高校羽毛球訓練方法研究與探討

吉子明

摘要：在當前我國高校當中，羽毛球運動獲得了較為廣泛的普及與傳播。但是，在當前的高校羽毛球教學中，還依然存在一些問題。本文從高校羽毛球訓練的角度，來對于這項運動項目的訓練方法進行研究與探討，以期能夠給予高校羽毛球教學提供一定的借鑒與參考。

關鍵詞：高校;羽毛球;訓練方法;研究與探討

當前，伴隨著世界羽毛球運動的發展趨勢，在我國高校當中，羽毛球運動獲得了較為廣泛的普及與傳播。也因此促進了羽毛球運動在高校當中的發展。而世界羽毛球的比賽打法、訓練方法也在持續性地發展當中，為讓高校羽毛球運動獲得更好的發展進步，就必須與時俱進地改進與更新高校羽毛球的訓練方法，體育教師必須在教學實踐當中，進行深入地研究與實踐，立足于大學生羽毛球訓練的實際水平，在羽毛球教學當中，來指導學生尋找出適合于自身的羽毛球訓練方法，不斷地提升學生的羽毛球運動水平，從而使高校羽毛球運動獲得較好的發展與提升。

一、羽毛球訓練方法所具有的重要性

在當前的高校體育教學當中，羽毛球運動獲得了較好的發展。但是，在其中也存在一些問題，制約與阻礙了高校羽毛球運動的進一步發展。其中最為重要的因素在于：高校羽毛球訓練方法方面存在一定的問題。由于羽毛球運動是一種較為復雜的體育運動項目，對于運動員的技戰術水平具有較高的要求。學生在參與羽毛球運動的過程當中，必須學習與掌握羽毛球運動當中的一些基礎的運動技術與比賽戰術，才能更好的進行羽毛球的訓練。例如，學生必須學習與掌握羽毛球運動技術的羽毛球正手發高遠球、羽毛球正反手挑球、前后場的跑動步法等相關的運動技術。而學習與強化這些羽毛球運動當中的一些基礎的運動技術，就必須通過科學合理的羽毛球訓練方法來實現。教師可通過在日常的教學當中，采用兩種羽毛球的訓練方式：第一、對學生開展羽毛球基礎技術訓練，讓學生在學習與掌握羽毛球技術的理論知識的前提下，來進行每一項羽毛球運動技術的訓練，不斷強化學生的運動技術意識，讓學生通過反復的訓練，來形成運動心理反射，在進行羽毛球運動時，能夠通過羽毛球的訓練與比賽，自然而然地做出相關的技術動作，從而讓自己的運動技術形成固化，但是，這樣的運動技術固化，并非是一成不變的，必須與時俱進的獲得發展。教師也必須指導學生對自身的羽毛球運動技術進行改進與完善;第二、開展羽毛球比賽訓練，對于羽毛球運動而言，必須通過“以賽帶訓”的方式來開展羽毛球訓練，通過實際比賽，來讓學生檢驗自己的訓練水平，尋找與發現自己在羽毛球運動訓練當中所存在的問題，并對自己的羽毛球運動技術進行有效地改進與完善。

二、高校羽毛球訓練方法

（一）采用多媒體教學方法，來拓展羽毛球訓練的領域

在當前的信息時代與網絡時代的發展趨勢下，多媒體這一教學方式，被廣泛運用于高校的各門學科的教學當中。多媒體教學通過影音結合的方式，來生動有趣、直觀形象地展現出所學的知識內容，便于學生更好的理解與掌握所學的知識內容。在當前的高校羽毛球教學當中，由于羽毛球的運動動作較快，教師在教學的過程當中，難以向學生較好地展示各種羽毛球的技術分解動作，因此，學生也較難理解與掌握相關的羽毛球運動動作。而充分采用多媒體教學方式，能夠生動形象地展現出各個羽毛球的技術動作，尤其是能夠有效地將一個整體性的運動技術動作，用慢鏡頭的形式來展現出不同的幾個分解動作，教師可通過控制多媒體播放，運用快進、慢放、暫停定格等播放方式，來讓學生通過認真觀看多媒體的羽毛球運動視頻，直觀形象地觀察與學習相關的羽毛球技術動作，在有條件的情況下，教師也可讓學生一面觀看多媒體的羽毛球運動視頻，一面讓學生進行技術動作的訓練。教師再適時地給予學生技術方面的指導與幫助，讓學生較好的學習與掌握羽毛球的正確技術動作。采用多媒體教學方式來對學生進行羽毛球訓練，可充分激發學生的學習羽毛球興趣，提高學生的學習積極性，并能夠讓學生身臨其境地進行學習，從而獲得最佳的學習效果。

（二）采用模擬演練教學法，來開展有針對性地羽毛球訓練

所謂的模擬演練法，簡而言之，即為立足于已經學習與掌握的技術，來反復多次地進行有針對性地練習。既可借助于多媒體播放的羽毛球運動視頻，或者是教師的講解與教授，讓學生學習與掌握羽毛球基礎技術，同時，也可采用詳細的分步講解，讓學生能夠深入地認知與了解羽毛球的技術動作的規范要求。并通過實際的練習，來將羽毛球的理論知識與實踐練習進行緊密聯系。通常而言，可采用下述幾種方法來開展羽毛球的模擬演練：（1）羽毛球向上顛球手法訓練。在訓練的過程當中，必須具有正確的持拍手法，持拍手臂要自然向上，練習發球與擊球的動作。教師應指導學生要控制好手臂的力量，把握住羽毛球的正確落點，通過這樣的有針對性的訓練，讓學生在羽毛球比賽當中，能夠有效正確地的進行發球與擊球，從而有效地提升自身的羽毛球的技戰術。（2）羽毛球的發球訓練，這一訓練方式，是讓學生較好的學習與掌握如何來有效地進行發球。掌握正確的發球技術動作的要領。通過上述的羽毛球專項訓練，能夠有效地提高羽毛球訓練的效率與質量，進一步提升學生的羽毛球運動水平。

（三）采用比賽訓練教學法，來提升學生的羽毛球訓練水平

羽毛球是一種具有較強競技性的運動，而羽毛球訓練的終極目標即為比賽，因此，從某種意義而言，比賽也是一種有效地訓練方式，借助于羽毛球比賽，來充分激發起學生參與羽毛球運動的興趣，有效地提升訓練的成效。通過不斷地參與羽毛球比賽，可讓學生戰勝怯場心理，增強學生的自信心，培養學生良好的運動心理素質，讓學生在面對大型羽毛球比賽時，就能夠輕松應對比賽。同時，還可讓學生通過比賽，來尋找出自己存在的不足之處，并采取有針對性的訓練，來有效地提升自己的羽毛球運動水平。因此，教師必須加強羽毛球比賽的頻率，讓學生通過不同的競技性的羽毛球運動比賽，來檢驗自己在日常訓練當中的成效，教師應指導學生學會在羽毛球比賽當中來尋找與發現自己所存在的問題，并在日常訓練當中，對于自身所存在的運動技術問題，進行相應地強化訓練。并通過比賽來進行不斷地技術改進與技術完善，通過這樣的訓練—比賽—再訓練—再比賽的學習與實踐地整體性循環，能夠讓學生通過反復地羽毛球的學習與實踐，來發現問題、分析問題、解決問題，從而能夠不斷地提升自身的羽毛球運動水平。因此，在高校羽毛球教學當中，羽毛球訓練方法具有極其重要的作用，必須通過學習實踐來不斷地提升與發展羽毛球訓練方法。

三、結語

總之，在當前的高校羽毛球訓練當中，想要充分體現出羽毛球教學的針對性與實效性，教師就必須依據高校羽毛球的教學目標與教學內容，并采用適合于大學生的羽毛球訓練方法來開展訓練。運用多樣化的羽毛球教學方法與訓練方法，充分激發學生的學習興趣，促進其參與羽毛球運動的積極性，有效地提升學生的羽毛球運動水平，培養學生逐漸養成終身體育鍛煉的意識與良好的鍛煉習慣。

參考文獻：

[1]楊玲.我國高校羽毛球訓練面臨的問題及對策研究[J].科技資訊，2017，15 （31）：204+207.

[2]劉星明.對高校學生羽毛球訓練狀況研究及其對策[J].當代體育科技，2015，5 （36）：74-75.

[3]潘道雍.高校羽毛球訓練探究[J].當代體育科技，2014，4 （13）：38+40.

[4]徐汶.談普通高校的羽毛球訓練[J].體育師友，1996 （05）：27-28.