淺談中國舞教學中基本功訓練的重要性

鐘靜

海南省歌舞團附屬芭蕾舞蹈學校

基本功作為各個領域首先且必須要掌握的技能或知識，比如：美術需要素描、速寫等基本功，寫作需要閱讀、觀察等基本功，而中國舞的基本功則需要站姿、坐姿等等。可以說，想要取得一定的成績，就需要加強基本功的訓練。中國舞和其他的舞蹈種類一樣，都是需要借由身體動作傳遞情感，舞者的肢體動作對于展現舞蹈所要表達的情感起到了支撐的作用。這也就意味著，基本功為中國舞的展現打下了堅實的基礎，同時也為中國舞所展現的情感開辟了新的道路。中國舞在我國發展至今，已經呈現出許多優秀的舞蹈作品，而在其中，展現了舞者扎實的基本功訓練的成果。可見，基本功訓練在中國舞教學當中極為重要，應當被大力推廣。

一、基本功訓練的內涵

基本功訓練對于舞蹈教學而言，是極為重要的內容之一，同時對于培養優秀的中國舞人才也起到了基礎性的作用。簡而言之，基本功訓練就是將從未接受過中國舞訓練的普通人，憑借科學的訓練方法，使其轉變成一位舞蹈人。在中國舞教學過程中，其基本功訓練主要是根據人體的身體結構，進行科學合理地安排，以舞者基本功能力作為其教學的目的，最大限度地開發舞者的身體。主要是通過對于舞者表演能力、身體形態和基本功能力的訓練，從而挖掘在中國舞舞蹈演員身體當中所蘊含的能力和潛能，為舞蹈演員在此后的舞臺表演過程中奠定堅實的基礎。中國舞的基本功訓練主要包括以下幾個方面，其一是地面輔助練習，其二是把上動作訓練，其三是把下動作訓練。每一方面的訓練都有其目的和意義，三方面訓練缺一不可。

除此之外，中國舞還需要對舞者的力量與柔韌度進行訓練。常見的基本功訓練有壓腿、壓胯、壓肩、把桿訓練組合、大踢腿、下腰等等。其中最為基礎性的訓練就是壓腿，壓腿訓練可以很好地將舞者的韌帶拉開，使其具有一定的柔韌性。而需要注意的是，許多舞者在進行腿部拉伸時，因姿勢不夠正確，導致受傷。大腿需要注意腿部關節的直立，同時要拉伸腰部。有任性對于中國舞的展現極為重要，對于舞者柔韌性的訓練，能夠使其提高中國舞當中的表現力。除了柔韌性的訓練外，力量的訓練也極為重要，許多舞蹈動作需要力量的支撐，在進行力量訓練時，舞者需要注重肌肉線條的美感，同時還需要對所訓練的肌肉進行拉伸，以此保持武者應有的體態。

二、訓練基本功的目的和意義

舞蹈對于舞者的基本功要求較高，只有打下堅實的基礎，才能夠在此后的學習訓練當中突飛猛進。如果基本功不夠扎實，對于舞者而言，許多舞蹈動作無法展現，即便能夠呈現，也極為吃力，尤其是隨著學習的深入，學習的進度會越來越慢。由此可見，中國舞基本功訓練主要是為了能夠使得舞者具有扎實的功底和過硬的專業技巧，同時還能夠將舞蹈作品完美地呈現出來。中國舞教學當中，基本功訓練可以培養學生吃苦耐勞的精神。讓其能夠通過專業系統的訓練內容，更好地展現中國舞作品當中的情感和意境。

中國舞表現具有三大要素，其一是情感，其二是節奏，其三是構圖，舞者需要通過自身的肢體動作和表情，去呈現中國舞作品當中的美。而在教學過程中，基本功訓練對于舞者所起到的作用極為重要，不僅能夠讓學生掌握把上、把下舞蹈動作技巧，同時還能夠讓其學會如何展現美。在基本功訓練的基礎上，舞者可以發揮自身的想象力，讓其能夠自由地展現中國舞的魅力，甚至可以創編中國舞。而以上這類成果，都需要以基本功作為基礎，然后才能呈現出來。

根據此前的數據來看，全國各大舞蹈院校對于中國舞初學者而言，第一節專業課就是基本功訓練，教師需要根據學生的實際身體特征，進行專門性的訓練，為學生在中國舞的道路上奠定基礎，基礎訓練是每一位舞蹈初學者的必經之路，同時也是其舞蹈學習的重要組成部分。

對于舞者而言，中國舞作品當中有大量的肢體動作，需要借此表達作品當中所傳達的意境與情感，而這也意味著舞者需要扎實的基本功底，讓舞者在舞臺上能夠充分地展現自我以及舞蹈作品當中的內容。可以說，基本功訓練成就了舞者，同時也能夠讓舞蹈作品可以成功的展現。

三、基本功訓練要求

在中國舞的教學中，基本功訓練尤為重要，如何才能更好地加強基本功訓練，舞蹈老師需要從以下幾個方面著手。

首先，舞蹈老師需要循序漸進加強舞者的基本功訓練強度。任何的藝術門類想要獲得一定的成績，切記不能急于求成，教師需要根據學生自身的特點制定科學、合理的訓練方法。同時，教師還需要對學生的學習能力以及接受情況進行及時地了解，而不是眉毛胡子一把抓。學生也要和教師共同協商學習的訓練的進度，在師生共同的努力下，將基本功訓練逐步完善。在基本功訓練計劃制定之后，還需要有步驟、有規律地進行練習，舞者的舞姿更加優美，并且能夠達到強身健體的目的，同時還能夠達到身心愉悅的效果。

其次，學生自身也要養成基本功訓練的良好習慣。想要將中國五更加優美地呈現出來，學生需要下足苦工，中國舞的課程并不頻繁，學生需要通過在下課之后創造有利條件進行基本功的練習。而養成良好的練習習慣，對于基本功訓練而言至關重要，除此之外，正確的練習方法也能夠避免學生在進行基本功訓練時受傷。除了學生的自覺性外，老師也要進行及時的督促，盡量做到陪伴學生進行基本功的訓練，在這一過程中，舞蹈老師可以對學生的動作內容進行指導，對于學生在基本功訓練過程當中不良習慣給予糾正，以此助力學生養成良好的基本功訓練的習慣。

第三，舞蹈教師需要注重基本功訓練的正確性和反復性。基本功訓練是一個長期的過程，需要學生自身下苦功，練就扎實的基本功底。正確的基本功訓練的方法能夠讓學生避免受傷的同時，還能夠讓其線條更加優美。而錯誤的基本功訓練方法，極有可能導致學生在訓練過程中受到嚴重的損傷。比如腳趾變形、腿型受影響等等。因此，在中國舞教學過程中，教師對于基本功訓練方面，應該給予正確的指導。

第四，舞蹈教師應當嚴把教學內容的設置。在中國舞教學過程中，針對基本功訓練方面，需要對于教學內容進行科學嚴謹的設置，以此提高訓練的科學性和效率性。中國舞的基本功訓練多數以腿部為主，加以上升的配合，讓舞者的基本動作更具其協調性。通過基本功訓練，可以讓舞者的身體構建良好的平衡感，并未在舞臺上面的展現打下堅實基礎。除此之外，基本功訓練還能夠幫舞者的骨骼再次成長，讓舞者的氣息和技能進行有效地結合，并使其具有高水平的專業技術。舞蹈教師在開展基本功訓練教學時，需要著重強調中國舞的時、空、力的配合。尤其是對于高難度的舞蹈動作，舞者的基本功更能讓其將舞蹈的內容進行完美地呈現，還能夠同現場觀眾進行心靈的對話和溝通，將中國舞當中所表達的思想內涵淋漓盡致地展現出來。

第五，舞蹈教師應當采用科學的教學手段助力基本功訓練。基本功訓練是一個循序漸進的過程，教師需要遵循客觀規律，讓量變引起質變。比如：把上穩定才能使得把下流動性更加，如果沒有切實解決舞者柔韌性以及力量的問題，舞者的動作很難達到要求。因此，舞蹈老師可以通過示范教學、模范教學、分析教學和美感教學助力學生的基本功訓練。