大學生情緒調節影響因素調查

馮陽

摘 要：運用相關情緒心理學的理論，對大學生的情緒調節影響因素進行調查研究，通過研究了解當代大學生情緒調節的主要方式及其特點。基于此，本文通過調查問卷的方式對大學生情緒調節的影響因素及其調節方式進行了相關性分析。

關鍵詞：大學生; 情緒; 調節方式; 影響因素

中圖分類號：G645.5? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? 文章編號：1006-3315（2020）10-174-002

情緒調節是個體可以控制并調節自身所產生的情緒及其相關行為的過程。在日常生活中，人們可以通過情緒調節有效地發揮情緒的積極作用，避免負面情緒對生活的負面影響。當代大學生的身心發展通常趨于成熟階段，在情感上是獨特的。同時，學生的情緒還包括以下特征：不穩定性、豐富性、層次性、沖動性等。對于現代學生來說，學會適當地控制自己的情緒以促進健康成長至關重要。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

課題以江蘇醫藥職業學院在校大學生為研究對象，通過現場發放問卷調查的方式，對在校大學生情緒調節影響因素進行調查。其中以抽取506人為研究對象，共發放問卷506份，回收491份，問卷有效率為97.0%。其中男生101人，女生405人，平均年齡為18.22±1.25歲。

1.2研究方法

為取得本研究的實證資料，以文獻分析為基礎，用問卷調查法進行驗證分析以獲得數據。通過對調查問卷的結果進行整理，并利用SPSS22.0對相關數據進行統計分析，得出相應結論。

2.研究結果與分析

2.1大學生情緒影響因素

調查發現，當前大學生常見的情緒影響因素主要包括以下幾種：

自身需求是否能夠得到滿足。在日常生活當中，每個人每天都會面臨著各種不同的需求要素，不同的人群往往面臨的需求會不盡相同。例如，當學生的需求可能包括情感需求、經濟獨立、一個成功的未來等方面，一旦他們的需求達到了預期，其內心自然就會產生積極樂觀的生活情緒;反之，則會產生消極負面的生活情緒。

集體的人際關系。在我國的高等教育階段，大學生大多是生活在一個集體的環境當中（宿舍），在一個集體環境中生活，就會產生相應的人際關系，學生所處的集體環境中的人際關系會對學生的情緒產生一定影響。另外，有研究表明，情緒很容易通過人與人之間進行傳染，也就是說，如果集體環境中有人出現負面情緒，這種情緒很容易影響別人，從而讓別人情緒低落。

生活條件。生活條件是一種外在的刺激因素，是一種物質化的存在，它表現在生活中的方方面面，它通過充分利用人們的攀比心理而潛在地感染人們的情緒，往往生活條件好的學生情緒會相應較好。

身體狀況。大學生每天都需要不停地學習，參加各類社團組織等課外活動，身體的健康與否也會對其情緒產生一定影響。一般來說，身體狀況欠佳或過度疲勞的學生，更容易產生消極情緒，反之，擁有強健的體魄、旺盛的精力的學生往往生活情緒會較為樂觀。

除此之外，其他外在因素也會影響大學生的情緒。如大學生日常生活中學校的硬件設施、校園環境、校園管理方式等因素都是影響大學生情緒的潛在因素。在情緒的調節方面可以分為學校和個人兩方面來進行，通過減弱或消除不良刺激、提供多種應對策略和多方面的應對資源、調整認知評價以及提高對事物的可控性等途徑來完成，具體包括兩方面，對于大學生自身的調節相對重要。

2.2大學生情緒影響方式比較分析

由上表可知，該調查結果顯示，在影響不同性別的大學生的情緒方式當中，在自身需求、人際關系、生活條件、生活壓力四個方面來看，不同性別大學生之間存在極顯著性差異（P<0.01），但是在身體狀況上并沒有顯著性差異。

2.3大學生情緒調節方式

通過調查結果發現，當今大學生情緒調節的方式主要包括以下幾個方面：理智調節、轉移調節、宣泄調節、暗示調節、心理換位等方式。

理智調節。決定情緒的是每個人自身對問題的認知。人的情緒受到困擾的主要來源是由于自身自我意識對事實的基本觀念和看法。因此，在日常生活當中，大學生在產生消極悲觀的情緒時，應當先讓自己情緒冷靜下來，再對事物認知的準確性進行理智分析，充分考慮消極情緒將會產生的各種不良后果，綜合評價消極情緒的不良影響。

轉移調節。轉移調節通常指的是有意識地將自身已經存在的某種情緒（一般指負面情緒）轉移到另一事物或者方面，從而使情緒達到緩解目的的一種有效的情緒調節方式。通常是通過積極樂觀的情緒來抵消消極悲觀的心態和情感的方式進行。如，遇到情緒不穩定時，通過與他人交流或是開展一些愉快的活動，以此來充實自己的不愉快的時光，慢慢地隨著時間的推移，心里的煩惱和憂慮便會逐步達到淡化狀態。

宣泄調節。宣泄調節是指通過采取適當的方法，在適當的場合對心中的不良情緒進行排解的一種方式。目前這種宣泄方式的表現形式有很多種。如：通過向他人傾訴、尋找合適的地方放聲哭泣以及高聲吶喊等。值得注意的是，采取此方式的前提是不能影響其他人的正常生活。

暗示調節。暗示調節是指通過某些言語刺激來糾正或改變人們的某種行動狀態或情緒狀態的一種情緒調節方式。暗示一般有自我暗示和他人暗示兩種形式，自我暗示是指個人自身通過有意識地將某種觀念暗示給自己，從而對自己的情緒和行為產生影響，最終達到情緒緩解的目的。值得注意的是，在使用暗示調節方法時，往往要避免運用不當的消極暗示，使用不當的消極暗示會使得自己的情緒更加緊張，因此，必須采用積極的自我暗示的方式來對消極情緒進行緩解。

心理換位。心理換位是指通過與他人進行角色互換的方式來緩解情緒的一種方法。即我們通常所說的換位思考，站在自己的對立面（即對方的角度）思考、分析問題。通過這種心理上的換位的方式，來切實體會在同你相同的情境下對方的情緒和思想上的波動及變化。這種情緒調節方式有利于消除和防止不良情緒的產生，從源頭上解決了消極情緒的產生問題。

2.4大學生情緒調節方式比較分析

由上表可知，該調查結果顯示，在不同性別的大學生的情緒調節方式當中，在轉移調節、宣泄調節兩個方面來看，不同性別大學生之間存在極顯著性差異（P<0.01），但是在理智調節、暗示調節、心理換位上并沒有顯著性差異。

3.結語

不良情緒的產生過程是一種自然的情緒體驗和生產過程，關鍵是要采用適當的情緒調節方式來應對。作為當代大學生而言，在情緒受到困擾時，要學會及時控制自我，時刻保持清醒的頭腦，應當做到在不影響他人的前提下，選擇合適的情緒宣泄方式來緩解自身的復雜情緒狀況，將情緒波動造成的影響降至最低。

基金項目：2019年度江蘇省高校哲學社會科學研究專題項目（項目編號：2019SJB741）

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