧健康的家庭氛圍

父母與孩子的溝通一定要遵循平等、真誠和尊重的原則，在少批評、不指責的前提下解決問題。適當的建議和適當的引導培養孩子正常休息、合理飲食、適度鍛煉等方面的自主性和規劃力。陪著看一些經典的影片，在溝通和交流中增進彼此的感情。

4.加強學校心理輔導

專業心理咨詢教師可以采用積極心理學的理念，發掘、運用學生自身具有的愛、樂觀、堅持、進取等積極的心理品質，樹立戰勝消極心理，激發個體幸福感，促進學生和諧發展。學生的班主任、輔導員也可以通過與學生溝通，有針對性關注性格孤僻、意志力薄弱、自卑等不良性格學生的動態，不定時開展心理輔導、思想工作，用愛心、耐心來溫暖他們，不使其陷入手機依賴。

5.開展豐富多彩的活動

針對手機依賴問題，學校可以經常組織各種特色的活動，比如歌唱比賽、趣味體育活動、辯論賽等參與性比較強的項目活動，鼓勵學生積極參與，使學生的生活變得豐富多彩起來，并能發現自己身上的閃光點，自我肯定，增加自信，在參加活動和交往過程中找到樂趣，降低手機依賴的程度。

（三）加強社會支持

樹立系統思維，形成社會合力。一是堅持系統化，構建社會共治大格局。教育主管部門把解決中職學生的手機依賴問題納入加強青少年思想政治教育建設整體布局，中職院校建立和完善深入一線了解學生思想動態、服務學生發展的制度性安排，手機移動服務企業加強技術控制和信息篩查，新聞媒體加強正面宣傳和引導，共同推動問題解決。二是堅持專業化，及時干預解決。發揮學校專業心理咨詢教師、醫療和科研機構專業心理人士的獨特作用，由專業人員提供專業服務，強化對相關人員行為的關注。三是堅持正面引導，加強輿論宣傳。要加大正面宣傳和輿論引導力度，減少和消除不良信息、網游的影響，推動形成全社會重視手機問題、努力解決問題的良好氛圍。

在我國改革進入攻堅期、全面建成小康社會進入決勝期的新形勢下，加強青少年學生的心理健康教育，解決中職學生的手機依賴問題，促進學生健康成長，培養學生良好道德風尚，培育和踐行社會主義核心價值觀。期望學生、家長、學校和社會都立即行動起來，充分開發中職學生的潛能，培養其樂觀、向上的心理品質，遠離手機依賴，全面健康發展，努力成為擁護中國共產黨領導、立志為中國特色社會主義事業奮斗終身的有用人才。

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◎編輯 魯翠紅