瑜伽課中運用PNF法對女大學生心理健康影響的研究

周永莉

摘 要：隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們越發(fā)注重生活品質(zhì)的提升。瑜伽作為一種休閑運動，能夠舒緩身心，調(diào)節(jié)人們的身體協(xié)調(diào)能力，因此在社會實踐中獲得了廣泛推廣，并逐漸形成了一定規(guī)模的產(chǎn)業(yè)。本文針對女大學生當前存在的相關心理健康問題，展開立項研究。立足于瑜伽對解決女大學生相關問題的特殊優(yōu)勢，分別從PNF法對女大學生心理舒緩的重要性、具體作用以及應用策略展開研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，利用PNF法能夠挖掘出瑜伽獨特的價值，提高女大學生的心理認同感，對于撫慰和治療女大學生心理疾病有積極意義。

關鍵詞：瑜伽課；PNF法；女大學生；心理健康；研究分析

中圖分類號：G831.3-4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-9052（2020）07-0197-02

基金項目：蘭州財經(jīng)大學長青學院校級課題“瑜伽對女大學生健康影響的教學實踐研究——以蘭州財經(jīng)大學長青學院為例”的研究成果（Cqjy19—208）

就現(xiàn)階段來講，女大學生存在大量的心理健康問題，這些問題如果不能徹底解決，不僅會影響女大學生的身心健康質(zhì)量，也會對她們的身體機能造成一定損害。其中，影響女大學生心理問題的主要因素是對自我認識和定位不夠精準，形成的主要原因是較多的女大學生養(yǎng)成了相對較為自我的性格，不愿意花時間與其他人相處。這一類女大學生往往會因為學習過程中一些微小的細節(jié)而封閉自己，最終身心受到極大的傷害。久而久之，這就會影響女大學生的學習質(zhì)量和生活質(zhì)量。因此，必須針對這些問題，提出切實有效的方法策略，既能給予女大學生一定的時間消化，同時又能夠在不損害其身體的情況下進行情緒修復工作[1]。……