周永莉
摘 要:隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,人們越發(fā)注重生活品質(zhì)的提升。瑜伽作為一種休閑運動,能夠舒緩身心,調(diào)節(jié)人們的身體協(xié)調(diào)能力,因此在社會實踐中獲得了廣泛推廣,并逐漸形成了一定規(guī)模的產(chǎn)業(yè)。本文針對女大學生當前存在的相關心理健康問題,展開立項研究。立足于瑜伽對解決女大學生相關問題的特殊優(yōu)勢,分別從PNF法對女大學生心理舒緩的重要性、具體作用以及應用策略展開研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),利用PNF法能夠挖掘出瑜伽獨特的價值,提高女大學生的心理認同感,對于撫慰和治療女大學生心理疾病有積極意義。
關鍵詞:瑜伽課;PNF法;女大學生;心理健康;研究分析
中圖分類號:G831.3-4 文獻標識碼:A 文章編號:2095-9052(2020)07-0197-02
基金項目:蘭州財經(jīng)大學長青學院校級課題“瑜伽對女大學生健康影響的教學實踐研究——以蘭州財經(jīng)大學長青學院為例”的研究成果(Cqjy19—208)
就現(xiàn)階段來講,女大學生存在大量的心理健康問題,這些問題如果不能徹底解決,不僅會影響女大學生的身心健康質(zhì)量,也會對她們的身體機能造成一定損害。其中,影響女大學生心理問題的主要因素是對自我認識和定位不夠精準,形成的主要原因是較多的女大學生養(yǎng)成了相對較為自我的性格,不愿意花時間與其他人相處。這一類女大學生往往會因為學習過程中一些微小的細節(jié)而封閉自己,最終身心受到極大的傷害。久而久之,這就會影響女大學生的學習質(zhì)量和生活質(zhì)量。因此,必須針對這些問題,提出切實有效的方法策略,既能給予女大學生一定的時間消化,同時又能夠在不損害其身體的情況下進行情緒修復工作[1]。……