大學體育健身運動課程內容重置與教學實踐

袁岳東

(集美大學體育學院，福建 廈門 361021)

2018年，習近平總書記在全國教育大會上強調，“堅持中國特色社會主義教育發展道路，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人”，“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”。由此可見，體育與健康教育應該作為學校教育工作中的重要問題加以重視和對待。目前，高校公共體育課面臨著不少現實困難,場地器材、師資、教學理念等因素使得本應充分調動學生鍛煉積極性的“選項制”的優勢得不到充分發揮，大量新興的健身運動由于相關教師配置不足無法開課，最終導致“被迫選擇”的學生上課積極性較弱，健康水平無法得到提高，進一步導致教師的教學能力、業務水平逐漸減弱。我國青少年學生體質呈下降趨勢，速度、敏捷性、柔韌性、爆發力等一系列身體運動能力都在持續減弱，形成一種不良的惰性，導致超重和肥胖的學生越來越多[1]。大學體育課教學質量的優劣，直接影響著大學生們的身體健康及日后的工作效率，紙上談兵會導致學生們耽誤身體鍛煉的時機。因此，如何真正提高體育課質量，使學生有充分的身體運動，是大學體育課教師應該重視的問題。有研究顯示，學生是否積極參與運動，同教師的能力水平、教學心態分不開，與教學的內容、方法和教學評價也有很大關系。現階段大學體育課程教學內容是否有利于大學體育的發展，如何實施才能真正有效改善我國大學生體質健康狀況等問題，值得專門的探索和研究[2]。本文立足于教學實踐，通過積極開拓教學視野，合理地拓展、組合其他專項課程內容到“大學體育健身運動選項課”中，避免選“選項課”運動的單調性，進行教學內容重置，并通過實驗研究驗證教學內容重置的必要性、有效性，對大學體育教學更好地激發學生學習興趣及鍛煉意識具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為大學體育健身運動課程內容的重置與教學實驗研究。測試對象為：集美大學2017級機械、動畫、環藝、美術、表演等專業學生共136人，其中男生79名，女生57名；2018級環境藝術、網絡工程、工程管理、軟件工程、音樂表演等專業學生共89人，其中男生41，女生48人。總計225人，其中男生120人，女生105人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查找有關高校公共體育課教學課程改革的文獻，調閱集美大學公共體育課2013～2016級健身運動選項課的原始成績，進行統計對比分析。

1.2.2 數理統計法

將集美大學船舶制造、電氣、學前教育、小學教育、機械制造等專業2013級(34人)、2014級(41人)、2015級(39人)、2016級(33人)學生的公共體育課原始成績，與2017級、2018級學生的公共體育健身選項課學生的原始成績使用SPSS13.0軟件進行統計處理。

1.2.3 比較法

將集美大學船舶制造、電氣、學前教育、小學教育、機械制造等專業2013級(34人)、2014級(41人)、2015級(39人)、2016級(33人)學生公共體育健身選項課的原始成績，與2017級、2018級學生公共體育健身選項課的原始成績進行對比分析。

1.2.4 調查法

對廈門興才學院、廈門工商旅游學校等進行健身運動選項課的信息調研，通過對任課教師的訪談，獲取學生學習與技能運用情況，以便切實了解大學體育健身運動選項課內容重置后的實際效果。

2 研究結果與分析

2.1 大學體育健身運動選項課程重置內容比較

高校體育教學應該要把身體運動、健康體魄、快樂學習等元素與學生身體、心理、社會適應能力的發展完美結合起來，全面體現學校體育的育人價值[3]。有研究表明，大學生體質下降并非是競技運動項目引起的，而是對競技運動項目教材化的理解出現了問題[4]。因此，更加需要體育教師鉆研與改革教學內容，使之既符合當代大學生們陶冶心情、顯現能力的需要，又能有效培養終身體育，對重置傳統教學內容進行研究探索很好地滿足了這一需求。

課程目標引領課程內容的選擇。同一目標可以通過多種途徑達成，調查結果顯示，傳統的課程內容(見表1)無法達成課程目標。因此，課程內容重置(見表2)就顯得十分必要。

表1 傳統健身運動選項課程內容與考核評價一覽表

表1、表2顯示，重置前后教學內容與考核評價有很大的區別，內容重置后的大學體育健身運動課程體現出內容組合的豐富性、考核的靈活性與合理性，擴大了學生的學習范圍，更大程度激發了他們參與運動的熱情，同時增長了對多種運動項目的見識。

表2 健身運動選項課程內容重置與考核評價一覽表

2.2 健身運動選項課程內容教學方法

教育學理論表明，教學過程包括教師的教與學生的學。教師“教”的方法的多樣性、趣味性、邏輯性、嚴謹性會極大地影響學生“學”的效果。

教學內容決定教學方法、組織形式與具體要求(見表3)。重置后的內容主要以快樂體育形式實施，快樂體育是從培養學生的學習興趣出發，讓學生在體育運動中體驗到參與運動的樂趣，注重激發學生學習的自主性和創新意識[5]。在快樂體育過程中學會如何進行體育運動、欣賞體育競賽、了解體育運動與人體能力的基本知識、掌握一些簡單實用的技術動作和科學使用健身器械的基本方法，為終身體育奠定扎實的基礎。

表3 健身運動選項課程內容教學目的與要求一覽表

2.3 健身運動選項課程考核評價方法

考核評價是衡量教學活動是否有效的重要手段。體育課程考核評價主要采用定量評價與定性評價兩種方法。定量評價更能以直觀的方式表現內容重置后的教學效果，故本研究的所有考核評價方法均采用定量評價。

健身運動除了要達到強身健體的目的外，還要提高身體的體育能力與機體對環境的適應性能力，所以在構思考核評價時，應將體育能力也納入其中。體育運動訓練中的體育能力是指運動員有機體運動時所表現出來的能力，即呼吸系統、循環系統、神經系統、運動系統、消化系統、脈管系統、泌尿系統、內分泌系統及生殖系統九大系統的整體綜合功能[6]。在考核時，速度、耐力、健身綜合力量訓練為必考內容，根據不同身體素質速度可以選擇30 m、50 m或 60 m速度跑；耐力可選計時原地跑或重復性的400 m或1 000 m跑；健身綜合力量訓練則根據不同的技術技能要求，采取15 kg、20 kg、25 kg、 30 kg、50 kg的重量，通常教學中高翻杠鈴重量控制在30 kg之內，深蹲杠鈴控制在50 kg之內；必考項目占50 %，選考項目占30 %，自選項目占20 %，不包括國家體育達標測試分數。現實中，男生多數選考60 m、1 000 m穿插跑、高翻杠鈴，附加項目是俯臥撐；女生多數選考30 m、原地240 s音樂伴奏跑、彎舉杠鈴，附加項目為仰臥起坐。將2013～2018級公共體育健身運動選項課考核成績進行對比后發現，試驗前后考核成績呈現顯著性差異。

表4顯示，集美大學公共體育課內容重置前，2013級～2016級學生的學年滿勤率在80.30 %及以下,最低的2016年滿勤率僅為72.80 %。內容重置后的2017級、2018級學生的學年滿勤率為86.10 %和88.40 %。這充分說明了內容重置后學生的學習興趣大幅提高，學習主動性加強。再進一步對“2013級—2016級學生期末平均分”與“2017級—2018級學生期末平均分”進行配對樣本比較，2018級有7位學生因為身體缺陷原因期末成績較低，對考核平均分數有一定影響。八組檢驗結果均顯示，內容重置后課堂教學效果得到顯著提升，學生對所學專項技能的掌握熟練度和體能素質的提高程度均十分明顯(P<0.05)。

表4 集美大學公共體育課2013～2018級公共體育健身運動選項課考核成績對比

2.4 健身運動選項課程重置內容啟示

從重置前后內容對比可以看出，重置后的健身運動，選項課程內容豐富，基本可以滿足學生運動的需要。從學期末體育考核方面評價看，達到了“充分尊重學生個體差異，突出學生個性發展”目的。由于附加項目的內容都是大眾化項目，不需要特別在課堂上教學，可以安排在練習組間用來調節練習強度，帶有放松性質；從教學手段和方法層面分析，也具備了“盡可能地從多種渠道挖掘學生創造潛質和拓展能力，想方設法探究多種可行性教材教學方法、教學手段和教學形式的功用”[2]；就終身體育而言，對基本動作技術的掌握、基礎理論的了解和基本技能的學習與運用均能夠培養學生的體育興趣，使其自覺養成良好習慣，讓學生感受到生命的價值和生活的樂趣，體驗和分享成功的喜悅[2]。

2.5 健身運動選項課程創新意義

內容重置后創新亮點體現在以下幾方面：

(1)健身運動選項課程內容綜合了多方面的身體鍛煉優勢，包含了身體素質課程的達標內容，貼近了體育教育專業理論知識以及涵蓋了術科內容即跑類、跳類、投擲類。

(2)教學形式多樣化，在教學過程中展現出了較明顯的娛樂健身性、運動競賽性、健身游戲性，改變了傳統的教學方式，拓展了大學體育的知識。筆者跟蹤了解到，學生中喜歡觀看相關體育競賽、懂得如何欣賞體育競賽的人數增加。如健美比賽的肌肉線條美、舉重項目的挺舉、抓舉等規范動作，即能分清何謂挺舉、抓舉動作、犯規動作等。

(3)提高了體育課的效率，真正體現了體育課程的作用，達到強身健體的效果，基本杜絕了學生在課堂上出工不出力、偷懶取巧、玩手機娛樂等消極現象。

(4)提高了學生終身體育的能力。教學要求學生了解健身運動和健身方法的概念、特點與作用，初步學會制定健身運動計劃，掌握人體肌肉的做功方式和增加肌肉體積的方法，掌握基本動作技術，在日后工作之余可以有效使用健身器械，懂得做好安全與保護工作，養成良好的體育運動習慣。這正吻合了焦建軍教授的研究結果：吸引全體學生更加主動地參加體育學習和鍛煉，體驗運動的樂趣。滿足個性、群體和社會發展的需要[7]。

2.6 健身運動課程教學內容重置實驗信息反饋及適用范圍

通過兩年的教學實踐，同時在廈門工商旅游管理學校、廈門興才學院、集美中學、杏南中學等學校推廣實驗。

教學實踐顯示(見表5)，教學內容重置后健身運動適用范圍擴大，對中學體育教育、普通高等學校、職業類院校同樣適用。需要注意的是，中學生身體發育沒完全結束，仍處于生長階段，教師要合理安排運動量，控制好運動強度，這對中學階段的體育教學以及將來的運動習慣的養成顯得至關重要。此外，重置后的教學內容無形中引導了熱愛體育運動的山區孩子走向體育之路[8]；職業類高校體育課的學生，由于受到專業課程特殊性影響，運動時間比較少，重置后的內容在體育課堂上采用中等強度，可以促進學生掌握專業技術，調動其參與健身運動的積極性。

表5 健身運動選項課程重置內容教學信息反饋表

3 結論與建議

3.1 結論

(1)課程教學內容重置后，豐富了原有教學內容，考核標準更加靈活與合理，學生的學習范圍得到了擴展，極大地激發了他們參與運動的熱情，對多種運動項目更是有了親身體驗。

(2)通過內容重置，課堂教學的質量也得到了明顯提高。通過測試可以看到，學生對所學專項技能的掌握熟練度與體能素質的提高程度均十分明顯。

(3)健身運動課程內容重置后，突出了健身性、娛樂性、趣味性、終身性和實用性，有利于吸引全體學生主動參加體育學習和鍛煉，體驗運動的樂趣。在遵循大學生身心發展規律和興趣愛好的基礎上，滿足個性、群體和社會發展的需要。

3.2 建議

(1)要用發展的眼光去看待課程內容重置。課程內容重置不是一次性、一成不變的，建議設立相應機制，定期根據社會需要、學生需要重置相關課程內容。

(2)對于重置后運動量、運動強度有所提高的課程，要掌握好運動量與運動強度，引導學生正確選擇、循序漸進地進行鍛煉。

(3)內容重置對學生強身健體，促進體育愛好，培養良好的運動習慣以及培養終身體育意識有重要作用，建議在各級、各類學校體育課程中推廣應用。