高校籃球課程訓練效果分析

李雷

摘? 要：高校籃球課程為大學生提供了更加系統、專業的籃球運動知識。隨著高校課程改革的不斷推進，為進一步了解籃球課程的訓練效果，采用文獻資料法、邏輯分析法，找出學生掌握籃球技戰術中存在防守戰術變換不靈活、進攻戰術單一、心理素質水平較低、基本功應用困難等問題;提出相應的對策：推進教學改革，完善教學方法，重視心理訓練，完善比賽制度，以“賽”促“教”。

關鍵詞：高校? 籃球課程? 籃球技戰術? 訓練效果

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）08（a）-0105-03

Analysis on the Training Effect of Basketball Course in Colleges and Universities

LI Lei

（Sichuan University for Nationalities， Kangding， Sichuan Province， 626001 China）

Abstract： College basketball course provides college students with more systematic and professional basketball knowledge. With the continuous advancement of curriculum reform in Colleges and universities， we should further understand the training effect of basketball curriculum， and use the methods of literature and logical analysis to find out the problems in students' mastering basketball technology and tactics， such as inflexible transformation of defense tactics， single attack tactics， low level of psychological quality， and difficult application of basic skills， and put forward the corresponding countermeasures： to promote teaching reform and improve teaching methods， We should attach importance to psychological training， improve the competition system， and promote "teaching" with "competition".

Key Words： Colleges and universities; Basketball course; Basketball techniques and tactics; Training effect

近年來我國籃球運動蓬勃發展，但依然和世界籃球水平有著較大差距。為縮小我國籃球水平與世界籃球水平的差距，中國籃協正不斷探索符合中國特色的籃球發展道路。目前中國籃協大力推廣“小籃球”比賽，培養籃球人口，為更高層次的籃球運動發展提供人才保障，打通大學生籃球向職業籃球輸送人才通道，健全我國籃球運動發展體制。由此可見，大學生籃球運動是我國籃球運動發展的重要環節。高校籃球運動水平離不開籃球課程的教學與訓練。因此，通過梳理高校籃球比賽存在問題，提高籃球課程教學與訓練效果，進一步推進高校籃球運動發展。

1? 存在的問題

1.1 防守戰術變換不靈活

靠進攻贏得比賽，靠防守贏得冠軍，防守是籃球運動中重要的個人技術之一。通過個人的積極移動、搶球等方法，阻礙進攻隊員順利得分。防守戰術是多個防守人員通過相互配合，集中優勢力量阻礙進攻隊員得分的重要手段。主要分為兩種：人盯人防守戰術和區域聯防戰術。隨著籃球運動的不斷發展，涌現出越來越多優秀的籃球運動員，特別是投射能力優秀的運動員。為了更好地防守這類運動員，通常采用人盯人防守戰術。然而，高校籃球水平與職業籃球水平有著較大的差距，防守通常采用人盯人防守與區域聯防相互轉化的戰術配合。然而，在遇到千變萬化的臨場情況時，高校籃球運動員缺乏隨機應變的能力，導致人盯人防守與區域聯防的轉化不及時、人盯人防守換防不及時、區域聯防補防不到位等問題，防守戰術水平相對較低。

1.2 進攻戰術單一，隨意性強

隨著現代籃球的發展，進攻戰術千變萬化。主要根據籃球運動員的突出特點，安排各個隊員之間相互配合，創造更加合理、高效的得分機會。其中主要包括掩護、突分、傳切、策應四大基礎配合。高校籃球進攻戰術一般由一到兩個基礎配合組成，但是在實際比賽中，因無法有效完成戰術意圖，往往會出現中斷戰術路徑、隨意變更進攻意圖等現象。盡管籃球進攻是通過防守的變化而變化，但是往往因為隨意變更影響球員形成正確的戰術意識，制約籃球運動水平進一步提高。如高校籃球比賽中常常出現的“肉搏戰”，單純地依靠隊員的速度、力量、高度強行進攻，體力損耗過大，進攻效率大大降低。

1.3 心理素質水平較低

在籃球比賽中，經常會承受來自觀眾、隊友、教練員的壓力。恰當地處理好來自各方面的壓力是每一個籃球運動員面臨的巨大挑戰。優秀的籃球運動員能夠正確地面對壓力，不斷挑戰自己，轉化成更好的進攻能力。然而，高校籃球運動員水平參差不齊，接觸籃球運動的時間長短不一，心理承受能力有限。因此，心理素質訓練是影響高校籃球運動發展的重要因素。通過深入了解，高校籃球運動員基本沒有經歷相關心理素質訓練，在關鍵時刻表現出消極、逃避的思想態度，行為上出現失誤、動作變形等現象，心理素質水平較低。

1.4 基本功應用困難，失誤較多

籃球基本功主要有運球、傳球、投籃等方面。在日常教學訓練中，大部分球員都能夠很好地完成運球、傳球、投籃等技術動作。但在比賽進攻地過程中，增加了激烈對抗的防守，很多球員基本功應用效果與訓練中有較大差距。主要表現為運球生疏、傳球失誤、投籃動作變形等問題，特別是比賽關鍵時期，運動員心理承受巨大的壓力，失誤率顯著提高。另外，高校女子籃球隊員表現更加突出，主要表現為運球變向失誤率高、進攻繞躲防守、害怕接球等現象，與實際訓練水平差距較大。

2? 產生的原因

2.1 教學與實踐結合不充分

教學是教師的教和學生的學所組成的一種人類特有的人才培養活動，籃球教學也是如此。機械地學習籃球運動技能，盡管能夠很好地掌握，但實際比賽過程中就會出現諸多問題。因此，籃球教學必須緊密地與實踐相結合才能更好地適應比賽。通過深入了解，高校籃球教學都能清楚地認識實踐教學的重要性，采用比賽教學法讓學生更好地適應籃球運動。但在一般的基本功訓練過程中往往有所忽視，學生只是簡單地重復了某項基本技術，教學過程枯燥、乏味，并未加入實踐訓練環節，教學與實踐結合不充分，教學質量不高。

2.2 適應性心理訓練缺乏

在籃球比賽過程中，面對復雜多變的形勢，需要快速做出選擇，心理素質較差的球員會做出簡單、自然應激反應，而這些反應往往會造成自己的進攻失誤或防守失位。通過心理訓練能夠使球員正確應對自己的緊張、焦慮情緒，將場上的壓力轉化成正向的驅動力，更好地投入比賽當中。然而，高校的籃球教學多以技戰術訓練為主，常規化訓練很少涉及心理訓練，缺乏對球員的心理疏導，導致他們適應性差、失誤多等現象。目前，高校籃球心理訓練多以語言鼓勵的方式引導隊員，缺乏對實際場景的模擬訓練，球員不能很好地適應比賽氛圍。

2.3 學習積極性缺乏

課程考核是每一名學生最關切的項目，只有通過考試，學生才能順利拿到學分。高校籃球課程考核是檢驗學習效果的重要方式，面對眾多的課程考核，學生在有限的時間里必須做好課程學習時間安排，讓每一門課程都順利拿到學分。因此，對于學生而言，只要能通過考試，成績的高低并不重要，只追求掌握籃球技術動作，不求熟練應用，積極性受到很大限制。

3? 提升課程訓練效果的對策

3.1 推進教學改革，完善教學方法

隨著高校應用型轉型的不斷深入，課程改革必須注重時效性，提升學生的學習效果。對于體育課程改革，筆者有以下幾點看法：一是面對傳統的體育教學，必須改變學生的學習觀念，從被動學習到主動學習，從“蜻蜓點水”到“下馬觀花”，增強學生的積極性，不能單純地依靠技能考核，結合比賽營造更高的訓練要求，用興趣引導學習積極投入學習和訓練中。二是完善教學方法，結合多媒體教學法，以籃球明星的技術動作提升學生的主觀認識，營造良好的籃球文化氛圍。三是加強師資隊伍建設，引導教師不斷學習前沿的教學理念、方法，增加教師培訓交流機會，探索高效、可行的課程改革思路。

3.2 重視心理訓練

隨著年齡的增長，人的內心不斷成熟，心理素質不斷提高。對于如何提高心理素質，筆者有以下幾點看法：第一，以長期心理訓練為主、短期心理訓練為輔的訓練方式，注重學生日常的心理積累，在遇到重要比賽或重大問題時對單個學生進行逐一指導訓練。第二，豐富心理訓練方法，運用知覺訓練、注意力訓練、意志訓練、念動訓練、生物反饋訓練、自我暗示和放松訓練、模擬訓練等方法，探索符合學生心理特點的訓練方法加以推廣和鞏固。

3.3 完善比賽制度，以“賽”促“教”

比賽是籃球運動的精髓所在，是檢驗籃球教學效果最全面的方法，也是學生展現自我的重要平臺。運用好比賽教學法能夠更好地促進教學效果提升。同時，開展比賽也存在各式各樣的困難，如比賽運營經費問題、課內或課外時間安排問題等，高校應根據自身人才培養方案，結合發展實情，建立完善的比賽制度，為學生搭建展示平臺，提升教學效果，實現學生的人生價值。

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