高校體育教育專業開設跳繩課程的實踐探究

董宗亮 王加軍

【摘? ? 要】在倡導“全民健身”的環境中，高校體育教育專業受到了社會各界人士的關注。在這篇文章中，筆者將淺議高校體育教育專業開設跳繩課程的實踐探究。

【關鍵詞】高校? 體育教育專業? 跳繩課程

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.18.117

基于新時代的教育環境，教育相關部門提高了對體育教學的要求，他們不僅要求教師要認真執行教學過程，還要求教師應提高學生的鍛煉意識。為了促進學生進行體育鍛煉，幾乎每個學校都開設有體育這門課程。在大學階段，體育還是一門必修課程，并且很多大學都設有體育這門專業。體育這門課程以專業的形式出現在大學中，不僅說明了體育在教學領域中的重要地位，還說明了進行體育學習對學生的益處。今天筆者將以高校體育教育專業為例，淺議跳繩課程的相關實踐研究。

一、跳繩課程能吸引學生進行體育鍛煉

在大學階段，很多學生都懷著滿腔的熱情選擇體育專業作為自己的主攻專業。據相關數據顯示，體育專業已成為當下階段各大高校的一大熱門專業。體育專業之所以能吸引眾多學生就讀，不僅因為體育專業有良好的就業前景，還因為很多學生都對體育活動有較濃的興趣。然而在實際的教學過程中，很多班級的體育教學卻極其不理想。這主要體現在學生缺乏學習的積極性，并且很多學生都不樂于參與體育鍛煉活動，從而影響教師教學質量的提高。據大多數學生反映，教師傳統的教學模式削弱了他們學習體育的熱情。雖然體育是一門開放性的課程，教師可以在不同環境中進行體育教學，但很多教師卻不能在開放性的環境中保證體育教學的質量。據觀察，很多教師仍然采用傳統的教學法教學體育，這體現在大多數教師仍然在教學過程中要求學生進行常規鍛煉。眾所周知，體育常規鍛煉活動包括跑步、跳高、跳遠、打籃球等多種活動。雖然參與這些活動的確能起到鍛煉的效果，但對于大多數學生而言，他們早已厭倦了這些傳統的鍛煉活動。如若教師依舊要求學生參與這些活動，則很多學生都會漸漸產生厭學的心理，并喪失鍛煉的樂趣。體育鍛煉本是一項消耗體力的活動，在體育鍛煉后很多學生都處于疲憊的狀態，因此很多學生都疲于參加教師要求的體育鍛煉活動。近些年，很多高校都在體育教育專業中開設了跳繩這門課程，并且取得了良好的實踐成果。和其他體育課程相比，跳繩這一課程更能吸引學生進行體育鍛煉，因為跳繩是一項較為隨意的體育活動，其不會受太多活動規則的約束，能讓學生隨心所欲地進行鍛煉，所以很多學生都能在跳繩中獲得樂趣。

在體育教育專業中開設跳繩課程能使教師改變教學模式，還能在一定程度上引導教師樹立全新的教學觀念。據相關調查顯示，很多學生都有跳繩的愛好，并且他們還會傾注自己的時間和精力進行跳繩運動。對于大多數學生而言，跳繩是一項較為簡單的活動，所以跳繩能有效地保證學生參加體育鍛煉活動的參與度。因此，每一位教師都應該認真教學跳繩這一課程，并引導學生積極地參與跳繩活動，只有這樣才能漸漸奠定學生進行體育活動的樂趣。當在跳繩中體會到鍛煉的樂趣時，很多學生都會由此改變對體育活動的看法，筆者相信很多學生都會以積極的態度來對待體育鍛煉活動。

二、教師應給學生講解跳繩的技巧

跳繩是一項備受男女老少歡迎的體育活動，并且很多人還將跳繩作為自己提高體能的主要活動。據相關資料顯示，跳繩的確是一項能活動全身的體育活動，在跳繩的過程中，人們的身體能得到充分的鍛煉和舒展，使他們能身心輕松地面對一天的工作和學習。并且研究表明，同一時間跳繩所消耗的熱量是跑步所消耗熱量的三倍，因此跳繩還成為很多學生減脂的主要途徑。雖然在教學過程中引入跳繩這一活動受到了很多學生的青睞，同時學生也以高漲的熱情來對待跳繩這一體育活動，但筆者發現很多學生都缺乏跳繩的技巧。很多學生都錯誤地認為只要踮起腳尖就能完成跳繩活動，這種想法是極其錯誤的，雖然跳繩這項活動較為簡單，但仍然需要鍛煉者具備一定的技巧。掌握跳繩的技巧不僅能避免學生的身體受到傷害，還能保證學生在跳繩的過程中取得事半功倍的鍛煉效果。這就要求教師應先給學生做思想工作，讓每位學生都認識到跳繩是一個有方法可循的過程，并且能虛心地接受教師所傳授的技巧。同時教師還應該在上課之前搜集跳繩的技巧，并通過文字講解以及示范動作的方式傳授給學生，為了保證每位學生都能規范地跳繩，教師可以一邊給學生示范跳繩的動作，一邊要求學生也模仿教師的動作。如若教師發現學生所呈現的跳繩動作不夠規范，則應該及時給予糾正并督促學生不斷練習。當然從專業的角度來分析，教師還應該給學生講解跳繩前熱身和跳繩后拉伸的重要性，讓學生養成一個鍛煉的好習慣。同樣的，教師也可以引導學生學習熱身和拉伸的動作，這樣學生才能在避免身體受傷害的前提下取得鍛煉的效果，同時保持身體線條的完美。

三、教師可組織跳繩比賽活動

在教師給學生講解跳繩的技巧后，教師則應該引導學生有計劃地進行跳繩鍛煉，并且為了激發學生的鍛煉熱情，教師還可以組織跳繩比賽活動。和其他比賽活動相比，跳繩比賽活動更易于開展，并且也能有效地吸引學生參與其中。據相關心理學資料顯示，大多數大學生都具有強烈的競爭意識，組織比賽活動能促進學生積極進行跳繩鍛煉，并且為了在比賽活動中取勝，很多學生還會利用業余時間加強鍛煉。這就要求教師應事先準備好比賽活動的相關事宜，如比賽的道具、比賽的規則以及評分的要求。在比賽之前，教師應給學生講解比賽活動的相關事宜，這樣就能避免學生在比賽中產生不必要的矛盾。在比賽的過程中，教師應始終以客觀的態度對學生的跳繩結果進行評比。一般情況下，很多教師都會采用計數的方式，即“在單位時間內跳繩的個數”的方式來評分，當然教師還可以根據學生跳繩的動作是否規范酌情加分或減分，這樣才能鞭策學生規范自己的跳繩動作。為了增加比賽活動的趣味性，教師還可以鼓勵學生采用“兩人合跳”或“多人合跳”的方式進行比賽。

在體育教育專業中融入跳繩這一課程能引導學生積極地參與體育活動，并且還能激發學生進行體育鍛煉的熱情。因此，每一位教師都應該重視跳繩課程的教學工作，并根據學生的實際情況不斷探尋優良的教學法進行教學。

參考文獻

[1]宋會濤.在大學體育課程中開設跳繩及鍛煉價值的研究[J].當代體育科技，2014，4.

[2]邱麗玲.中國跳繩競賽項目設置與競賽方法研究[D].北京：北京體育大學，2009.