探究小學體育課堂中應該如何提高學生的身體素質

成龍

摘要：小學生作為祖國的花朵，未來社會的中流砥柱，需要德智體美勞全面發展，但相較于其他課程，小學體育的課時占比并不是很多。教師需要做的，就是在這有限的時間里，盡可能的幫助學生提高身體素質。通過課前運動，幫助學生在進行運動之前充分打開身體。在講解的過程中，也可以嘗試不同的教學方法，學生對于新鮮事物總是感興趣的，教師可以借助這一點，讓學生在勞逸結合中，增強身體素質。

關鍵詞：小學體育;身體素質;課前運動;教學方式;勞逸結合

隨著科技的發展，人類關注的中心慢慢的從身體上轉變到了大腦上，學生在這樣的環境中，學習、思想或許能夠得到充分的培養，但身體可能在這個過程中被慢慢的忽略。小學生是未來社會的中流砥柱，思想固然重要，但身體是革命的本錢，身體不好，其他的都不好說。教師需要做的，就是在體育課上，讓學生得到一個充分的鍛煉，提高學生身體素質的同時，幫其釋放情緒，勞逸結合。

一、課前運動，防止受傷

之前也說了，學生在上課的時間都是坐著，肌肉在這個過程中會得到一個充分的放松，維持學生的日常使用，在這種情況下，突然進行一個遠超平時的運動，學生的身體很容易受傷，而課前運動可以解決這個問題，學生在課前得到一個充分的拉伸，在進行運動的時候，身體就像是一個早已預熱完成的機器，無論是面對什么樣的困難，學生也會昂著頭，奮勇向前。

例如，我在講解“站立式起跑與反應練習和游戲”這一課程的時候，因為學生之前并沒有系統的學習過站立式起跳，只憑借自己不斷成長的彈跳力進行起跳，學生在沒有方法的時候，無論練習多少遍，也不一定能找到竅門。但這個時候，我會帶領著學生進行一個課前熱身，并讓其嘗試的進行站立式起跳，之后可以對學生說，“記下你們現在的成績，接下來我要交給你們跳得更高的方法，等你們真正掌握之后，你們再試試自己能跳多高！”，除了未知的東西，這種能讓學生變得更強的東西，也能吸引學生的興趣，學生有了興趣，學習起來自然更加認真。且當學生掌握了正確的方法之后，學生在進行運動的時候，也不容易受傷，保證安全。

二、改變教學方式，激發學生興趣

一件事無論多么能夠吸引人，做得多了，人也會產生厭煩的感覺。玩鬧尚且如此，教學更不例外。體育課本是一個比較能吸引人的事情，但時間一長，教學方式不變，學生很容易出現厭煩的感覺，這種情況，教師可以通過改變教學方式，以此來重新激發學生對學習的興趣。學生對某件事充滿興趣時，學習效率也會得到十足的進步。而在學生再次失去興趣的時候，教師還可以做一些改變。

例如，我在講解“途中跑練習與游戲”這一課程的時候，因為學生還沒有具體的接觸過途中跑，可能對這個道理并不是很清楚，在這種情況下，我可以改變教學方式，將原本枯燥的教學方式轉變為一種全新的游戲化教學。在課前運動結束之后，我可以對學生提一個問題，“途中跑是一個什么樣的概念”，之前也說了，學生不明白，自然沒辦法回答。這個時候，我就可以和同學們進行一個游戲，將學生分成紅藍兩隊，告訴其中一隊關于途中跑的秘訣，讓兩隊進行比試，跑步雖然很看學生的速度，但技巧也能起到極大的作用，讓兩隊進行比賽，肯定是知道秘訣的一隊跑得快，這個時候我就可以告訴學生，秘訣就在這節課的課程中，激發學生的學習興趣。

三、勞逸結合，保持學生積極性

無論是長時間的勞動還是長時間的學習，都會讓人產生厭煩，更別說長時間的重復一件事，想要保持學生的積極性基本上不可能。在這種情況下，教師可以將一節課45分鐘的時間，分成幾個相等的時間段，在最開始的時候，帶領學生進行一個課前熱身，幫助其打開身體，而在第二個階段，教師可以先帶領著學生進行一個預習，第三個時間段讓學生稍微休息一下，自由活動，第四個階段將課程講完，第五個階段自由活動，勞逸結合，保持學生積極性。

例如，我在講解“50米快速跑及考核”這一課程的時候，因為其中涉及到考核，學生對于成績是非常敏感的，這種情況，我就可以將一節課的時間分成五個相等的時間段，在第一階段進行一個課前熱身，第二階段，我會告訴學生，這節課進行考核，并且帶領著學生進行一個預習，讓其能做出一個充分的準備。而在第三階段，我會讓學生先進行一個小的測試，并且讓學生記住自己的測試結果，在第四階段，給學生一定的自由活動時間，并且叮囑學生保存體力，千萬不要獨自進行訓練。在考試之前，學生的身體得到一個放松，精神上也不會太過緊繃，而在第五階段的考試中，學生也不會出現因為緊張而導致考試失利。

總而言之，提高學生體質這件事早已刻不容緩，學生作為未來祖國的棟梁之才，需要一個好的身體，才能更好的進行學習。且學習本來就是為了更好的生活，如果學生為了學習，將身體累壞，那是不是有些舍本逐末了？教師需要在教學中注意，在學生身體不好的時候，要更加注重勞逸結合，讓學生的身體慢慢的成長，為之后的運動打好基礎，只有基礎好了，學生才能更好的生活、學習！

參考文獻

[1]吳琦. 基于美國SPARK課程理念的小學體育教學實施效果的實驗研究[D].華東師范大學，2014.

[2]周麗瓊. 身體素質敏感期與小學體育課程內容選擇的研究[D].長江大學，2013.

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