疫情期間大學生居家體育鍛煉的實施路徑研究

楊明霞

中圖分類號：G812.4? 文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）07-013-02

摘? 要? 在疫情期間大學生為保證自身安全，長期處在居家隔離的環境中 ，外出活動空間明顯受限，在體能鍛煉方面也受到疫情的限制。針對這一現象教師需要重點關注大學生的健康體能規范建設，分析居家體育鍛煉所呈現的積極影響，并根據大學生的實際需求在具體的鍛煉實施方法和教育路徑上進行深入探索，從而保證所構建的居家體育鍛煉體系在內容以及具體的活動形式上更加符合規范，從而促使大學生在疫情期間也能夠接受良好的體育鍛煉，并形成健康的運動品質，實現體能素養的全面提升。

關鍵詞? ?疫情期間? ?大學生? ?居家體育鍛煉? ?影響? ?實施路徑

在疫情期間重點關注大學生的體能素質建設，對于其今后健康成長，以及實現品質素養有效建設具有著突出的教育意義。作為大學教師需要認識到居家體育鍛煉對大學生所呈現的積極影響，跟隨教育事業的發展趨勢，在具體的育人目標上進行明確，在疫情特殊時期對居家體育課程和具體的訓練活動進行合理規劃，讓學生在參與訓練的過程中能夠端正運動態度，并形成健康的體能，也能夠全面提高學生對病毒的抵抗力。

一、疫情期間大學生居家體育鍛煉的積極影響

（一）培養健康體能

疫情期間為了讓學生避免病毒的威脅，不僅要強調學生做好居家隔離，同時也要重點關注學生的體能建設，提高整體免疫力。而體育是實現學生體能鍛煉和素質提升的重要載體，在疫情期間積極組織體育鍛煉，能夠增強學生的身體素質，避免學生出現感冒等其他不適癥狀。在疫情期間有效利用居家環境以及生活中的常見器材，組織學生進行自主鍛煉，強化學生的力量訓練，增強體能素質以及抵抗病毒的能力。

（二）強化心理健康

在疫情期間因為長期處在居家的狀態，學生的心理和情緒會發生細微的改變，甚至存在著一定的負面心理和情緒狀態。因此，面對學生這樣的狀態，教師需要從心理層面出發給予學生正確的引導[1]。而體育鍛煉能夠讓學生放松心情，釋放負面情緒，也能夠讓學生在參與鍛煉的過程中形成積極、堅毅的優良品質，從而在今后的成長和生活中表現的更加有活力。所以說，在疫情期間組織居家體育活動對促進大學生心理品質建設具有著十分積極的影響作用和意義。

（三）豐富居家活動

在疫情期間因為學生外出活動空間明顯受限，導致學生的活動范圍和類型存在著明顯的局限性，致使學生感到生活百般聊賴。而居家體育能夠豐富學生的活動空間，通過多種體育活動的參與讓學生能夠轉移注意力，并提高居家生活的舒適感。同時也能夠讓學生在參與居家體育鍛煉的過程中產生快樂的情緒，有效釋放內心中所存在的負面情緒。也能夠保證家庭環境更加和諧，通過與父母共同完成相關的體育游戲，有效增進家庭成員之間的情感關系，也能夠實現積極、健康家庭生活環境和氛圍的有效構建。

（四）促進全面發展

在當前教育領域比較強調大學生素質全面發展，在疫情期間，教師需要堅守陣地，在素質思想引導下對線上授課體系進行合理規劃，在組織學生參與線上文化課自主學習的過程中，通過居家體育活動有效組織來培養和提升學生的運動品質，也能夠促使其在居家鍛煉活動參與期間能夠形成堅毅、堅持的優秀品格。所以說，居家鍛煉給疫情期間大學生的健康成長以及素質建設所帶來的影響十分突出，作為教師需要在思想上進行明確，并在具體的行為上進行合理規范。

二、疫情期間大學生居家體育鍛煉的實施路徑

（一）整合體育資源，培養正確運動觀

在疫情期間，教師需要針對具體的體育資源進行有效整合，構建完善性的體育文化體系，以此為支撐給予學生運動思想觀念上的正確引領。在整合資源的過程中教師需要順應疫情時期的教育發展趨勢，重點加強網絡載體的合理開發，在此基礎上對具體的授課內容進行整合與完善，讓學生在文化支撐下形成良好的運動觀念。比如說，教師可以在網絡支撐下搜集不同體育項目在促進機體健康素質建設所發揮的影響，分析開合跳等運動對學生體能素質建設所帶來的促進作用，讓其在文化的了解過程中，能夠對體育與健康形成良好的認識，并在今后參與居家體育鍛煉的過程中，在具體的行為方面進行合理規范，將居家鍛煉的效果有效地發揮出來，培養學生形成良好的自主鍛煉意識。

（二）構建體育情景，規范鍛煉規則

在組織學生參與居家鍛煉之前，教師需要做好教學引導工作[2]。先對具體的體育項目進行整合，根據具體的運動內容明確目標，然后以多媒體為支撐進行運動情境有效設置，將運動中所包含的具體動作以及需要遵守的規則進行直觀展示。讓學生獲得良好的感知條件，并在對體育情境進行觀察的過程中進行深入想象和思考，幫助學生形成良好的運動認知基礎，然后根據自身所掌握的運動要素規范性的參與到居家鍛煉當中。比如說，在居家體育訓練當中，平板支撐是重要的訓練內容，教師可以先通過多媒體的方式構建具體的運動圖解，就平板支撐的姿勢和運動細節進行有效解析，之后引導學生根據視頻和圖解信息規范自身的運動姿勢，完成相關的訓練任務。在情境中為學生介紹具體的運動規則，如完成幾組的運動訓練，每組所設定的時間周期是多少，這樣能夠保證學生的居家體育鍛煉更加規范，所呈現的體能建設效果也會更加顯著。

（三）設置多元游戲，激發參與興趣

在組織學生參與居家體育的過程中，教師需要重點關注大學生的興趣需求，并在活動的組織形式上進行創新。加強游戲思想深入貫徹，根據學生體能建設目標有效引進相關游戲素材[3]。并給予居家運動環境考慮對游戲活動進行改良和創新，全面提高體育游戲的執行性，并讓學生以較強動力參與到游戲實踐和拓展活動當中。比如說，教師可以設置趣味的蛙跳、箭頭指向動作展示的游戲活動，利用居家生活中的素材設置游戲器具，在此基礎上引導學生完成相關運動游戲挑戰。或者，引導學生模仿抖音視頻中的運動游戲，跟隨音樂節奏完成平板支撐加俯臥撐等運動項目的綜合性訓練，讓學生的運動品質和潛能得到有效的激發。

（四）開展網絡教學，規范體育行為

在組織學生參與居家鍛煉期間，教師需要有效發揮自身所具有的輔助和指導功能，在網絡載體的支撐下開展線上教學活動，對學生的居家運動行為表現進行監督和考核，并及時糾正在動作和行為方面所存在的不規范之處。在教師的指導和有效監督下能夠讓學生形成良好的運動態度，并規范完成教師所布置的相關運動任務。比如說，教師可以利用線上載體進行可視教學，通過視頻通話的方式給予學生正確的運動指導。

（五）設置互動載體，促進經驗分享

在引導學生自主參與居家鍛煉的過程中，教師需要利用現代載體對具體的互動教學空間進行優化設置。利用互聯網構建線上教育平臺，設置互動交流中心[4]。引導學生就自身在居家鍛煉中的具體體驗，以及總結出的趣味性運動方法和技巧進行有效的互動，就運動經驗進行有效分享，這樣能夠讓學生整體在體育運動領域的綜合能力都能夠獲得有效提升。

（六）家校聯動教育，推動習慣養成

在組織學生參與居家體育鍛煉時，為了讓其形成良好的運動習慣，教師需要在具體的育人思想上做出有效地調整。要認識到家長所具有的引導作用，利用網絡等載體與家長之間通過有效溝通，在具體的育人目標上達成共識，讓家長配合自己對大學生的居家運動情況進行監督，并通過溝通的方式反饋學生的居家鍛煉行為，以此為依據分析居家鍛煉活動的實施效果以及目前存在的問題，并結合體能建設需求就今后的教學與訓練活動進行合理的組織規劃。

三、結論

依前所述，在疫情期間組織大學生積極參與到居家體育鍛煉的活動當中，不僅能夠讓學生形成良好的健康體質，實現體能建設，也能夠豐富學生的活動空間，培養學生形成積極的心理，并在素質品格上實現有效建設。在疫情期間，教師需要重點關注大學生在體育鍛煉方面所呈現的實際需求，通過對方法的創新來為學生的居家體育鍛煉提供正確的指導和載體支撐。在實踐育人期間，教師需要針對具體的體育項目進行文化資源有效整合，借助先進的授課載體進行課堂環境有效設置，加強游戲活動等不同教學形式有效開發和創新，讓學生在良好環境下對居家體育活動參與和實踐鍛煉產生較強的積極性。

參考文獻：

[1]呂陌紅.疫情期間高校體育教學模式的選擇[J].中國多媒體與網絡教學學報（上旬刊），2020（09）：26-28.

[2]黃東亞.疫情防控背景下基于現代教育技術的高校體育教學改革研究[J].無錫職業技術學院學報，2020，19（04）：29-32.

[3]胡德剛，宗波波，王寶森，張吾龍.新冠肺炎疫情期間大學生居家體育鍛煉行為與促進研究[J].武漢體育學院學報，2020，54（06）：80-86.

[4]陳永存.新冠肺炎疫情下高校體育線上教學調查研究——以北京信息科技大學為例[J].青少年體育，2020（04）：21-22.