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體校田徑運動訓練方法初探

2020-09-10 07:37:17趙永剛
體育風尚 2020年4期
關鍵詞:訓練方法

趙永剛

摘要:田徑運動訓練方法把握,是保障運動員訓練品質的重要條件。為此,本文通過訓練目標、訓練方式等方面,探究科學訓練方式實踐形態,以達到明晰人才培養方式,促進我國體育事業發展的目的。

關鍵詞:體校教育;田徑運動;訓練方法

體校是我國體育人才輸出的主要渠道,它主要是從專業技能視角上,對學生進行運動技能的指導,是我國高素質體育人才培養的保障。而以田徑運動為代表的訓練方法把握,為體校專業訓練提供了理論參考。

一、田徑運動訓練目標明確

體校訓練工作有序化開展,應從形成清晰的訓練目標開始[1]。其一,從田徑運動項目特征而言,該項目主要是對運動員的耐力和持久力進行判斷,為此,體校對學生進行田徑訓練時,應明確訓練目標方向,而不是沖擊力或者其他等方面。其二,體校田徑運動訓練是為了讓學生能夠形成良好的身體適應能力,從而達到滴水穿石的運動訓練目的。

比如,吉林省通榆縣業余體校進行田徑運動訓練期間,為了確保運動項目訓練目標明確,實現促進學生能力提升的目的,日常訓練目標的設定要點可歸納為:(1)體校進行田徑運動訓練期間,首先結合國家田徑運動員培養指標,對體校階段訓練人員培養的指標進行分析。其中包括身體機能、運動量控制、飲食方式搭配等方面,其內容要適當的進行田徑訓練條件把握;(2)為了適應學生的身體需求,體校針對在校生進行了階段性、周期培訓、目標層次化安排。即,依據不同水平的運動員,采取不同起點,相同終點的訓練思路。

結合體校田徑運動員培訓目標的基礎情況,善于從田徑運動員培養標準和實際訓練情況兩個方面同時入手,深入探究體校田徑運動工作開展的基本情況,并逐步將目標落實到具體工作中,起到體校科學化訓練的引導性作用。

二、訓練方法運用張弛有度

體校對田徑運動員進行能力訓練期間,避免急于求成心理,要張弛有度、緩急分明,也是體校運動員訓練期間不可缺失的方法之一。一方面,田徑運動專業訓練時,注意運動員訓練中的瞬時力和長久力的控制,可以幫助運動員尋求到有效的運動把握點,巧妙的進行訓練技巧的把握;另一方面,田徑運動員訓練內容安排時,既要有集中性訓練環節,又要有放松訓練環節[2]。值得注意的是,后者僅僅是從訓練力度上有所減輕,而不是全部停止訓練。它可以為運動員身體能量的調節提供緩沖的空間,進而保障長遠性的訓練效果。

吉林省通榆縣業余體校進行田徑運動員訓練方法運用期間,主要是從訓練方式的安排上進行對應調整,本次訓練工作要點的具體安排方式為:其一,教練針對田徑運動員進行基本技能指導和訓練期間,采取動作分解訓練和柔/剛結合訓練方式,指導學生開展田徑運動要點的把握。其中包括助跑、速度調節、呼吸方式調整等等,合理進行各類訓練工作的安排與調控,可以起到張弛調節的基礎教學效果;其二,田徑運動訓練工作具體安排時,將每周5天作為集中訓練時間,2天作為放松訓練環節。運動員可以在2天內進行身體能力的簡單調節,做好階段性訓練工作的規整。其三,教練要針對學生每周的訓練情況進行記錄,并從跑步的速率、耐力以及持久性等方面,進行客觀性、綜合性的總結,對于田徑運動員訓練期間存在的劣勢部分,要在未來訓練計劃中給予調整方案,并有序的進行訓練工作調整。

結合體校田徑運動員培養的基本情況,從訓練內容、訓練時間安排、訓練結構調節三個層面上,尋求張弛有度的訓練工作安排形態。不僅滿足了體校田徑運動員培養專業能力持續性提升的目標,還可以彰顯體校運用訓練方式的規律特征。

三、訓練方式生活化承接轉變

體校進行田徑運動員訓練期間,善于將訓練過程與生活實際相互承接,也是其工作實踐期間不可缺少的內容之一。第一,體校進行田徑運動員訓練時,需要從訓練品質上尋找方式方法。其中既包括專業能力,又包括文化素養。為此,田徑訓練時也應注意從日常訓練期間融合相關知識的教學。比如,語文、數學、英語、思品等內容;第二,體校對田徑運動員進行訓練期間,應從學員的日常生活層面上尋求訓練指導的窗口。比如,心理指導、生活關懷等,這些方式方法雖然不能直接為田徑訓練工作帶來效果,但卻是保障學生內在動力的重要條件,為此,進行專業體校訓練工作安排時,善于將田徑訓練與學生的日常生活環節結合起來,也是訓練方式方法中不可缺少的一部分。

吉林省通榆縣業余體校進行運動員訓練工作安排時,主要是從生活訓練的層面上尋求良性實踐趨向,本次體校田徑運動訓練工作安排時,將其工作要點歸納為:(1)進一步完善體校田徑運動員訓練課程的安排體系,日常訓練時除了進行專業素養方面的訓練,還要適當的為運動員提供語言類、思維指導類、理性分析類以及社會生活類等方面的教育,綜合進行訓練工作內容的統籌性安排;(2)針對田徑運動員的訓練指導中,還包括日常生活維穩、思想指導兩個方面。前者是從學生關愛上進行輔助,后者是從日常生活需求等方面進行幫助,進而充分激發學生的訓練主動性,保障田徑運動的訓練效果。

田徑運動訓練方式的有序性調節,實現了從非專業性到專業性的過渡,它體現了新時期運動員培養的新要求。

四、結論

綜上所述,體校田徑運動訓練方法初探,是國內教育結構優化調整的理論歸納。在此基礎上,本文通過田徑運動訓練目標明確、訓練方法運用張弛有度、訓練方式生活化承接轉變,分析田徑訓練方式。因此,文章研究結果,將為教育工作全面推進帶來新思路。

參考文獻:

[1]徐佳琴.淺談現代教育技術在田徑運動訓練中的應用[J].當代體育科技,2019,9 (28):124-125.

[2]袁寧.初中生田徑運動訓練方法探析[J].田徑,2019 (09):19-20.

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