論高校線上體育教學對高校學生健康的影響

閆華偉 王赟 孫金頂

摘要：而如今疫情當下，高校學生暫緩復課，參加體育活動又是最讓人關注的地方，由于全國大部分高校都沒有開學，為了不耽誤學生的學習，各高校都紛紛開始線上教學，其中也包括體育課的線上教學。但是有人覺得體育課線上教學不太容易進行，要受到場地的局限，認為沒有必要開展體育課的線上教學，但其實不然，線上體育課的進行也非常重要。本文主要討論了在疫情期間進行體育課線上教學對高校學生健康的影響。

關鍵詞：體育課;線上教學

2020年新年期間全國范圍內爆發了新冠疫情，為了控制疫情的發展，專家呼吁疫情期間最好不要出門，這也導致了全國高校無法按時開學。在教育部門的部署下全國高校展開了線上教學，從而能保證學生按時完成學業。由于疫情期間學生的課外活動減少，會對學生的健康產生一定的影響，因此開展體育課線上教學，對高校生疫情期間保持健康狀態有很重要的作用。堅持體育鍛煉還有助于抗擊疫情，提升自身免疫力。由于疫情期間學生很少出門，基本都是待在家中，大多數的活動就是坐著學習或者打游戲、玩手機，這非常不利于學生的身心健康，很容易產生枯燥的心理感受。而開展線上體育教學，可以讓學生動起來，豐富疫情期間的課外活動，并且幫助學生有效發泄不良情緒，培養學生良好的心理素質。

新冠疫情改變了我們原定的生活軌跡和習慣，再加上對疫情的不了解和恐懼心理，難免會使我們產生焦慮的心情，再加上在家學習效率低下很難充分利用時間，這就會使學生積攢一些不良情緒。而這時我們開展線上體育教學能夠有效的發泄我們的不良情緒，疏解我們的心理壓力。

新冠疫情期間，堅持體育課的線上教學可以幫助學生養成體育鍛煉的良好習慣。如果在這期間沒有開展線上體育教學，學生們在家期間會養成非常不好的生活學習習慣，會使學生產生懶惰的心理，而在開展了線上教學之后，學生們在老師的帶領下進行周期性的體育活動，使學生養成了良好的生活學習習慣。對于高校生來說，文化課的學習固然重要，但是身心健康也非常重要。在大學期間，可以幫助學生養成良好的自主學習能力。而定期的體育鍛煉可以培養學生的自制力，健強學生的體魄和心理素質。

體育教學對于培養學生的心理健康有著很重要的作用，特別是疫情當下除了要關注學生的身體健康，更應該關注學生的心理健康，定期進行體育鍛煉可以激發學生的運動興趣，而運動是發泄不良情緒的一種很好的方式。疫情期間，學生通過運動可以從疫情的恐懼中轉移注意力，緩解壓抑的情緒。并且堅持體育鍛煉可以培養學生堅韌不拔的意志，并且在上體育課的過程中學生是邊學邊練，一邊可以鍛煉思維能力和培養注意力，另一方面還能鍛煉身體，這就是體育與其他課程的不同之處，只有保證自己的身心健康，學生才能更加有效率的學習。

一、疫情期間線上體育教學對學生身體素質的影響

體育課與其他課程的不同之處在于，當學生在進行學習的時候還能進行體育鍛煉，這就是這一課程區別于其他課程的本質之處。我們從生理學的角度出發，可以發現適當的體育運動可以有效幫助人身體內的骨骼、關節以及肌肉組成。疫情期間宅在家中，不能保證適當的體育運動，而大學生的身體發育還沒有完全健全，長期宅在家中保持坐姿不運動非常不利于學生的身體發育。因此學校開展線上體育教學可以保證學生在家的運動量，從而有效幫助學生的骨骼發育，從而使得骨密度增厚，使得骨骼表面的突出更加明顯，這樣也更符合力學的規律。而且進行適當的體育運動可以使得人體關節更加穩固，從而增加人體運動的靈活性。適當的活動一下身體能夠使人體的肌肉增多，使其重量增加;適當的身體活動還可以增加人體毛細血管的數量，加快人體的血液循環;適當的體育運動會改變人體內肌肉的化學成分，從而有效提高人體肌肉的活動能力;適當的體育運動對人體心血系統的健康也有很大好處。研究表明，適當的運動可以幫助人體血液循環，有利于提高人體器官的供應能力。因此，適當的體育運動對由于疫情而宅在家中的大學生來說有著積極影響。

大學期間開展體育教學能夠有效改變學生的健康觀念，并且能夠幫助學生培養良好的健身習慣。我國提倡素質教育，不僅要讓學生學到知識，更要幫助學生德智體美全面發展，不斷發展的體育教學非常符合我國素質教育的要求。現在的體育教學活動多種多樣，不會因為場地限制就導致學生無法進行體育活動。老師在進行線上教育時，要充分考慮學生的實際情況，合理的安排課程，使得學生在家可以很好的鍛煉身體。學習成績固然重要，但學生的身體健康應該被放在第一位，只有學生有了健康的身體才能保證學生更好的進行學習活動。體育老師在疫情期間給學生進行線上教學時，不能單單教授給學生枯燥的技術動作，更應該教學生科學的進行體育鍛煉，并且激發學生運動的積極性，使學生能夠積極主動的進行鍛煉，從而幫助疫情期間待在家的學生能夠主動進行體育鍛煉，增強學生體質，有效防止學生感染新冠病毒，保證學生的身體健康。

二、疫情期間線上體育教學對學生心理素質的影響

大學生正處在世界觀、人生觀、價值觀的建立時期，良好的心理素質有助于學生建立正確的三觀。體育教學和學生的心理健康之間存在著密切的關系，疫情期間學生長時間待在家中缺少與外界的交流，再加上對新冠病毒的恐懼，很容易使一些心理素質較低的學生產生壓抑焦慮的情緒，不利于學生的心理健康發展。適當的體育運動可以使學生保持心理健康，主要體現在以下幾個方面：

適當的體育運動能夠使學生保持心情愉悅，有效調節學生的情緒狀態，使得學生保持思維活躍，并且可以有效降低學生的緊張和不安的情緒。尤其是疫情期間，學生一人在家學習，不能和同學及時的進行交流，難免會使學生產生焦慮的情緒。而適當的體育鍛煉能夠有效調節學生的情緒，在進行體育運動的過程中，學生會有非常強烈的情感體驗，可以在運動的過程中體會到成功與挫折、歡樂和疲憊，豐富學生的情感體驗。在學生進行線上體育課程的學習過程中能夠使學生的情感發展成熟，并且可以幫助學生進行自我的調節。學生在進行體育運動的過程中，能夠加快自身的新陳代謝，使得神經系統的活動能力有所提高，并且加快血液循環，使大腦充分的補充氧氣，增強學生的記憶力，對學生進行其他課程的學習產生積極影響。在學生上完枯燥的文化課之后，進行一下體育鍛煉，豐富一下自己的娛樂活動，達到勞逸結合的目的，活躍學生的思維。

體育運動本身就很考驗學生吃苦耐勞的能力，學生在無人監督的情況下進行體育鍛煉很容易在受到挫折時放棄，甚至不能很好的堅持鍛煉。安排高校學生進行線上體育鍛煉，體育老師可以起到監督的作用，給學生心理上的支撐。學生在進行體育鍛煉的時候，會遇到各種各樣的困難，學生必須要有一定的心理承受能力，不能因為經受一點挫折就輕言放棄。疫情期間，由于學生長期待在家中，從生活學習上都會遇到一定的困難和挫折，而且在家中沒有同學幫忙一起解決問題，有些同學就會在面對這些問題時退縮不前。而適當的體育運動能夠培養學生的堅強意志，在同學遇到困難時，老師的督促和監督會在一定程度上幫助學生培養勇敢、持之以恒的優良品質。并且合理的體育運動能夠磨練學生的意志，培養學生自信、自強的優良品質。

學生在進行體育運動時能夠有效的消除自身的心理疲勞，體育老師在選擇教學項目上要充分了解學生的喜好，只有引起學生的學習興趣才能達到學習的目的。并且老師在設計課程的過程中要安排適當的體育活動，強度不宜過大但也不能過少。學生在進行體育鍛煉的過程中必須要保持精神的高度集中，這樣可以幫助學生在運動過程中拋卻煩惱，從而有效的發泄不良情緒。疫情期間待在家中的學生，不良情緒沒有辦法通過其他方式進行宣泄，如果長時間壓抑在心中，就會對學生的心理發展產生不利影響，這個時候進行適當的體育運動能夠有效幫助學生將心中壓抑的不良情緒發泄出去，幫助學生調節身心。

學生可以在進行體育運動的過程中提高自己適應社會的能力，現代社會競爭壓力大，對于剛出校門的學生來說很多事情都不是很清楚，而且有的學生存在一定的心理缺陷，在步入社會后很難快速融入進去，安排適當的體育訓練可以幫助提高學生的心理承受能力，增強學生的自控力。

疫情期間學生待在家中很少出門，因此課余活動也會減少，學校安排線上體育教學能夠豐富學生的課余活動，使得學生在家的生活不會過于枯燥，也會使得學生在家過的更加充實。但是老師要給學生安排合理的體育鍛煉，使得鍛煉的效果事半功倍。

學生由于疫情長時間待在家中，很容易養成懶惰的習慣，這不僅不利于自身素質的發展，還會對學生的身體健康造成不利影響。通過線上體育教學，培養學生終身運動的觀念，使學生保持對學習的積極性，保持對生活的熱愛。合理的體育活動能夠給學生營造一個和諧愉快的氛圍，使學生養成良好的鍛煉身體的習慣。

三、疫情期間線上體育教學對學生健康人格培養的影響

高校在安排教學的過程中，不應只關注學生文化課的學習，對學生的人格培養也很重要，健康的人格是一個學生綜合素質的體現。體育教學能夠幫助培養學生的健康人格，在體育教學的過程中能夠培養學生自主學習的能力，提高學生的適應能力，并且可以磨練學生的意志品質。由于體育課是一門實踐性的課程，通過引導學生主動去完成一個動作或者去做一件事情，能夠使學生親身經歷和感受，使學生不僅能學到體育技能，而且還能在學習的過程中培養學生的思想作風。體育課程的安排可以是多種多樣的，根據學生每個人的特點，設計適合學生個性的課程，發展學生各方面的素質。并且高校體育課程是多樣的，學生可以根據自身需要選擇自己喜歡的課程，高校的體育課程具有多樣性和靈活性的特點，能夠多方面的培養學生的健康人格。體育運動有一定的競技性，可以磨練學生的意志，培養學生的個性，非常有利于培養學生健全的人格。高校對于體育課程的教學不論是線上還是線下，對學生的全面發展都起著很重要的作用。特別是疫情期間高校學生無法返校，學校更不應該松懈對學生各方面的培養。通過安排合理的線上體育教學，使得學生在學校之外也能達到全面發展的學習目的。

四、總結

雖然因為疫情的原因高校生還不能返校開展正常的教學活動，但是學生不能因此放縱自己，在家進行適當的體育鍛煉，能夠有效鍛煉學生的意志，培養學生吃苦耐勞的優良品質，幫助學生緩解心理壓力和緊張的情緒，幫助學生建立健全人格。由此看來，疫情期間，高校開設線上體育教學是非常有必要的。

參考文獻：

[1]陳琪瑤.體育與健康[M].化學工業出版社，2003.

[2]李正茂.體育運動對學生身心健康的影響分析[J].遼寧教育行政學院學報，2012.

作者簡介：

閆華偉（1989年-），男，河南新蔡人，講師，研究方向：運動與健康促進研究。

王赟（1980年-），男，甘肅人，講師，研究方向：體育教學理論與方法研究。

孫金頂（1989年-），男，新疆昌吉人，研究方向：體育教學。