探討高校排球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及對策

張群 董瑞敏

中圖分類號：G806 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2020）07-113-02

摘要 作為高校體育課程教學(xué)的重要組成部分，排球體能訓(xùn)練在培養(yǎng)排球隊隊員堅毅品質(zhì)、鍛煉排球隊隊員強健體魄中發(fā)揮了重要作用，但隨著現(xiàn)代排球運動的不斷發(fā)展，在進行排球隊體能訓(xùn)練過程中，傳統(tǒng)訓(xùn)練方式從某方面而言難以滿足當(dāng)前隊員身體素質(zhì)的發(fā)展要求，為此本文主要基于體能訓(xùn)練內(nèi)涵，針對現(xiàn)階段高校排球隊體能訓(xùn)練過程中存在的問題，就其優(yōu)化策略進行了深入探討。

關(guān)鍵詞 高校排球隊;體能訓(xùn)練;訓(xùn)練現(xiàn)狀;優(yōu)化策略

“體能訓(xùn)練”其實本質(zhì)上來講就是一種訓(xùn)練方式，體能訓(xùn)練的有序、有效開展在一定程度上不僅能全面提升運動員的身體素質(zhì)和運動能力，與此同時在幫助他們掌握更多運動技能、確保專項運動活動科學(xué)開展中也發(fā)揮了重要性作用。就目前來看伴隨現(xiàn)代排球運動的不斷發(fā)展，現(xiàn)階段比賽對于運動員的技術(shù)、能力要求也在不斷提高，體能訓(xùn)練的合理化開展從某方面而言作為運動員技術(shù)訓(xùn)練提升和高負荷訓(xùn)練的基礎(chǔ)部分，在培養(yǎng)排球隊隊員堅毅品質(zhì)、鍛煉排球隊隊員強健體魄以及培養(yǎng)排球隊隊員積極心態(tài)中發(fā)揮了重要作用。

一、高校排球隊體能訓(xùn)練有序、有效開展的必要性

從某方面而言體能訓(xùn)練是一個漫長的過程，但由于排球隊隊員體能的提升并非一蹴而就，因此在高校排球隊訓(xùn)練過程中，為避免排球隊隊員出現(xiàn)機能損傷以及消極情緒，教育工作者在進行訓(xùn)練時需秉承著“循序漸進”的原則，通過根據(jù)團隊中每位排球隊隊員的身體狀況制定適合他們的訓(xùn)練方式，由此在確保訓(xùn)練有序、有效開展的同時達到預(yù)期的訓(xùn)練目的。除此之外體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容不僅局限于“身體機能練習(xí)”，在訓(xùn)練過程中提高對排球隊隊員心理素質(zhì)的訓(xùn)練也是十分必要的，作為一項技巧性體育運動項目，訓(xùn)練過程中由于排球隊隊員個性化差異問題的存在，對于運動技能的掌握度往往存在一定差異，故此在訓(xùn)練過程中教練還需加強對排球隊隊員心理變化的關(guān)注度，由此為預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)的達成創(chuàng)造良好條件。

二、現(xiàn)階段高校排球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的基本概述

（一）教練對體能訓(xùn)練的認知不全面

在當(dāng)前進行排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練作為體能訓(xùn)練的引導(dǎo)者和組織者，對體能訓(xùn)練認知的全面度是影響體能訓(xùn)練質(zhì)量和效率的重要因素，但目前來看雖然在素質(zhì)教育時代背景下，高校逐步提高了對排球隊隊員品質(zhì)培養(yǎng)和體魄強化的重視度，可在體能訓(xùn)練過程中教練配備不合格、教練分工不明確矛盾卻十分突出，據(jù)調(diào)查部分教練在體能訓(xùn)練中往往身兼多個訓(xùn)練項目，難以就某一運動項目對團隊進行全面管理，在影響體能訓(xùn)練成效的同時對訓(xùn)練成效也難以達到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。除此之外經(jīng)大量教研數(shù)據(jù)分析可知，在進行體能訓(xùn)練時，部分教練由于對排球訓(xùn)練的認知不全面，在訓(xùn)練時將重心過于集中于“戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練”，忽視了對排球隊隊員體能訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練的重視度，體能訓(xùn)練成效也大打折扣。

（二）體能訓(xùn)練方式過于單一化、傳統(tǒng)化

高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練方式是否科學(xué)有效，對于訓(xùn)練質(zhì)量和效率具有重要影響，但目前來看雖然高校開展了對體能訓(xùn)練的探究，并取得了一定成效，但對于排球運動的專項探知卻存在一定局限性，在進行訓(xùn)練時教練往往采取較為簡單化的訓(xùn)練手段，訓(xùn)練負荷的盲目性也有所增加，長此以往單一化的訓(xùn)練手段不僅難以取得預(yù)期的訓(xùn)練成效，甚至還損傷了學(xué)身體機能，更嚴(yán)重地還導(dǎo)致了他們消極情緒的產(chǎn)生，對排球隊隊員的整體發(fā)展而言是十分不利的。從某方面而言，現(xiàn)階段為滿足國家對運動員身體機能和運動能力的要求，開展專項體能訓(xùn)練現(xiàn)已迫在眉睫，相比一般體能訓(xùn)練，兩者的訓(xùn)練目標(biāo)具有一定的差異性，即一般訓(xùn)練的開展是為了保證運動員健康，專項訓(xùn)練則為了提高隊員的專項體能素質(zhì)，縱觀在當(dāng)前高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練往往始終采取“一般訓(xùn)練”方式，專項體能訓(xùn)練的缺失在導(dǎo)致排球隊隊員自身體能難以得到有效提升的同時，運動技能的訓(xùn)練也始終未能達到預(yù)期的培訓(xùn)目標(biāo)。

（三）運動員基本功不扎實

作為體能訓(xùn)練的主要對象，排氣隊隊員自身基本功以及心理素質(zhì)對于體能訓(xùn)練質(zhì)量和效率也有著重要影響，具體而言在團隊中如果隊員本身基本功沒有問題，在進行體能訓(xùn)練時他能緊跟教練的訓(xùn)練節(jié)奏，從而達到預(yù)期的訓(xùn)練要求，但反之若是連基本技術(shù)都沒有掌握的隊員，不僅無法與其他隊員進行配合，對于整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成效也造成了十分不利的影響。就目前來看，運動員自身基本功除了先天條件外，最主要的還是后期的努力和鍛煉，但由于體能訓(xùn)練場地不足、隊員練習(xí)積極性不高等一系列問題的存在，運動技能和水平都相對較弱，對于整體體能訓(xùn)練成效也造成了十分不利的影響。此外據(jù)調(diào)查在正式比賽中和訓(xùn)練中，會發(fā)現(xiàn)某些隊員對于接球存在一定的恐懼情緒，延誤戰(zhàn)機的同時也喪失了比賽的主動性，而這主要是因為自身心理素質(zhì)較弱，對于整體體能訓(xùn)練成效也造成了不良影響。

三、高校排球隊體能訓(xùn)練問題的優(yōu)化處理對策

（一）加強對教練的教育培訓(xùn)力度，拓寬教練對體能訓(xùn)練的認知面

就目前來看在進行高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練對體能訓(xùn)練認知的不全面以及配備的不完善，是導(dǎo)致訓(xùn)練成效難以達到訓(xùn)練目標(biāo)的重要因素，因此為從根本上有效地規(guī)避上述問題，取得預(yù)期的訓(xùn)練成效，加強對教練的教育培訓(xùn)力度，拓寬他們對體能訓(xùn)練的認知面，是確保訓(xùn)練取得預(yù)期目標(biāo)的重要戰(zhàn)略基礎(chǔ)。從某方面而言作為體能訓(xùn)練活動的引導(dǎo)者和組織者，教育機構(gòu)在進行排球隊體能教練選拔過程中，需在增加選拔人數(shù)的基礎(chǔ)上提高選拔標(biāo)準(zhǔn)，確保聘用的教練無論是能力還是綜合素養(yǎng)均滿足體能訓(xùn)練人員要求，此外并通過合理分工讓每個團隊配置專項教練全面管理他們的日常生活，由此保證體能訓(xùn)練的有序、有效開展;另一方面隨著現(xiàn)代排球的快速發(fā)展，為達到國家對運動員的技術(shù)技能要求，教體部門與高校還要對聘用的工作人員進行再教育、再培訓(xùn)，由此在全面提升教練專業(yè)能力的基礎(chǔ)上確保訓(xùn)練目標(biāo)的達成。

（二）對體能訓(xùn)練方式進行不斷優(yōu)化，確保專項體能訓(xùn)練的有效落實

在現(xiàn)階段體能訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練方式對于訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)具有決定性影響，但通過上述分析可知，雖然高校開展了對體能訓(xùn)練的探究，并取得了一定成效，但對于排球運動的專項探知卻存在一定局限性，在進行訓(xùn)練時教練往往采取較為簡單化的訓(xùn)練手段，訓(xùn)練方式過于盲目，不僅未能取得預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)，還極易損害排球隊隊員身體機能，因此為從根本上有效地解決上述問題，對體能訓(xùn)練方式進行不斷優(yōu)化，確保專項體能訓(xùn)練的有效落實現(xiàn)已迫在眉睫。在進行體能訓(xùn)練過程中，教練在開展體能訓(xùn)練活動時需要依據(jù)排球運動的訓(xùn)練特點和項目運動規(guī)律，通過制定科學(xué)的訓(xùn)練方案來規(guī)避訓(xùn)練過程的盲目性，與此同時由于排球隊隊員個體化差異問題的存在，在進行訓(xùn)練時訓(xùn)練方式對于每位隊員的訓(xùn)練成果也各不相同，為確保排球隊隊員的全員發(fā)展，在進行訓(xùn)練時教練還需根據(jù)每位隊員的身體機能以及運動特點來制定訓(xùn)練方案，通過編寫適合的訓(xùn)練方式來達到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。除此之外在當(dāng)前高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練還需落實專項體能訓(xùn)練方式，通過將保證運動員健康與提高隊員的專項體能素質(zhì)進行相互結(jié)合，由此在確保排球隊隊員運動素質(zhì)平衡性發(fā)展的同時，為預(yù)期教育教學(xué)目標(biāo)的達成打下了堅實基礎(chǔ)。

（三）加強運動員基本功訓(xùn)練，增強他們的自信心

在進行體能訓(xùn)練過程匯總，基本功訓(xùn)練工作的有效開展，在一定程度上對提升排球隊隊員的運動技能和體能也具有重要意義，作為體能訓(xùn)練基本，教練需從根本上提高對隊員“弱手弱腳”的訓(xùn)練，通過設(shè)計完整的訓(xùn)練方法，幫助隊員明確訓(xùn)練目的、訓(xùn)練程序，并通過對綜合性訓(xùn)練的重復(fù)練習(xí)來幫助隊員形成戰(zhàn)略意識，強化他們的運動技能。除此之外在進行體能訓(xùn)練中，教練還需從根本上提高對隊員心理素質(zhì)訓(xùn)練的重視度，通過加強對每位隊員的心理輔導(dǎo)來提高他們的自信心。

四、結(jié)語

簡而言之，在當(dāng)前排球訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練作為技術(shù)訓(xùn)練、能力訓(xùn)練的重要根據(jù)，訓(xùn)練工作的有序、有效開展在一定程度上不僅能全面提高排球運動員的身體素質(zhì)，與此同時還能保證排球隊在高水平比賽中合理化戰(zhàn)術(shù)的有效應(yīng)用，最終為團隊優(yōu)勝的取得打下堅實基礎(chǔ)，但不可否認的是，現(xiàn)階段排球隊體能訓(xùn)練成效與預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)之間始終存在一定差距，為此對訓(xùn)練方式進行不斷優(yōu)化現(xiàn)已迫在眉睫。

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作者單位：河北體育學(xué)院