疫情環(huán)境下優(yōu)化中職生心理健康的有效輔導(dǎo)策略

摘?要：目前，心理健康教育備受關(guān)注，因?yàn)橹挥芯邆淞己玫男睦硭刭|(zhì)，學(xué)生才能更好地適應(yīng)未來(lái)生活所帶來(lái)的具體壓力，逐步實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。其中，在疫情環(huán)境下，中職教師便要更加關(guān)注學(xué)生的心理健康情況，避免學(xué)生在疫情環(huán)境下變得過(guò)度焦慮與緊張。文章將從堅(jiān)持人文溝通，紓解心理壓力;組織激勵(lì)暗示，優(yōu)化心理素質(zhì);實(shí)現(xiàn)因材施教，做到以生為本等五個(gè)角度來(lái)分析疫情環(huán)境下中職教師應(yīng)該如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;疫情環(huán)境;心理健康;輔導(dǎo)策略

2020年勢(shì)必會(huì)成為我們心中一個(gè)極為特殊的一年，新型冠狀病毒毫無(wú)征兆的爆發(fā)使得每個(gè)人都陷入恐慌狀態(tài)。在疫情最為嚴(yán)重的階段，每一天患病人數(shù)的增加也讓每一個(gè)中國(guó)人時(shí)刻面臨著生命的威脅，全國(guó)各地人們都普遍進(jìn)入到嚴(yán)防狀態(tài)，堅(jiān)持居家隔離，希望，可以保障自己、他人的生命安全。在這一現(xiàn)實(shí)背景下，中職生也有可能產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題，一方面是來(lái)自疫情的快速傳播所帶來(lái)的恐慌感，另一方面則是因?yàn)槟壳吧形纯偨Y(jié)出有效的醫(yī)護(hù)防護(hù)手段去應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒的侵入與傳染。對(duì)此，中職教師便要積極組織心理健康教育輔導(dǎo)活動(dòng)，讓學(xué)生正視這一疫情，使其積極做好疫情防護(hù)，也要切實(shí)優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、 科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情，穩(wěn)定情緒狀態(tài)

新型冠狀病毒讓這個(gè)假期不太安寧，不斷增加的確診病例、防護(hù)物資供應(yīng)緊張、疫情籠罩下人性的光輝與陰影、生活范圍被限縮由此帶來(lái)的不便，讓我們的心情由最初的懷疑、恐慌，到焦慮、迷茫，再到無(wú)聊、盼望。很多時(shí)候，我們的情緒都是由于接收的信息過(guò)多過(guò)雜造成的，鼓勵(lì)學(xué)生從官方平臺(tái)獲取有關(guān)疫情的信息，科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情，不過(guò)分關(guān)注負(fù)面報(bào)道，不輕信傳言，同時(shí)學(xué)習(xí)掌握防控知識(shí)。并讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到由疫情引起的情緒反應(yīng)是人在應(yīng)激狀態(tài)下出現(xiàn)的正常心理反應(yīng)，學(xué)會(huì)理解自己的情緒反應(yīng)，并正向積極地面對(duì)情緒。鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，規(guī)劃好學(xué)習(xí)和工作，保持積極的生活狀態(tài)，才能愉快地度過(guò)這一特殊時(shí)期。

二、 堅(jiān)持人文溝通，紓解心理壓力

在實(shí)施心理健康教育活動(dòng)時(shí)，必要的溝通與對(duì)話(huà)十分關(guān)鍵，而中職教師所選擇的對(duì)話(huà)方式會(huì)直接影響著學(xué)生的心理素質(zhì)。因此，在疫情環(huán)境下，中職教師要多關(guān)心學(xué)生、多呵護(hù)學(xué)生，堅(jiān)持實(shí)施人文溝通，不要一味向?qū)W生灌輸高尚的大道理，而是要及時(shí)幫助學(xué)生宣泄自己的不良情緒，消除學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生重新變得樂(lè)觀(guān)起來(lái)。

在疫情防控期間，為了與學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面溝通，筆者會(huì)始終保持“在線(xiàn)”狀態(tài)，只要學(xué)生有需要，筆者便會(huì)及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行人文溝通，希望學(xué)生能夠及時(shí)表達(dá)個(gè)人需求。比如，本班有一個(gè)學(xué)生每日都會(huì)十分關(guān)注新型冠狀病毒疫情新聞，在看到每日的患病人數(shù)增長(zhǎng)率、死亡率時(shí)感到十分恐慌，因?yàn)樯目焖倭魇鸥械娇謶帧Ｓ谑牵P者就主動(dòng)成為學(xué)生宣泄負(fù)面情緒的“垃圾桶”，讓學(xué)生及時(shí)宣泄自己的不良情緒，積極引導(dǎo)學(xué)生訴說(shuō)內(nèi)心深處的陰霾與擔(dān)憂(yōu)。待學(xué)生情緒漸漸變得平穩(wěn)之后，筆者就會(huì)一直安慰學(xué)生，告訴學(xué)生要勤加鍛煉，勤于消毒，做好自我防護(hù)，盡力抵御病毒入侵。漸漸地，這個(gè)學(xué)生便能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，客觀(guān)面對(duì)疫情。

三、 組織激勵(lì)暗示，優(yōu)化心理素質(zhì)

在組織心理健康教育輔導(dǎo)活動(dòng)時(shí)，必要的激勵(lì)心理學(xué)的應(yīng)用十分有效，可對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些心理暗示，讓學(xué)生相信希望就在前方。因此，在新型冠狀病毒防控階段，中職教師也要及時(shí)激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生懂得全國(guó)人民的英勇奮戰(zhàn)與積極配合必然能夠抵御病毒，而奮戰(zhàn)在前線(xiàn)的醫(yī)護(hù)人員也能保障我們的生命健康。

為了切實(shí)優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，筆者就整理了新型冠狀病毒爆發(fā)以來(lái)所產(chǎn)生的重要新聞資料，及時(shí)分享最新的醫(yī)護(hù)研究成果，讓學(xué)生意識(shí)到全國(guó)人民的自我隔離已經(jīng)有效控制住了新型冠狀病毒疫情的傳染范圍、感染速度，而武漢封城以及各地陸續(xù)進(jìn)行的封鎖措施則更加鼓舞人心，讓學(xué)生懂得希望、光明就在前方，希望學(xué)生能夠以樂(lè)觀(guān)的心態(tài)去看待這一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。另外，筆者也告訴學(xué)生，只要不進(jìn)入密集型場(chǎng)合，且在日常生活中勤加鍛煉，講衛(wèi)生，那么感染病毒的概率是很小的。通過(guò)豐富的激勵(lì)暗示，本班學(xué)生從最初的恐慌狀態(tài)變得越來(lái)越正常，且相信終有一天我們便會(huì)打勝這場(chǎng)仗。

四、 實(shí)現(xiàn)因材施教，做到以生為本

因材施教教育原則是優(yōu)化心理健康教育效果的關(guān)鍵點(diǎn)，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生所受到的疫情影響程度不同，且每個(gè)學(xué)生的性格也存在顯著差異。因此，在新型冠狀病毒疫情的防控狀態(tài)下，中職教師要通過(guò)因材施教、因人而異的原則去實(shí)施心理健康輔導(dǎo)，讓每個(gè)學(xué)生都能正視這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

比如，本班有一個(gè)學(xué)生從小便十分珍惜自己的身體，在家長(zhǎng)的影響下養(yǎng)成了良好的自我保護(hù)意識(shí)。但是，這個(gè)學(xué)生的性格卻有些悲觀(guān)，且喜歡胡思亂想，在得知有無(wú)癥狀感染者病例出現(xiàn)之后，便時(shí)刻擔(dān)心自己身上攜帶病毒因素。對(duì)此，雖然筆者多次用言語(yǔ)去安撫學(xué)生，卻依然收效甚微。對(duì)此，筆者就鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行核算檢測(cè)，最終結(jié)果證明學(xué)生是健康的、安全的。借此，筆者告訴學(xué)生，對(duì)抗病毒的必要條件是樂(lè)觀(guān)、堅(jiān)強(qiáng)，而學(xué)生不可總是懷疑自己的身體健康。如果感到害怕、焦慮，則可隨時(shí)與筆者交流。

五、 豐富生活方式，優(yōu)化生活心態(tài)

豐富而充實(shí)的生活方式有利于情緒的穩(wěn)定。比如合理的作息時(shí)間與正常的飲食習(xí)慣等，同時(shí)保持平時(shí)的健身習(xí)慣，開(kāi)展居家運(yùn)動(dòng)。制定學(xué)習(xí)和工作規(guī)劃，利用延長(zhǎng)的假期，把精力放到更有價(jià)值、更有興趣的事情上，平時(shí)沒(méi)有大把時(shí)間去做是事情，乘機(jī)可以好好去做。假期這么漫長(zhǎng)，不正是一個(gè)專(zhuān)心學(xué)藝、精進(jìn)成長(zhǎng)的好時(shí)機(jī)嗎？同時(shí)“有事可做”，焦慮、無(wú)聊、迷茫等情緒將會(huì)被一掃而光。參與家務(wù)勞動(dòng)，增加與家人深入交流的機(jī)會(huì)，把待在家中的時(shí)光變成家人的陪伴時(shí)光，增進(jìn)親自感情。

總而言之，新型冠狀病毒疫情的爆發(fā)造成了人心惶惶的局面，而身為一名人民教師，便要在這一特殊時(shí)期主動(dòng)組織豐富的心理健康教育活動(dòng)，讓學(xué)生以平常心去看待新型冠狀病毒疫情，使其能夠懂得自我保護(hù)，且要堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀(guān)地面對(duì)每一天。

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作者簡(jiǎn)介：

閻彬英，山東省臨海市，臨海市豪情汽車(chē)工業(yè)學(xué)校。