準備活動在體育教學中的作用

梅智峰

我認為一節完整合理的體育課教學，應當最少具備四個部分：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。在這四部分中，準備部分雖然算不上是重點部分，但是它的地位也是很重要的。帶領學生做好準備活動，它是組織學生進行體育鍛煉和進行技能訓練的開始和前提，對于本節課教學的成敗有著預示性和決定性的作用。

一、調動學生的積極性

“萬事開頭難”，“良好的開端等于成功的一半”。準備活動的作用是幫助學生從相對靜止的狀態，慢慢過渡到運動狀態，讓人有一個適應的過程，這是遵循科學運動鍛煉規律所必需的。準備活動可以采取體育游戲、徒手操、輕器械操、慢跑等形式，通過有趣的豐富多彩的活動，來充分調動學生的參與熱情和積極主動的自覺性，讓他們從心底深處建立起學習知識的渴望，對這節課教學活動充滿期待和遐想。如果能做到這一點，學生就會滿懷激情地配合老師，實施后邊的教學活動。老師就會教的輕松，學生也會學的輕松，并且學習效果明顯，鍛煉效果顯著。

二、減少學生在運動中受傷害

每從事一項運動，無論技術難度系數是大還是小，都幾乎需要身體各組織器官來共同配合才能完成。所以在進行一項運動前，都必須進行準備活動，從頸、上肢、腰腹、下肢、膝蓋、腳踝，甚至手指和腳趾也要活動，并且應該是活動做得越充分越好，這樣在鍛煉中才會盡可能的減少運動損傷。比如推鉛球用到的身體部位很多，開始推球前，要有針對性的準備活動，否則在練習時，很可能因為用力過猛使肩關節脫臼，轉身過于迅速使腰受傷，蹬轉過快使膝關節裂傷。

三、促進教學過程順利開展

在進行準備活動時，可以根據本節課的特點，設計安排與之相關的動作和練習，用徒手操、器械操來有針對性的練習身體某一部位，為后邊的教學活動做好準備和鋪墊，這有利于教學活動的順利開展和實施。比如進行短跑教學時，準備活動可以設計原地高抬腿、支撐高抬腿、聽哨音沖刺30米、30米往返跑等，這樣的準備活動完成以后，在短跑教學時，對提高學生掌握短跑技術、發展學生靈敏性、發展反應能力、提升短跑成績大有好處。

可見，課前的準備活動能充分調動學生的參與積極性，減少學生在運動中的傷害，對體育的順利開展都有很大的作用。因此，作為一名體育教師，應該認識到準備活動的重要作用，培養學生堅持做準備活動的自覺性，讓它能成為一種習慣最好。