中職體育籃球訓練的有效策略研究

陳柘丞

摘要：隨著我國綜合國力的不斷提升，社會中各領域和各行業(yè)都取得了良好的發(fā)展。在教育領域中，我國大力提倡德、智、體、美全面發(fā)展的教學目標，但是由于我國教育事業(yè)中存在一定的缺陷，導致了教學任務多偏向于文化知識教育，這一現象不利于學生的全面發(fā)展。為此教育部門應該加大，培養(yǎng)學生綜合能力的重視程度，從而提升學生的身體素質。本文就中職院校體育教學中籃球訓練方式，展開相關的分析，以此總結出更加實用的籃球教學方法，從而提升學生的身體素質。

關鍵詞：體育教學;籃球訓練;中職院校

（三）籃球訓練體系的完善分析

（四）籃球訓練時間不合理

籃球是一項綜合身體素質要求較高的運動項目，因此要想在籃球項目中取得一定的成效，就需要對學生進行長期系統(tǒng)的訓練[1]。但是在中職院校教育中，對籃球訓練的重視程度明顯不足，這就導致了籃球課程時間較少，體育教師不能有效的對學生進行授課教學，這就造成了學生對籃球技術的掌握較差，甚至有些學生還不能學會運球或者投籃。由此可見，籃球訓練時間分配不合理，是導致學生籃球技能掌握較差的重要原因。

（五）訓練過程中學生的體能訓練不到位

籃球比賽過程中會分為四個小節(jié)，并且由于比賽強度較大，因此籃球教學中要針對學生的體能進行專項訓練，以保證學生能夠順利完成比賽。現如今，中職體育教學中并沒有針對學生的體能，進行專項訓練，這就導致了學生體力無法完成正常比賽。籃球訓練中的體能訓練要進行分階段進行，對于體能較差的學生要適當的減輕訓練強度，在經過一段時間后才可以逐漸加強訓練強度，而對于有一定基礎的學生，則可以采取適當的強度對體能進行加強。中職院校在籃球訓練過程中，經常以單一模式的技能訓練為主，例如運球、投籃三步上籃等，這不利于學生籃球技能的整體提高。介于籃球運動是一項體能與技術合為一體的體育項目，因此在籃球教學中一定要以體能為基礎，才能更好的使學生掌握籃球技能。

（四）對于提升籃球教育質量的建議

四、學校專業(yè)籃球隊帶動訓練

籃球運動是一項集體參與性強，且需要隊員相互配合的體育事項。教學過程中也可以利用籃球的團隊精神，對學生實施有效的教學，教師可以選拔出籃球技能較為突出的學生，組建成一支籃球隊伍，在平時的教學過程中，教師對選拔出的學生進行要領講解，在籃球隊員掌握訓練要領后，由隊員對其他學生展開教學，以此帶動技術較差的學生學習籃球技能。例如：教師在教授學生三步上籃動作時，首先，要針對有一定功底的隊員進行動作教授，使隊友掌握三步上籃的動作要領。其次，讓隊員進行實際演練，其他學生要注意觀察隊員的動作，學習三步上籃的基本步驟。最后，將其他學生分為若干個小組，再任命隊員為小組隊長，隊員要擔任起教師的角色，對學生進行詳細的動作教授，并且要學生實際訓練，以此增加學生對三步上籃技術的掌握[2]。這種方式的籃球教學，可以有效的提升學生對籃球的興趣，并且在一定程度上提升了學生學習籃球技術的效率。另外，以學生教授學生的教學方法，可以提高學生之間的合作能力，并且通過團隊合作的形式吸引更多的學生接觸籃球，以此提高了中職院校學生對籃球的熱愛程度。

五、用籃球賽事刺激訓練

籃球運動是一項團隊競技類體育項目，體育競技具有較大的魅力。近年來，競技類體育項目，受到了越來越多的關注，可以看出人民對體育的熱愛程度，例如籃球運動中的NBA賽事，還有與學生最為接近的CUBA賽事等，擁有著較多的觀眾。在中職院校籃球訓練教學中，也可以借鑒籃球比賽的方式，對學生進行籃球教學。要對學生的籃球技能進行綜合測試，比賽是最為有效的途徑，院校可以根據籃球的各項技能，分別設置比賽方式，并且在綜合能力的測試上，應該組織院校規(guī)模的籃球比賽。通過比賽的形式，對學生籃球技能的掌握情況進行相關了解，這種方法可以增加學生學好籃球的信心，同時還可以激發(fā)學生的體育競技精神[3]。由此可見，中職院校以組織籃球比賽為籃球教學方法，對學生學好籃球技術，起到了一定的促進作用。

六、多元化的教學訓練內容

籃球運動是綜合性較強的體育項目，在籃球訓練過程中，教師不能用單一的訓練方式對學生開展籃球教學，而是要積極采用多元化的訓練科目，對學生整體素質做全方位的訓練。例如：在籃球項目中需要快速的跑位，針對這一動作教師可以對學生采取“快速短跑”或者“折返跑”等訓練方式，以此提升學生的跑動能力。在籃球訓練中加入多元化的教學內容，不僅可以提升學生的運動能力，還可以提高學生對籃球技術的掌握能力。

結語：綜上所述，籃球運動是一項對身體綜合素質要求較高的體育項目，為有效提升中職院校學生的籃球技能，就需要從多種角度出發(fā)，以此全面的提升學生的籃球技能。在中職院校籃球訓練中，應該采用多元化的訓練方法，同時針對學生體能的差異性，制定合適的體能訓練課程。另外，為了能夠有效的提高學生對籃球運動的興趣，院校應該積極組織籃球比賽，從而提高學生的參與度，以及夠培養(yǎng)學生的體育競技精神。

參考文獻：

[1]顏敏.論中職學校男子籃球隊攻防戰(zhàn)術的選擇與訓練途徑[J].科學咨詢（科技·管理），2016（12）：86-87.

[2]張玉蘭.探究在中職籃球教學中提升學生傳接球技術的有效策略[J].體育科技，2015，36（06）：165-166.

[3]彭育藝.中職學校女子籃球隊體能及技術訓練探討[J].當代體育科技，2015，5（36）：79+81.