論"學導式"教學方法在健身瑜伽教學中的應用

李曉紅

健身健身瑜伽是起源于古印度文化的一種健身方法，現代人對健身瑜伽的定義主要集中在修心、養身兩個方面。通過調整呼吸、體位以及靜思冥想等方法來對練習者的體形和心理狀態作出全方位調整，因此成為時下很流行的一種健身方法，也是很多中專體育院校的主流課程之一。在健身瑜伽的教學過程中，可以引入“學導式”教學方法，通過教師設計教學情景，來激發學生自主學習意識，充分的思考和探究學習內容。本文就“學導式”方法在健身瑜伽教學中的實際運用展開探究，希望對培養健身瑜伽人才起到積極作用。

在“學導式”教學法的實施過程中，教師可以結合每個學生的基礎知識掌握程度和實際學習能力來分別定制具有針對性的教學方案，讓學生通過自主練習的過程來發現問題，思考問題。最后再通過教師的解答以及對重點動作的拆解分析，來加深學生對技能的掌握程度。“學導式”教學方法摒棄了舊有的“填鴨式”教學理念，注重激發學生的學習興趣以及探究意識，以此來改變傳統的授課模式，即教師分解動作進行示范，學生機械化的進行模仿。這樣的教學模式限制了學生自身的學習能力，也滿足不了學生對知識的理解程度。“學導式”教學法在健身瑜伽教學中的具體應用主要體現在以下幾個方面。

1 促進學生掌握動作要領

體位技法是學習健身瑜伽運動的核心要領，學生掌握一項健身瑜伽體位技法的過程可分為四個階段，即：教師的對整套動作的概述;細節動作的拆分;學生自主練習;最后熟練掌握動作。教師對動作的概述和拆分階段，目的是幫助學生對體位技法形成初步的認識，學生可以通過教師的示范過程，觀察體位結構的各個組成部分，對此技法的相關動作要領形成大致的印象，繼而在自己實際練習的過程中，對各個體位技法的組成動作進行模擬、探索以及思考，從而及時從中發現問題與教師溝通，最后做到對整體動作的熟練掌握和全面理解。而“學導式”教學方法的引用恰好符合健身瑜伽的教學要求，充分體現了學生在教學過程中的主體地位，以及教師的引導作用。

在教學過程中，教師的示范動作應該優美標準，達到吸引學生注意力，刺激學生學習欲望的目的。而在拆分動作的過程中，教師的語言應該簡潔，對要點動作的分析一針見血，直觀明確。這樣才能保證學生在掌握動作要領之后有足夠的自主練習時間，并且在練習體位技法的同時深挖細節動作，從中發現問題繼而展開思考。

同時學導式教學法對教師的指導作用也有很高的要求，教師在引導學生積極發現問題之后，應對學生的疑惑進行詳細的講解，同時在學生自主練習的過程中，要及時對動作不標準的學生進行糾正，以保證教學質量。

2 加深理解程度塑造完美心境

健身瑜伽運動的主要作用一方面是“養身”，另一個方面則是對練習者心理健康狀態的自我調節。古印度的健身瑜伽修行者多是在自然狀態下進行健身瑜伽運動，通過模擬動物、植物的行為姿態來讓自己融入自然，達到“身心合一”的目的。由此可見在健身瑜伽教學中，完美心境的塑造十分重要。

因此在學導式健身瑜伽教學課堂中，教師可以結合影音圖像等現代化技術來展開教學內容，通過在網上收集一些健身瑜伽作品的視頻來指導學生如何進行健身瑜伽訓練。一方面可以加深學生對健身瑜伽運動的理解程度，另一方面優美專業的作品也可以激發學生學習熱情。同時教師要注重自身所起到的引導作用，在學生進行自主練習的過程中，教師應當播放一些節奏柔和的舒緩音樂來幫助學生快速營造出良好的心境，同時用柔和的語言來為學生塑造出相符的意境，講述健身瑜伽動作背后所蘊藏的哲學涵義，以此來誘發學生的思考。如此才能體現“學導式”教學法在教學過程中的實際價值，即加強學生主動學習和積極探索的意識。

3 培養學生創新意識

健身瑜伽運動的體系十分龐大，不僅包括調節身體狀態的體位法，還包括調整呼吸和心理狀態的吐息法和冥想法。不同的運動方法結合在一起，可以實現不同的調整功能，同時也對應著適應能力不同的人群。在實際教學中，教師所能傳達的知識點是有限的，因此就需要學生主動結合現有的書籍影像資料去進行探索，學習更加系統的知識體系和套路技法。而這些正是學導式教學法所提倡的內容，使學生在學習過程中占據主體位置，自行去摸索研究。教師則做好自身的指導工作，在學生思維走向誤區時及時糾正，并對學生自主學習過程中遇到的疑問進行解答。這種方法同時培養了學生的大膽創新意識，有助于學生發現更加符合時代特征的健身瑜伽知識，更好地體現了現代化教育所提倡的學生個性化發展。

4 結語

綜合以上三點可以得出結論，“學導式”教學法在健身瑜伽教學中發揮的作用相當廣泛，一方面改變了傳統教學模式過于僵化的授課方式;另一方面可以根據教材內容的特點和學生個體的不同來制定不同的教學方案。同時還可以促進學生個性化發展，使學生在自主學習過程中發揮自身優勢，找到適合自己的學習方法。同時，“學導式”教學法在體育教學中仍有很大的發揮余地，這一點需要廣大教育工作者共同來探索。

（作者單位：湖南現代物流職業技術學院）