做好心理疏導 塑造陽光心態

張凱 周茂法

摘 要：疫情防控期間，對學生進行心理疏導，引導他們培養陽光心態，享受美好人生，是廣大教育工作者的共識。心理健康教育的目標是引導學生正確認識新冠疫情的特征和影響，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，提高心理素質，塑造陽光心態，促進身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎。本文根據自身的理論思考和實踐探索論述了心理疏導的重要意義、現實問題與教育措施，希望能對大家有所啟發。

關鍵詞：心理疏導;陽光心態;重要意義;教育措施

新冠疫情發生以來，針對學生存在的心理負擔，全國各地學校啟動心理預警和疏導機制，多角度全方位加強對學生的心理疏導，引導學生塑造陽光心態。我認為心理健康教育是素質教育的重要組成部分，加強心理健康教育，可以幫助學生樹立崇高的理想信念和正確的自我意識，形成良好的意志品質，客觀地評價自己，進一步培養社會責任感，保持陽光心態，享受美好人生。

一、疫情時期加強心理疏導的重要意義

總書記也強調：“要加強心理干預和疏導，有針對性做好人文關懷。”

《中小學心理健康教育指導綱要》指出，中小學心理健康教育是提高中小學生心理素質、促進其身心健康和諧發展的教育，是進一步加強和改進中小學德育工作、全面推進素質教育的重要組成部分。關注心理健康教育對于引導學生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀具有積極的重要意義。

二、疫情時期青少年常見的心理健康問題

新型冠狀病毒肺炎疫情給大眾帶來了身體和心理健康兩方面的壓力。庚子鼠年來臨之際，一場由新型冠狀病毒感染的肺炎疫情以迅猛之勢，降臨我國。人們的心理壓力遠超平常：有的人出現焦慮、抑郁、沮喪、自責、憤怒等情緒反應;有的人失眠、絕望、心慌、胸悶，煩躁不安;有的人因自己或家人被感染，承受了巨大壓力，擔心噩運隨時會降臨;有人出現疑似癥狀，因為害怕被隔離、被歧視而不敢聲張;有的人去超市搶購蔬菜大米、囤積口罩和消毒用品;有的偏信謠言，盲目認可各種未經證實的消息，甚至加以轉發擴散……

面對疫情，正確的態度是重視，但不恐慌。負面情緒是負能量，傷損元氣，導致人體健康受損，會加重感染疫毒的風險。只要我們積極面對疫情，做好防控工作，關注衛生環境，提高免疫力，就一定能早日走出困境。

三、疫情時期抓好心理疏導的重要措施

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。我們要根據中學生生理和心理發展特點與規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。

1.注重將心理疏導融入日常自省之中。注重學生心理健康的培養，就要深入學生、了解學生，就要從學生的心理認識著手，找到打開學生深奧心靈的金鑰匙。只有真正走進青少年的內心世界，設身處地地了解他們，才能從根源上解決問題。為了讓學生具有良好的心理素質，我與學生交流，效果還不錯。

高二（2）班劉炳嘯談到自己的心理變化時說，面對疫情我們也推遲開學，進行網上授課。我記得剛開始的第一周我們還都沉浸在恍恍惚惚的寒假里，沒有感覺沒有動力，一周后也沒了新鮮勁，心想沒了老師的看管這么舒服，在后來的直播上課中，我的很多同學們在網絡上積極回答問題的速度令我驚訝。我很震驚，于是我又重新制定了學習計劃，早睡早起，把休息時間調到日常化的學習節奏，打造學習空間，要有在教室學習的氛圍學習生活，仿照學校，制定表格管理。堅持了一段時間就進入了良好學習狀態，靜下心來認真學習。

2.注重將心理疏導融入課堂之中。只有將心理健康教育的思想、內容滲透到課堂教學工作中去，才能把心理健康教育真正做到實處。為了促進課堂的效率，提高學生的參與意識，我與學生多次溝通，受益匪淺。

高三（1）班學生欒立君說，由于疫情的到來，這個寒假過得很特別。我們在自己的家中上網課，害怕影響成績，我曾郁悶，也很苦惱。雖然在家里，但我們仍不能掉以輕心，放松自己。學習的過程的確枯燥無味。對于許多人來說，這的確是一個挑戰。我也有坐不住的時候，也有聽不進去的時候。平時說自律與堅持很輕巧，現在做起來，才知其中之堅韌。我暗下決心，決定將時間用到極致，最大化地提高效率，讓自己的生命在這幾個月中綻放光彩。

3.注重將心理疏導融入活動課中。我們關注心理健康，不僅要在語言中重視，更要在實踐中落實。我與學生經常談，在心理疏導中加深了感情。

高二（2）班周義博說，疫情以來，張老師的關懷讓我們動容，減輕了我們的心理負擔。線上教學如期而至，我們換了新的教學環境。居家學習，意味著有了更多自由支配的時間做自己想做的事情，這也是對我們自主學習能力更大的挑戰。自主學習與自我管理都是我們終其一生的必修課。少了老師的督促，大家要更有意識喚醒自主學習的動機，想明白自己為什么而學。每個人的成長終究要靠自己去成全，未來某一天，當你們回頭審視這段經歷，希望那時的你們沒有太多的遺憾。現在我們付出過怎樣的努力，未來我們就會有怎樣的底氣。

4.注重將心理疏導和家長引導相結合。除了學校教育，學生心理健康的發展還受到其它社會因素的制約。家長作為學生成長與發展中的重要監護人，他們關于心理健康教育的認識和觀念將直接影響學生心理健康的發展和學校心理健康教育的實施。教師要幫助家長建立現代的、科學的人才觀。心理健康教育只有得到家長的大力支持和認可，才能得到真正地開展。

總之，廣大教育工作者要給予學生真誠的人文關懷，幫助他們樹立樂觀向上、健康陽光的積極心態，不斷提升心理素質，享受美好人生，是一項長期而艱巨的任務。這就需要我們教育工作者用愛心和耐心持之以恒地去探索，鍥而不舍地去工作。我相信經過我們的努力，全體學生將會心理更健康，心態更陽光，學習更進步，我們的校園將會更加和諧，我們的教育成果將更加輝煌。

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